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En appuyant sur les touches ▲/▼
sélectionner
la
appuyer sur ENTER.
Sélectionner la fréquence cardiaque
cycle pour l'exercice. Avec les touches
sélectionner
▲/▼
(55%, 75%, 90% ou THR) et appuyer
sur ENTER. Les trois premières
indiquent le pourcentage concernant
le pouls cardiaque maximum (220-
âge) et la quatrième est utilisée pour
introduire manuellement la fréquence
cardiaque cible. Dans les trois premiers
cas, la fenêtre qui est en bas du
display (TARGET H.R.) affiche la
valeur déjà calculée de votre fréquence
cardiaque
maximale.
choisissez THR, il faudra utiliser les
touches ▲/▼ pour sélectionner la
fréquence
cardiaque
appuyer sur ENTER. Pour commencer
l'exercice,
appuyer
START/STOP. Le niveau de freinage
sera automatiquement réglé d'après la
valeur du pouls sélectionnée. Si la
valeur du pouls est en dessous de la
valeur cible, le freinage augmenter un
niveau toutes les 30 secondes jusqu'à
atteindre le maximum de 16. Si la
valeur du pouls dépasse la valeur cible,
le moniteur émettra un signal sonore et
le freinage baissera d'un niveau toutes
les 15 secondes jusqu'à atteindre le
minium de 1. Si malgré cela, la valeur
du pouls dépasse encore la valeur
cible pendant plus de 30 secondes, le
moniteur s'arrêtera pour éviter tous
risques à l'utilisateur et il émettra un
signal sonore d'avertissement.
Pour programmer la durée, la distance
et les calories, faire comme indiqué ci-
après : Après avoir sélectionné le
programme du pouls cardiaque et
avant
d'appuyer
START/STOP, appuyer sur ENTER
fonction
HRC
l'option
voulue
Si
vous
voulue
puis
sur
la touche
sur
la
touche
pour programmer la durée avec les
et
touches ▲/▼. Pour programmer la
distance, appuyer à nouveau sur
ENTER. Enfin, pour programmer les
calories,
ENTER. Pour commencer l'exercice,
appuyer sur la touche START/STOP.
Pour pouvoir réaliser les exercices
avec ces programmes, les mains
doivent être bien posées sur les
senseurs de pouls (R).
PROGRAMME WATTS
CONSTANTS.-
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront en
partie droite du moniteur: BODYFAT,
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
et WATT. En appuyant sur les touches
▲/▼ sélectionner la fonction WATT et
appuyer sur ENTER. En appuyant sur
les
touches
programmer les watts de l'exercice
entre
10
commencer
les watts et appuyer sur la touche
START/STOP. Le niveau de l'effort de
l'exercice se réglera automatiquement
d'après
sélectionnés. Les trois symboles ci-
après
vous
entraînement:
▲ – Dans la marge de travail, ce
signe indique que la vitesse est très
élevée et qu'il faut la baisser.
▼ – Dans la marge de travail, ce
signe indique que la vitesse est très
basse et qu'il faut l'augmenter.
------- Indique que les watts sont hors
de la marge de travail (trop ou pas
assez)
et
augmenter la vitesse comme il se doit.
Le moniteur émettra un signal sonore
pour indiquer cet état.
18
appuyer
à
nouveau
vous
▲/▼,
et
350
watts.
l'exercice, sélectionner
la
vitesse
et
aideront
qu'il
faut
sur
pourrez
Pour
les
watts
dans
votre
baisser
ou
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