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OWIM GmbH & Co. KG
Stiftsbergstraße 1
D-74167 Neckarsulm
Model No.: Z31742A / Z31742B
Version: 09/2014
IAN 102588
00_102588_14_Crivit_CB1_Cover.indd 1-2
BAUCHMUSKELTRAINER
BAUCHMUSKELTRAINER
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
APPAREIL DE MUSCULATION
POUR ABDOMINAUX
Instructions de montage, d'utilisation et consignes de sécurité
IAN 102588
1
ATTREZZO PER ADDOMINALI
Istruzioni di montaggio, d'uso e di sicurezza
BUIKSPIERTRAINER
Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies
22/7/14 8:42 am
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Kapitel
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Verwandte Anleitungen für Crivit Z31742A
Inhaltszusammenfassung für Crivit Z31742A
- Seite 1 BUIKSPIERTRAINER POUR ABDOMINAUX Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 D-74167 Neckarsulm Model No.: Z31742A / Z31742B Version: 09/2014 IAN 102588 IAN 102588 00_102588_14_Crivit_CB1_Cover.indd 1-2 22/7/14 8:42 am...
- Seite 2 DE/AT/CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite FR/CH Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité Page IT/CH Istruzioni di montaggio, d’uso e di sicurezza Pagina Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina 00_102588_14_Crivit_CB1_Cover.indd 3 22/7/14 8:42 am...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Einleitung Bestimmungsgemäße Verwendung ................Seite 4 Teilebeschreibung ......................Seite 4 Lieferumfang ........................ Seite 4 Technische Daten ......................Seite 4 Sicherheitshinweise ..................Seite 4 Montage ........................Seite 6 Übungsanleitung Allgemeine Hinweise ....................Seite 6 Übungen ........................Seite 6 Reinigung und Pflege .................. -
Seite 4: Einleitung
Bauchmuskeltrainer Lieferumfang Einleitung Kontrollieren Sie unmittelbar nach dem Auspacken den Lieferumfang auf Vollständigkeit sowie den ein- Machen Sie sich vor der Montage und wandfreien Zustand des Produktes und aller Teile. Inbetriebnahme mit dem Produkt ver- Montieren Sie das Produkt keinesfalls, wenn der traut. - Seite 5 VORSICHT! Lassen Sie Kinder nicht unbeauf- Um den Trainingsbereich herum sollte eine sichtigt! Das Produkt ist kein Kletter- oder Freifläche von 0,6 m verbleiben (s. Abb. A). VORSICHT! Überlasten Sie das Spielgerät! VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! Produkt nicht. Das Körpergewicht 100 kg Stellen Sie sicher, dass alle Teile unbeschädigt des Benutzers darf 100 kg nicht und sachgerecht montiert sind.
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Seite 6: Montage
Montage Durchführung: Im Folgenden werden 5 Übungen beschrieben. Montieren Sie das Gerät gemäß den Beginnen Sie mit einer Übung und wiederholen Abbildungen B-K. Sie sie, je nach körperlicher Verfassung, bis zu Ziehen Sie ggf. eine 2. Person hinzu. 20 Mal. Betrachten Sie die Abbildungen L-N. - Seite 7 Vermeiden Sie schnelle, ruckartige Wiederho- Sit-up mit Fersenberührung lungen und aus den Armen heraus durchge- führte Bewegungsabläufe. Derartige Bewegun- gen können die Rückenmuskulatur (und Bandscheiben) negativ beeinflussen. Sit-up Winkeln Sie beide Knie im 90°-Winkel ab und legen Sie die Fersen auf dem Boden ab. Heben Sie Ihren Oberkörper an, bis sich Ihr Kopf ca.
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Seite 8: Reinigung Und Pflege
Garantie Bauch-Beinheber Das Produkt wurde nach strengen Qualitätsrichtlinien sorgfältig produziert und vor Anlieferung gewissenhaft geprüft. Im Falle von Mängeln dieses Produkts stehen Ihnen gegen den Verkäufer des Produkts gesetzliche Rechte zu. Diese gesetzlichen Rechte werden durch unsere im Folgenden dargestellte Garantie nicht Knicken Sie beide Beine in den Knien im eingeschränkt. - Seite 9 Introduction Utilisation conforme....................Page 10 Description des pièces ..................... Page 10 Contenu de livraison ....................Page 10 Caractéristiques ......................Page 10 Indications de sécurité ................Page 10 Montage ........................Page 12 Comment faire vos exercices Instructions générales ....................Page 12 Exercices ........................
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Seite 10: Introduction
Appareil de musculation Contenu de livraison pour abdominaux Contrôlez immédiatement après le déballage le contenu de livraison en ce qui concerne l‘intégralité Introduction du contenu de livraison, ainsi que l‘état irréprochage du produit et de toutes ses pièces. N‘assemblez en Avant le montage et la mise en service, aucun cas le produit, si le contenu de livraison ne vous devez vous familiariser avec le pro-... - Seite 11 matériel d‘emballage. Celui-ci représente une 2 x 2 m et bien aérée. Le sol doit être plan et source de risque d‘étouffement. Tenez le pro- droit. Vérifiez que l’appareil est bien stable. duit hors de portée des enfants. Ce produit n’est Un espace dégagé...
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Seite 12: Montage
Montage Exécution : 5 exercices sont décrits ci-après. Montez l’appareil conformément aux Commencez par un exercice et répétez-le, illustrations B-K. selon votre forme, jusqu’à 20 fois. Faites-vous aider par une deuxième personne Faites ensuite une pause de 2 à 5 minutes, de le cas échéant. - Seite 13 Sit-up Sit-up avec toucher des talons Repliez les deux cuisses à un angle de 90°. Repliez les deux genoux à un angle de 90° et Veillez à déplier également les genoux à un posez les talons sur le sol. angle de 90°. Soulevez le buste jusqu’à...
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Seite 14: Nettoyage Et Entretien
Garantie Relevé de jambes L’appareil a été fabriqué selon des critères de qua- lité stricts et contrôlé consciencieusement avant sa livraison. En cas de défaillance, vous êtes en droit de retourner ce produit au vendeur. La présente ga- rantie ne constitue pas une restriction de vos droits légaux. - Seite 15 Introduzione Utilizzo secondo la destinazione d’uso ..............Pagina 16 Descrizione dei componenti .................. Pagina 16 Volume della fornitura .................... Pagina 16 Dati tecnici ......................Pagina 16 Avvertenze di sicurezza ................Pagina 16 Montaggio ......................Pagina 18 Istruzioni per gli esercizi Avvisi generali ......................
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Seite 16: Introduzione
Attrezzo per addominali tubo di supporto del supporto per il capo (sinistro) supporto per il capo Introduzione Volume della fornitura Familiarizzarsi con il prodotto prima di montarlo e metterlo in esercizio. A questo Controllate il prodotto subito dopo averlo scartato e proposito leggere con attenzione le verificate che il volume della fornitura sia completo seguenti istruzioni di montaggio nonché... - Seite 17 ATTENZIONE! PERICOLO Faccia attenzione a respirare e espirare in DI VITA E DI INFORTUNI PER modo regolare, evitando una respirazione INFANTI E BAMBINI! Non lasciare pressata. mai i bambini inosservati con il materiale d‘im- Faccia attenzione ad eseguire i movimenti in ballaggio.
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Seite 18: Montaggio
Controlli regolarmente se l’apparecchio e gli 1. Riscaldarsi: ATTENZIONE! accessori sono danneggiati o usurati (ad es. i Se non si riscalda a collegamenti). sufficienza, potrebbe ferirsi. ATTENZIONE: Alcuni pezzi potrebbero es- Prima di iniziare l’allenamento vero e proprio sere soggetti ad usura. deve fare degli esercizi di riscaldamento per Non si sieda sull’apparecchiatura e non la usi almeno 5 –... -
Seite 19: Esercizi
Esercizi Ripeta questo esercizio per 6 fino a 20 volte. Metta verso l’alto il piede sinistro e quello Faccia attenzione ad eseguire il movimento in destro scambiandoli. modo lento e controllato, a partire dagli addo- Sit-up toccando i talloni minali. Le braccia servono solo a rendere stabile il movimento. -
Seite 20: Pulizia E Manutenzione
Smaltimento Ripeta questo esercizio per 6 fino a 20 volte. Metta verso l’alto il piede sinistro e quello destro scambiandoli. La confezione è prodotta in materiale riciclabile e biodegradabile, smaltibile nei luoghi di raccolta Sollevamento della pancia e delle gam- differenziati. - Seite 21 Inleiding Doelmatig gebruik ....................Pagina 22 Onderdelenbeschrijving ..................Pagina 22 Inhoud van de levering ..................Pagina 22 Technische gegevens....................Pagina 22 Veiligheidsinstructies ................. Pagina 22 Montage ........................ Pagina 23 Oefeningsinstructies Algemene opmerkingen ..................Pagina 24 Oefeningen ......................Pagina 24 Reiniging en onderhoud ................
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Seite 22: Inleiding
Buikspiertrainer Inhoud van de levering Controleer direkt na het uitpakken de omvang van de Inleiding levering op volledigheid alsook de onberispelijke staat van het product en alle onderdelen. Monteer Maak u vóór de montage en het gebruik het product in geen geval, als de omvang van de vertrouwd met het product. -
Seite 23: Montage
VOORZICHTIG! Houd steeds toezicht op 100 kg bedragen. In het andere geval bestaat uw kinderen! Het product is niet geschikt om gevaar voor letsel en/of materiële schade. WAARSCHUWING! op te klimmen of te spelen! Te vaak of van het VOORZICHTIG! GEVAAR VOOR LETSEL! plan afwijkend trainen kan schadelijk zijn voor Waarborg dat alle onderdelen intact en deskun- de gezondheid. -
Seite 24: Algemene Opmerkingen
Oefeningsinstructies Voer maximaal drie dergelijke sets achter elkaar uit. Algemene opmerkingen Trainingsfrequentie: Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Voor beginners is het raadzaam, 1 tot 2 trainings- voerde oefeningen om uw trainingsprogramma eenheden per week uit te voeren. - Seite 25 Sit-up Sit-up met hielcontact Trek de bovenbenen in een hoek van 90° naar Buig uw knieën in een hoek van 90° en leg de u toe. Let op dat uw knieën zich eveneens in hielen daarbij op de grond. een hoek van 90° bevinden. Beweeg uw bovenlichaam omhoog totdat uw Beweeg uw bovenlichaam omhoog totdat uw hoofd zich ca.
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Seite 26: Reiniging En Onderhoud
Garantie Buik-beenlifter Het apparaat wordt volgens strenge kwaliteitsricht- lijnen zorgvuldig geproduceerd en voor levering grondig getest. In geval van schade aan het pro- duct kunt u rechtmatig beroep doen op de verko- per van het product. Deze wettelijke rechten wor- den door onze hierna vermelde garantie niet beperkt. - Seite 27 > 0,6m Freifläche / Espace dégagé / Un'area libera / Vrije ruimte Trainingsbereich / > 2 x 2 m Zone d’entraînement / Area Formazione / Trainingsgebied > 0,6m 102588_14_Crivit_DE_AT_CH_02.indb 27 22/7/14 11:37 am...
- Seite 28 102588_14_Crivit_DE_AT_CH_02.indb 28 22/7/14 11:37 am...
- Seite 29 102588_14_Crivit_DE_AT_CH_02.indb 29 22/7/14 11:37 am...