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ZUSAMMENSTELLEN
FITNESSPROGRAMMS
Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen
Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden
Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen,
sollten Sie sich regelmäßig bewegen.
Erreichen Sie Ihre Fitnessziele
Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau,
Stressabbau? Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitäten? Wenn Sie
sich über Ihre Ziele im Klaren sind, fällt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches
Fitnessprogramm zu entwickeln. Hier einige verbreitete Trainingsziele:
•
Gewichtsreduzierung
•
Gewicht halten
•
Aussehen und Form verbessern
•
Beinmuskeln kräftigen
•
Energieniveau erhöhen
•
Besserer Schlaf
•
Verbesserte sportliche Leistung
•
Ausdauer verbessern
•
Stressabbau
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben
Sie diese auf. Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie
später den Erfolg messen. Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen
Sie diese in monatliche und in wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele
bedürfen
sind leichter zu erreichen. Die Konsole Ihres Heimtrainers liefert
Ihnen verschiedene Informationen, welche zur Ermittlung Ihres
Trainingserfolgs nutzen können. Dabei ist die Trainingszeit eine
besonders wichtige und nützliche Funktion.
Wann immer Sie ein Ziel erreicht haben, sollten Sie sich ein neues
60
setzen, um Ihre Motivation zu erhalten.
ÜBERWACHEN SIE IHRE FORTSCHRITTE
Nachdem Sie Ihre Ziele festgelegt und aufgeschrieben haben, können
Sie mit Hilfe eines Fitnessplans Ihren Status überwachen und bleiben
motiviert.
erhöhter Selbstmotivation. Kurzfristige Ziele hingegen
IHRES
PERSÖNLICHEN
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