Inhaltsverzeichnis
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Blinzeln Sie häufig, um die Augen vor Austrocknen zu bewahren.
Bildschirm
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Halten Sie Ihren Bildschirm sauber.
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Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf sich über der Oberkante der Anzeige
befindet, sodass Ihre Augen abwärts blicken, wenn Sie in die Mitte des
Bildschirms schauen.
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Passen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast auf eine angenehme Stufe
an, um die Lesbarkeit von Text und die Klarheit von Grafiken zu
verbessern.
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Beseitigen Sie Blendungen und Reflexionen, indem Sie:
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Ihren Bildschirm so aufstellen, dass dessen Seitenflächen zu Fenstern
oder sonstigen Lichtquellen weisen
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die Raumbeleuchtung durch die Verwendung von Vorhängen oder
Jaoulsien minimieren
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ein Arbeitslicht verwenden
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den Betrachtungswinkel des Bildschirms verändern
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einen Blendschutzfilter verwenden
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einen Anzeigenschutzschirm verwenden, beispielsweise ein Stück
Karton, das über die Oberkante des Anzeigenschirms ragt
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Vermeiden Sie es, den Bildschirm auf einen unangenehmen Blickwinkel
einzustellen.
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Vermeiden Sie es, längere Zeit auf helle Lichtquellen wie offene Fenster zu
blicken.
Entwickeln Sie gute Arbeitsgewohnheiten
Entwickeln Sie die folgenden Arbeitsgewohnheiten, die Ihre
Computerverwendung entspannender und produktiver gestalten:
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Legen Sie regelmäßig und häufig kurze Pausen ein.
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Führen Sie einige Dehnungsübungen durch.
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Atmen Sie so häufig wie möglich frische Luft.
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Treiben Sie regelmäßig Sport und achten Sie allgemein auf Ihre
Gesundheit.
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