Suunto AMBIT3 PEAK 2.4 Benutzerhandbuch Seite 98

3.28.2.1 Schnellerholungstest
Der Schnellerholungstest von Firstbeat ist eine alternative
Möglichkeit, mit der Ihr Erholungsstatus gemessen werden kann.
Der Schlaferholungstest ist ein genaueres Verfahren zum Messen
Ihres Erholungsstatus. Jedoch kann das Tragen eines
Herzfrequenzsensors während der Nacht für verschiedene Personen
nicht praktikabel sein.
Der Schnellerholungstest dauert nur ein paar Minuten. Um das
genaueste Ergebnis zu erhalten, sollten Sie sich hinlegen, entspannt
sein und sich während des Tests nicht bewegen.
Wir empfehlen Ihnen, diesen Test am Morgen nach dem Aufwachen
durchzuführen. Damit wird sichergestellt, dass Sie Tag für Tag
vergleichbare Ergebnisse erhalten.
Zur Kalibrierung des Test-Algorithmus müssen Sie in gut erholtem
Zustand, ohne kumulierte Erholungszeit, drei Tests durchführen.
Die Kalibriertests müssen nicht durchgehend hintereinander
durchgeführt werden. Jedoch müssen Sie in einem Abstand von
mindestens 12 Stunden durchgeführt werden.
Während der Kalibrierung können Sie Ergebnisse erhalten, die über
oder unter den erwarteten Resultaten liegen. Diese Ergebnisse
werden auf der Uhr als Ihr geschätzter Erholungszustand angezeigt,
bis die Kalibrierung abgeschlossen ist.
Führen Sie einen Schnellerholungstest mit folgenden Schritten
durch:
1. Legen Sie Ihren Herzfrequenzgurt an und vergewissern Sie sich,
dass die Elektroden feucht sind.
98