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Sitzmöbel und Körperhaltung
Bei der Arbeit am Computer sollten Sie auf eine gute Haltung achten.
Sitzen Sie entspannt und mit gleichmäßig verteiltem Gewicht. Zur
Vermeidung von Belastung und Überanstrengung ist das richtige Sitzen
besonders wichtig. Vielleicht finden Sie einen Stuhl ohne Rückenlehne
bequemer als einen konventionellen Stuhl. Für welches Modell Sie sich
auch entscheiden, beachten Sie bitte die folgenden Richtlinien.
Y Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich die Tastatur auf Höhe der
Ellenbogen oder etwas darunter befindet. Sie sollten in der Lage
sein, mit entspannten Schultern zu tippen, während Ihre Unterarme
parallel zum Fußboden sind.
Wenn Sie einen konventionellen Stuhl verwenden:
Y Ihre Knie sollten sich in einer höheren Position als Ihre Hüften
befinden. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, um den
Druck auf die Oberschenkel zu verringern.
Y Stellen Sie die Rückenlehne des Stuhl so ein, dass Ihr Rücken im
unteren Bereich gestützt wird. Sie können die untere Wirbelsäule
auch durch ein Kissen stützen. Spezielle Kissen für diesen Zweck
finden Sie im Bürobedarfhandel.
Y Sitzen Sie bei der Arbeit mit geradem Rücken, sodass sich Knie,
Hüften und Ellenbogen ungefähr in 90°-Winkeln befinden. Beugen
Sie sich nicht zu weit nach vorn und lehnen Sie sich nicht zu weit
zurück.
Benutzerhandbuch
Richtige Sitzhaltung und Aufstellung des Computers
Erste Schritte 1-3
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