Warming-Up Oefeningen (Warm Up) - Christopeit Sport AL 1 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer:
1. Reiniging
Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.
Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve
reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade
veroorzaakt .
Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte
binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.
2. Opslag
Haal de batterijen uit de computer met de intentie het apparaat voor
dan 4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en
de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag
in het huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en
rechts, om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de
schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het
te beschermen tegen verkleuring door een zon en stof.
3. Onderhoud
Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen
op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke
100 bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal
lagers links en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout,
en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef.
Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase
dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.
Bereik met je linkerhand
achter je hoofd naar rechts
en trek met de rechterhand
iets naar links elleboog. Na
20sec. Switch arm
Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden.
Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen)
Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Buig naar voren zo ver
mogelijk naar voren en laat
je benen bijna gestrekt.
Toon het met je vingers in
de richting van de teen. 2 x
20sec.
42
Fixes:
Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing
informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.
Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing
De computer Geen batterijen of
wordt niet accu's geplaatst
ingeschakeld leeg
door het
indrukken van
een knop.
De computer Ontbrekende
telt niet en sensor impuls als
gaat niet aan gevolg van onjuiste
de start van of opgelost con-
de opleiding nector.
een.
De computer Ontbrekende sen-
telt niet en sor puls door een
gaat niet aan onjuiste positie van
de start van de sensor.
de opleiding
een.
Geen hartsla- Pols stekker niet in
gindicatie het steekcontact.
Geen hartsla- Pols-sensor is niet
gindicatie goed aangesloten
Weerstand Kabelverbinding is
niet merkbaar niet goed aanges-
veranderen bij loten
verstelling
Ga zitten met een been ge-
strekt op de grond en buig
naar voren en proberen om
de voet te bereiken met je
handen. 2 x 20sec
Controleer de batterijen in de
batterijhouder voor een goede
pasvorm of vervangen.
Controleer de stekker van de
computer en de stekker in de
ondersteunende buis voor een
goede pasvorm.
Schroef het deksel en controleer
de afstand van de sensor tot de
magneet. Een magneet in de
Tretkurbelscheibe tegenover de
sensor en moet een afstand van
minder dan <5 mm.
Steek de connector van de
afzonderlijke puls kabel in de jui-
ste aansluiting op de computer.
Schroef de handsensoren en
controleer het., Zijn de connec-
tors goed zitten en de kabel
voor de mogelijke schade.
Controleer de kabelaansluiting
in de ondersteunende buis voor
een goede conditie volgens de
montage-instructies.
Knielen in een breed lunge
naar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de
grond. Druk op de bekken
naar beneden. Veranderen
na 20 sec been.