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Cockpit
Herzfrequenzgesteuertes Programm (PROGRAM 8~11)
Bei diesen Programme handelt es sich um Trainingsprogramme bei denen das Cockpit in Abhängigkeit zur, vom
Benutzer definierten Zielherzfrequenz den Bremswiderstand selbstständig reguliert.
Da hierzu das Cockpit auf permanente und genaue Datenübermittlung der Herzfrequenz angewiesen ist, ist die
Nutzung dieser Programme nur mit einem Sende-Brustgurt möglich. Dieser ist nicht im Lieferumfang enthalten.
PROGRAM 8 - TARGET HEART RATE (individuelle Zielherzfrequenz)
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Cockpit ein. Im Display blinkt „PROGRAM 1".
Wählen Sie mit den ‚ -Tasten das gewünschte herzfrequenzgesteuerte Programm „PROGRAM 8" aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2:Trainingszielvorgaben
Sie haben nun die Möglichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben. Sollten Sie ohne vorgegebene
Trainingswerte direkt mit dem Training beginnen wollen, so drücken Sie direkt die START/PAUSE-Taste.
2.1 Trainingszeit (TIME)
Der Wert im TIME-Fenster blinkt.
Geben Sie durch Drücken der ‚ -Tasten die gewünschte Trainingszeit von 01:00 bis 99:00 Minuten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
2.2 Trainingsstrecke (DISTANCE)
Der Wert im DISTANCE-Fenster blinkt.
Geben Sie durch Drücken der ‚ -Tasten die gewünschte Trainingsstrecke von 00:00 bis 99:00 Kilometer vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
2.3 Kalorienverbrauch (CALORIE)
Der Wert im CALORIE-Fenster blinkt.
Geben Sie durch Drücken der ‚ -Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch von 0 bis 990 Kalorien vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
ACHTUNG:
Da es nicht sinnvoll ist mehr als ein Trainingsziel vorzugeben, sollten Sie sich für eines der drei möglichen
Trainingsziele vor Ihrem Training entscheiden. Geben Sie dann nur den Wert für das gewünschte Trainingsziel vor.
Bei den beiden anderen Werten bestätigen Sie die „00:00" durch drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Zielherzfrequenz (TARGET HEART RATE)
Der Wert im PULSE-Fenster blinkt.
Geben Sie die gewünschten Zielherzfrequenz mit den ‚ -Tasten ein. Hierbei sind Eingabe von 60~220
Herzschlägen/Minute möglich. Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenz" in dieser Anleitung.
Schritt 4: Trainingsstart
Drücken Sie nachdem Sie Ihre Zielherzfrequenz eingeben haben nicht die ENTER-Taste sondern direkt die
START/PAUSE-Taste um das Training zu beginnen.
Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingswertes.
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