Yamaha Bodibeat BF-11 Bedienungsanleitung Seite 82

Vordefinierte Trainingsprogramme des BF-11
03: Short Interval 3
Dieses Programm hilft Ihnen beim Aufbau von Geschwindigkeit. (Für Fortgeschrittene)
Gesamtlänge: 6 km
Intervall Ziel
(km) (/km)
1 0,4 3:20
2 0,2 5:40
3 0,4 3:20
4 0,2 5:40
5 0,4 3:20
6 0,2 5:40
7 0,4 3:20
8 0,2 5:40
9 0,4 3:20
10 0,2 5:40
11 0,4 3:20
12 0,2 5:40
13 0,4 3:20
14 0,2 5:40
15 0,4 3:20
04: Long Interval 1
Dieses Programm hilft Ihnen beim Aufbau von Ausdauer für Läufe bei hoher Geschwindigkeit.
(Für Anfänger)
Gesamtlänge: 4,2 km
Intervall Ziel
(km) (/km)
1 1,0 5:40
2 0,4 7:30
3 1,0 5:40
4 0,4 7:30
5 1,0 5:40
6 0,4 7:30
05: Long Interval 2
Dieses Programm hilft Ihnen beim Aufbau von Ausdauer für Läufe bei hoher Geschwindigkeit.
(Für fortgeschrittene Anfänger)
Gesamtlänge: 7 km
Intervall Ziel
(km) (/km)
1 0,4 4:50
2 0,2 7:30
3 0,4 4:50
4 0,2 7:30
5 0,4 4:50
6 0,2 7:30
7 0,4 4:50
8 0,2 7:30
9 0,4 4:50
10 0,2 7:30
BF-11 – Bedienungsanleitung
Intervall Ziel
(km) (/km)
16 0,2 5:40
17 0,4 3:20
18 0,2 5:40
19 0,4 3:20
20 0,2 5:40
Geschwindigkeit (Min : Sek/km)
5:40
3:20
0,0 1,0 2,0 3,0
Distanz (km)
Geschwindigkeit (Min : Sek/km)
7:30
5:40
0,0 1,0 2,0 3,0
Distanz (km)
Geschwindigkeit (Min : Sek/km)
7:30
4:50
0,0 1,0 2,0 3,0
4,0 5,0 6,0
4,0
4,0 5,0 6,0 7,0
Distanz (km)
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Einstellungen
Fehlerbehebung
Menübaum
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