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Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie zunächst einige Tage lang locker mit niedriger Tretgeschwindigkeit und bei geringem Widerstand trainie-
ren, gegebenenfalls sind Pausen einzulegen. Steigern Sie nach und nach die Anzahl und Dauer der Übungen.
Mässiges Training/Aufwärmen: Übungen
mit steigender Belastung ab 10 Minuten.
Für ein mäßiges Training zur Bewahrung der
körperlichen Form oder für eine Heilgymnastik
können Sie täglich etwa zehn Minuten lang
trainieren.
Durch dieses Training werden Ihre Muskeln und
Gelenke stimuliert. Es kann auch zum Aufwärmen
vor einer großen körperlichen Anstrengung
eingesetzt werden.
Um die Spannkraft der Beine zu erhöhen, wählen
Sie einen größeren Widerstand und erhöhen Sie
die Übungszeit.
Natürlich können Sie den Tretwiderstand auch
während der Übung jederzeit ändern.
DOMYOS gewährt für dieses Gerät unter normalen Benutzungsbedingungen eine Garantie für Teile und Arbeitszeit: 5 Jahre für die
Struktur und 2 Jahre für Verschleißteile und Arbeitszeit, dies ab Kaufdatum, wobei der Kassenbeleg als Nachweis gilt.
Die garantiegemäßen Verpflichtungen der Firma DOMYOS beschränken sich auf Austausch und Reparatur des Produkts nach Ermessen der
Firma DOMYOS.
Alle Produkte, für die diese Garantie gilt, müssen ausreichend frankiert zusammen mit einem gültigen Kaufbeleg an eine von DOMYOS aner-
kannte Kundendienststelle geschickt werden.
Diese Garantie erstreckt sich nicht auf :
• Transportschäden.
• Bedienungsfehler oder unsachgemäßen Gebrauch.
• Reparaturen, die von einem, von DOMYOS nicht berechtigten Techniker durchgeführt wurden.
• Verwendung außerhalb des privaten Rahmens
Diese Händlergarantie schließt die in den einzelnen Ländern und/oder Provinzen geltende gesetzliche Garantie nicht aus.
VE 680 DIS.indd 51
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D E U T S C H
VERWENDUNG
Aerobes
Anstrengung über einen ausreichend
langen Zeitraum hinweg (35 Min. bis 1
Stunde).
Wenn
Sie
Trainingsweise in Verbindung mit einer Diät
das einzige Mittel, den Energieverbrauch des
Körpers zu erhöhen. Hierfür ist es unnütz, sich
über seine Grenzen hinaus anzustrengen. Die
besten Ergebnisse werden durch ein regelmäßiges
Ausdauertraining erzielt.
Wählen Sie einen relativ geringen Tretwiderstand
und machen Sie die Übung in Ihrem Rhythmus,
jedoch mindestens 30 Minuten lang.
Bei dieser Übung müssen Sie leicht schwitzen,
dürfen aber unter keinen Umständen außer Atem
kommen.
Die Dauer der Übung bei einem langsamen Tempo
bewirkt die Freisetzung von Energie aus den
Fettreserven des Körpers, unter der Voraussetzung
dass Sie mindestens 30 Minuten lang und
mindestens drei Mal pro Woche treten.
H Ä N D L E R G A R A N T I E
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France
Fitnesstraining:
Mäßige
abnehmen
möchten,
ist
diese
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Aerobes
Ausdauertraining:
Anstrengung
während
20
Minuten.
Durch dieses Training wird der Herzmuskel
bedeutend gestärkt und die Atmungsleistung
verbessert
Der Tretwiderstand und/oder –geschwindigkeit
werden so gesteigert, dass die Atmung während
dem Training schneller wird.
Die
Anstrengung
ist
intensiver
Fitnesstraining.
Mit der Zeit werden Sie diese Anstrengung über
einen längeren Zeitraum und mit einem besseren
Rhythmus sowie einem größeren Widerstand
durchhalten
Diese Art Training können sie mindestens drei Mal
pro Woche durchführen.
Nehmen Sie sich nach jedem Training einige
Minuten
Zeit,
mit
Geschwindigkeits-
Widerstandsverringerung zu treten, um sich zu
entspannen und den Organismus nach und nach
zur Ruhe zu bringen.
Erhöhte
bis
40
als
beim
und
09/11/10 14:39
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