Kettler OPTIMA 400 Montage- Und Bedienungsanleitung
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Andere Handbücher für OPTIMA 400:
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- Montageanleitung (24 Seiten)
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Inhaltszusammenfassung für Kettler OPTIMA 400
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung max. 130 kg ~ 45 Min. 56 kg L 132 | B 62 | H 169 FSKCT1023400.01.01 Art.-Nr. K-CT1023-400 KETTLER OPTIMA 400...
- Seite 2 OPTIMA 400...
- Seite 3 Inhaltsverzeichnis ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten Persönliche Sicherheit Elektrische Sicherheit Aufstellort MONTAGEANLEITUNG Allgemeine Hinweise Lieferumfang Aufbau BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Trainingsfunktionen 3.2.1 Pulszonen 3.2.2 Erholungspulsmessung 3.2.3 Abschalten des Displays 3.2.4 Update der Computersoftware 3.2.5 Pulsmessung Drahtlosverbindung und Fitness-Apps Trainingshinweise 3.4.1 Trainingskleidung 3.4.2 Aufwärmen und Dehnen 3.4.3 Medikamentation 3.4.4 Beanspruchte Muskelgruppen 3.4.5 Häufigkeit...
- Seite 4 ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG Seriennummer und Modellbezeichnung Teileliste Explosionszeichnung GARANTIE KONTAKT OPTIMA 400...
- Seite 5 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Fitnessgerät der Marke Kettler entschieden haben. Kettler Sport steht wie keine andere Heimfitnessmarke für Tradition, Langlebigkeit und Qualität. Heimtrainer-Klassiker wie der Golf begleiten Trainierende oft jahrzehntelang durchs Leben. Gleichzeitig steht Kettler auch für Innovation und immer wieder neue, durchdachte Lösungen –...
- Seite 6 Eigentümer (Person, die die gesetzliche Verantwortung trägt) speziell geregelt ist, vorgesehen. Klasse H (Heimbereich): Verwendung im Heimbereich. Diese stationären Trainingsgeräte sind für die Verwendung in privaten Heimstätten vorgesehen, in denen der Zugang zum Trainingsgerät durch den Eigentümer geregelt ist (Person, die die gesetzliche Verantwortung trägt). OPTIMA 400...
- Seite 7 Bitte halten Sie sich exakt an die angegebenen Sicherheits- und Wartungsanweisungen. Jegliche davon abweichende Nutzung kann Gesundheitsschäden, Unfälle oder Beschädigungen des Gerätes zur Folge haben, für die seitens des Herstellers und Vertreibers keine Haftung übernommen werden kann. Die folgenden Sicherheitshinweise können in dieser Bedienungsanleitung vorkommen: ࣑...
- Seite 8 Artikelgewicht (netto, ohne Verpackung): 56 kg Verpackungsmaße (L x B x H): 129 cm x 47 cm x 63 cm Aufstellmaße (L x B x H): 132 cm x 62 cm x 169 cm Maximales Benutzergewicht: 130 kg Verwendungsklasse: OPTIMA 400...
- Seite 9 Persönliche Sicherheit GEFAHR ⚠ Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholesterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben.
- Seite 10 Fitshop übernimmt keinerlei Verantwortung für die Verfügbarkeit, Funktionalität oder Inhalte dieser Apps. Hiermit erklärt die Fitshop GmbH, dass der Funkanlagentyp Drahtlosverbindung (2.402 – 2.480 GHz) der Richtlinie 2014/53/EU entspricht. Der vollständige Text der EU- Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: www.fitshop. com. OPTIMA 400...
- Seite 11 Aufstellort WARNUNG ⚠ Stellen Sie das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen auf. ⚠ VORSICHT Wählen Sie den Aufstellort so, dass Sie zu allen Seiten genügend Platz zum Trainieren haben. Stellen Sie sicher, dass der Trainingsraum während des Trainings gut durchlüftet und keiner Zugluft ausgesetzt ist.
- Seite 12 Unterlegmatte oder dem Verpackungskarton vor. HINWEIS Um den Aufbau so einfach wie möglich zu gestalten, können bereits einige zu verwendende Schrauben und Muttern vormontiert sein. Führen Sie die Montage des Gerätes idealerweise an dem späteren Aufstellort durch. OPTIMA 400...
- Seite 13 Lieferumfang Der Lieferumfang besteht aus den nachfolgend dargestellten Teilen. Prüfen Sie zu Beginn, ob alle zum Gerät gehörenden Teile und Werkzeuge im Lieferumfang enthalten sind und ob Schäden vorliegen. Bei Beanstandungen ist unmittelbar der Vertragspartner zu kontaktieren. VORSICHT ⚠ Sollten Teile des Lieferumfangs fehlen oder beschädigt sein, darf der Aufbau nicht vorgenommen werden.
- Seite 14 Stck. Pos. 44 M8x55 M8x45 M8x40 M7x30 M8x20 6x M8x20 M8x50 ø 7x12 ø 8x19 ø 8 ø 17,5x25 YM 6723L-11-E-S ø 8,5x25 ø 8x19 2/4x M5x14 ø 7 ø 17 3x16 3x30 2x M5x16 2/1x M5x14 OPTIMA 400...
- Seite 15 Aufbau Sehen Sie sich vor dem Aufbau die Montageschritte genau an und führen Sie die Montage gemäß der angegebenen Reihenfolge durch. HINWEIS Verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren richtige Passform. Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Werkzeuges erst fest, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
- Seite 16 Montieren Sie den linken Pedalarm (K) und den rechte Pedalarm (L) am Hauptrahmen (S) mit insgesamt zwei Bolzen (T-10), zwei Federscheiben (T-11), zwei Unterlegscheiben (T-12), zwei Hülsen (T-15) und zwei Endkappen (T-16). Ø 17x22 M 8x20 Ø 8 Ø 8x20 OPTIMA 400...
- Seite 17 Schritt 3: Montage der Pedale Montieren Sie das linke Pedal (U-9) am linken Pedalarm (K) mit zwei Bolzen (T-6), zwei Unterlegscheiben (T-1) und zwei Drehknöpfen (T-17). Montieren Sie das rechte Pedal (U-10) am rechten Pedalarm (L) mit zwei Bolzen (T-6), zwei Unterlegscheiben (T-1) und zwei Drehknöpfen (T-17).
- Seite 18 Verbinden Sie das obere Kabel mit dem unteren Kabel. Montieren Sie den Konsolenmast (N) am Hauptrahmen (S) mit sechs Bolzen (S-15) und sechs Unterlegscheiben (S-16). Schieben Sie die Abdeckung (U-1) nach unten. M 8x20 = 25 Nm Ø 8 OPTIMA 400...
- Seite 19 Schritt 5: Montage des Lenkers Montieren Sie den Lenker (D) an dem Konsolenmast (N) mit zwei Bolzen (T-2), zwei Federscheiben (T-4) und zwei Unterlegscheiben (T-3). Führen Sie das Kabel (D-5) des Handgriffs durch den Konsolenmast (N). Ø 7 Ø 7 M 7x30...
- Seite 20 Schritt 6: Montage der hinteren Konsolenmast-Abdeckung Montieren Sie die hintere Abdeckung (T-10) an dem Konsolenmast (N) mit zwei Bolzen (U-2), einer Schraube (T-18) und vier Schrauben (T-5). 3x30 3x16 M5x16 OPTIMA 400...
- Seite 21 Schritt 7: Montage der Konsole und Tablet-Halterung Befestigen Sie die Tablet-Halterung (B) an dem Konsolenmast (N). ࣑ ACHTUNG Achten Sie im folgenden Schritt darauf, die Kabel nicht einzuklemmen. Verbinden Sie die Kabel vom Konsolenmast (N) mit der Konsole (A) Befestigen Sie die Konsole (A) an dem Konsolenmast (N).
- Seite 22 Achse (U), zwei Bolzen (T-10), zwei Federscheiben (T-11), zwei Unterlegscheiben (T-12) und zwei Wellscheiben (T-13). Montieren Sie die linke Pedalstange (I) und die rechte Pedalstange (J) am linken Pedalarm (K) und rechten Pedalarm (L) mit zwei Bolzen (T-14), zwei Unterlegscheiben (T-1) und zwei Muttern (T-9). OPTIMA 400...
- Seite 23 Ø 17x25 M 8x20 Ø 8 Ø 8,5x25 M 8x55 Ø 8x19...
- Seite 24 Montieren Sie die linke Abdeckung (U-7) und die rechte Abdeckung (U-8) am linken Pedalarm (K) mit vier Bolzen (K-4) und einer Schraube (T-19). Montieren Sie die linke Abdeckung (U-7) und die rechte Abdeckung (U-8) am rechten Pedalarm (L) mit vier Bolzen (L-4) und einer Schraube (T-19). 3x30 M5x14 OPTIMA 400...
- Seite 25 Schritt 10: Montage der Handgriffe Montieren Sie den linken Handgriff (E) an der linken Pedalstange (I) mit zwei Bolzen (T-7), zwei Unterlegscheiben (T-8) und zwei Muttern (T-9). Befestigen Sie den rechten Handgriff (F) an der rechten Pedalstange (J) mit zwei Bolzen (T-7), zwei Unterlegscheiben (T-8) und zwei Muttern (T-9).
- Seite 26 Handgriff (E) mit fünf Schrauben (T-18) und einem Bolzen (I-7). Montieren Sie die rechte obere Abdeckung (U-3) und die rechte untere Abdeckung (U-4) an dem rechten Handgriff (F) mit fünf Schrauben (T-18) und einem Bolzen (J-7). M5x14 3x16 OPTIMA 400...
- Seite 27 Schritt 12: Ausrichtung der Standfüße Bei Unebenheiten des Bodens können Sie das Gerät durch Drehen der beiden Stellschrauben unter dem Hauptrahmen stabilisieren. Heben Sie das Gerät an der gewünschten Seite an und drehen Sie an der Stellschraube unter dem Hauptrahmen. Drehen Sie die Schraube im Uhrzeigersinn, um sie herauszudrehen und das Gerät anzuheben.
- Seite 28 Beenden Sie das Training und starten Sie die Erholungspulsmessung. Durch erneutes Drücken kehren Sie ins Training zurück. Rechte Taste Aufrufen Kontextinformation. Bedeutung Menüpunktes wird näher erläutert. Anzeige von Durchschnittswerten. Beim Druck der Taste werden für wenige Sekunden Durchschnittswerte angezeigt. OPTIMA 400...
- Seite 29 Anzeige Funktion Geräteeinstellungen In diesem Menüpunkt können Sie alle nutzerübergreifenden Geräteeinstellungen vornehmen (z.B. Änderung Gerätesprache, Änderung der Maßeinheit etc.). Verbindung mit Bluetooth In diesem Menüpunkt können Sie das Gerät per Bluetooth mit Ihrem Smartphone oder Tablet verbinden. Nähere Erläuterungen hierzu finden Sie im Abschnitt ‚ Verbindung mit Smartphone oder Tablet herstellen.
- Seite 30 Mit dem Trainingskonfigurator lässt sich ein individuelles Trainingsprofil erstellen. Haben Sie es einmal erstellt, wird das Profil in der Trainingsliste abgelegt. Jedem Nutzer steht ein Speicherplatz für ein individuell konfiguriertes Training zur Verfügung. Durch Konfiguration eines neuen Trainings wird das bisherige Training überschrieben. OPTIMA 400...
- Seite 31 Anzeige Funktion Schnellstart Starten unkompliziert Training ohne weitere Vorgabemöglichkeiten. Alle Werte stehen auf Null. Über Trainingsdauer und Intensität entscheiden Sie. Dieses Training ist beim Eintritt in das Menü ‚Meine Trainingsliste‘ voreingestellt. Trainings mit Zielvorgabe Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach links gelangen Sie zu den 3 Trainings mit Zielvorgabe.
- Seite 32 Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Die Erholungspulsnote wird angezeigt. → Die Anzeige wird nach 20 Sekunden oder durch Drücken der Erholungspuls-Taste beendet. HINWEIS Wird zu Beginn oder Ende des Zeitrücklaufs kein Puls erfasst, erscheint eine Fehlermeldung. OPTIMA 400...
- Seite 33 Abschalten des Displays Nach 4 Minuten Inaktivität oder durch langes Drücken auf die linke Taste schaltet das Display aus. 3.2.4 Update der Computersoftware Kettler stellt in unregelmäßigen Abständen Softwareupdates für den Geräte-Computer zur Verfügung. Alle Informationen hierzu finden Sie unter www.kettlersport.com. 3.2.5 Pulsmessung Die Pulsmessung kann über 2 Quellen erfolgen:...
- Seite 34 Display. Bitte beachten Sie, dass das System auf die vorinstallierten Apps abgestimmt ist. Installieren Sie keine weiteren Apps auf der Konsole. Bei diesen kann keine Funktionstüchtigkeit garantiert werden. Das Installieren weiterer Apps kann zu technischen Problemen führen. Beispiel: Kinomap OPTIMA 400...
- Seite 35 Trainingshinweise Beim Training ist es wichtig, auf eine korrekte Ausführung der Übungen zu achten, um Verletzungen zu vermeiden und den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Achten Sie darauf, die richtige Technik zu verwenden, und trainieren Sie in einem angemessenen Intensitätsbereich. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Problemen immer einen Experten wie einen Trainer oder Arzt.
- Seite 36 Signal, wenn Ihre Herzfrequenz über den eingestellten Zielpulswert steigt. Welche Zielherzfrequenz für welches Trainingsziel bedeutsam ist, erfahren Sie nachfolgend. Fettverbrennung (Gewichtsregulierung): Das Hauptziel besteht darin, Fettdepots zu verbrennen. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine niedrige Trainingsintensität (ca. 55% der max. Herzfre- quenz) und eine längere Trainingsdauer angebracht. OPTIMA 400...
- Seite 37 Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): Das primäre Ziel besteht darin, die Ausdauer und Fitness mittels einer verbesserten Bereitstellung von Sauerstoff durch das Herz-Kreislauf-System zu steigern. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine mittlere Intensität (ca. 75% der max. Herzfre- quenz) bei mittlerer Trainingsdauer notwendig. Anaerobes (maximales) Belastungstraining: Das Hauptziel des maximalen Belastungstrainings besteht darin, die Erholung nach kurzen, intensiven Belastungen zu verbessern, um möglichst schnell in den aeroben Bereich zurückzukehren.
- Seite 38 Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ... OPTIMA 400...
- Seite 39 LAGERUNG UND TRANSPORT Allgemeine Hinweise ⚠ WARNUNG Der Lagerort sollte so gewählt werden, dass ein Missbrauch durch Dritte oder Kinder ausgeschlossen werden kann. Sollte Ihr Gerät über keine Transportrollen verfügen, ist das Gerät vor dem Transport zu demontieren. ࣑ ACHTUNG Stellen Sie sicher, dass das Gerät im ausgewählten Lagerort vor Nässe, Staub und Schmutz geschützt ist.
- Seite 40 Gerät steht nicht gerade Standfüße ausrichten Trittbretter knarzen Trittbretter lose Schrauben der Trittbretter nachziehen Schraubenverbindungen Knarzgeräusche Schraubenverbindungen kontrollieren gelöst oder zu fest Laufschienen bzw. Laufschienen reinigen und anschließend Laufschienen -rollen verschmutzt oder Schmieren mit einem geeigneten quietschen Laufschienen trocken Schmiermittel OPTIMA 400...
- Seite 41 Störquellen beseitigen (z.B. Handy, WLAN, Rasenmäher- Störquellen im Raum Staubsaugerroboter, etc. …) ungeeigneter Brustgurt Geeigneten Brustgurt verwenden (siehe Position des Brustgurtes ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG) Keine Pulsanzeige falsch Brustgurt neu positionieren und/oder Brustgurt defekt oder Elektroden befeuchten Batterie leer Batterien wechseln Pulsanzeige defekt Prüfen ob Pulsanzeige per Handpuls möglich Veraltete Version.
- Seite 42 Geräten abgegeben werden. Nähere Informationen erhalten Sie bei der zuständigen Entsorgungsstelle Ihrer Gemeindeverwaltung. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze der Umwelt. OPTIMA 400...
- Seite 43 ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG Um Ihr Trainingserlebnis noch angenehmer, effektiver und schöner zu gestalten, empfehlen wir Ihnen, Ihr Fitnessgerät um passendes Zubehör zu ergänzen. Für Crosstrainer kann das zum Beispiel eine Bodenmatte sein, die Ihr Fitnessgerät sicherer stehen lässt und den Boden vor Schweiß schützt oder auch ein Silikonspray, um bewegliche Teile gut in Schuss zu halten.
- Seite 44 Die Seriennummer Ihres Geräts ist einmalig. Sie befindet sich auf einem weißen Aufkleber. Die genaue Position dieses Aufklebers entnehmen Sie bitte der folgenden Abbildung. Tragen Sie die Seriennummer in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Kettler / Crosstrainer Modellbezeichnung: Optima 400 Artikelnummer: K-CT1023-400...
- Seite 45 Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. Computer Tablet holder for KB08 front cover for computer tray screw flat washer spring washer adjuster holder for KB07 tray sleeve for KB05 Hex screw fixed handlebar for KE07 foam grip STR 7/8"-2T end cap 12B handpulse screw handpulse cable handlebar L for KE07...
- Seite 46 C-type clip screw cross for KE02M wheel cover for KE08 decorative cover for KE07 screw flat washer handlebar post for KE08M plastic sleeve for KE01 screw decorative cover L for central axle decorative cover R for central axle screw OPTIMA 400...
- Seite 47 cable upper shaft pulley screw spring washer nylon nut M51 magnetic core flywheel bearing bearing axle for flywheel plastic sleeve hex nut magnetic set spring for magnetic set screw nylon nut flat washer screw hex nut idler bar screw bearing screw screw nylon nut...
- Seite 48 S-21 absorb washer screw flat washer screw flat washer spring washer screw screw screw semicircle washer nylon nut T-10 screw T-11 spring washer T-12 flat washer T-13 wavy washer T-14 screw T-15 pedal tube axle sleeve OPTIMA 400...
- Seite 49 T-16 universal cap T-17 knob for pedal T-18 screw central axle cover for handlebar post cover for computer tray cover R for pedal arm (upper) cover R for pedal arm (lower) cover L for pedal arm (upper) cover L for pedal arm (lower) cover L for pedal arm cover R for pedal arm pedal L...
- Seite 50 Explosionszeichnung OPTIMA 400...
- Seite 51 GARANTIE Produkte von Kettler® unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung.
- Seite 52 Wir wissen, wie wichtig Ihnen als Nutzer des Trainingsgerätes die schnelle und unkomplizierte Problembehebung ist, damit Sie ohne große Unterbrechungen mit Freude trainieren können. Darum sind auch wir an einer schnellen und unbürokratischen Lösung Ihrer Anfrage interessiert. Halten Sie daher bitte Ihre Kundennummer sowie die Seriennummer des defekten Gerätes bereit. OPTIMA 400...
- Seite 53 KONTAKT TECHNIK TEKNIK OG SERVICE CUSTOMER SUPPORT �� �� �� +49 4621 4210-900 80 90 16 50 00800 2020 2772 +494621 4210 944 +49 4621 4210-945 �� +49 4621 4210-698 �� �� info@fitshop.dk info@fitshop.co.uk �� technik@fitshop.de �� �� Åbningstider kan findes på You can find the opening ��...
- Seite 54 Eigenentwicklungen und umfangreiche Serviceleistungen, z. B. einen Aufbauservice eine sportwissenschaftliche Beratung vor und nach dem Kauf. Dafür beschäftigt das Unternehmen zahlreiche Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer und Leistungssportler. Besuchen Sie uns doch auch auf unseren Social Media Kanälen oder unserem Blog! OPTIMA 400...
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