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xiv
•
Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer
Schultern
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Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer
Reichweite auf
•
Falls Sie Ihren Monitor häufiger ansehen als Ihre Dokumente, stellen Sie
ihn in der Mitte Ihres Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres Nackens
gering zu halten
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher
Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke Raumbeleuchtung,
unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem
Kontrast belastet werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen
darüber, wie Sie die Belastung Ihrer Augen verringern können.
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Augen
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Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
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Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten
Punkt, um den Augen eine Pause zu gönnen.
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Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken
werden.
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Anzeige
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Halten Sie die Anzeige stets sauber.
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Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige befinden,
so dass sie nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte der
Anzeige schauen.
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Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast der Anzeige auf eine
angenehme Stufe ein, um Text besser lesen und Grafiken deutlicher
sehen zu können.
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Vermeiden Sie auf folgende Weise grelles Licht und Reflektionen:
– Stellen Sie Ihre Anzeige so auf, dass seine Seite auf das Fenster oder
eine ander Lichtquelle gerichtet ist
– Minimieren Sie das Licht im Raum, indem Sie Gardinen, Vorhänge
oder Jalousien verwenden
– Verwenden Sie eine geeignete Lichtquelle
– Ändern Sie den Ansichtwinkel der Anzeige
– Verwenden Sie einen Filter der grelles Licht reduziert
– Verwenden Sie einen Blendschutz, z.B. ein Stück Karton, dass oben
auf dem Monitor angebracht wird
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Fehlerbehebung
