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Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS.
2 Wählen Sie Krafttraining.
3 Wählen Sie ein Training
4 Wählen Sie Details, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
5 Wählen Sie
.
6 Drücken Sie GPS und wählen Sie Training starten, um den Satz-Timer zu starten.
7 Starten Sie den ersten Übungssatz.
Die Uhr zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier
Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
8 Drücken Sie SET, um den Satz zu beenden und zur nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-
Timer angezeigt.
9 Drücken Sie bei Bedarf UP bzw. DOWN, um die Anzahl der Wiederholungen zu bearbeiten.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
10 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie SET, um den nächsten Satz zu starten.
11 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
12 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste GPS und wählen Sie Training beenden, um den Satz-Timer zu
stoppen.
13 Wählen Sie Speichern.
Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS.
2 Wählen Sie HIIT.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung
und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > Benutzerdefiniert, um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und
Anzahl der Runden einzurichten.
• Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5 Drücken Sie GPS, um die erste Runde zu starten.
Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6 Drücken Sie bei Bedarf die Taste SET, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall
zu wechseln.
7 Drücken Sie am Ende der Aktivität GPS, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
8 Wählen Sie Speichern.
10
(Durchführen von Trainings von Garmin Connect,
Seite 12).
Aktivitäten und Apps
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