Zipro Tempo Bedienungsanleitung Seite 60

SOLLEVAMENTI DELLE BRACCIA
Alza il braccio sinistro il più in alto possibile e tienilo cosi per alcuni
secondi. Ripeti l'esercizio con il braccio destro.
ALLUNGAMENTO DEL TENDINE D'ACHILLE
In piedi di fronte al muro, stendi la gamba sinistra in avanti e piegala
leggermente al ginocchio. Tieni la gamba destra dietro di te, dritta, con
il tallone sul pavimento. Tieni entrambi i talloni sul pavimento e premi
i fianchi contro il muro. Mantieni questa posizione per 15 secondi.
Ripeti l'esercizio con la gamba destra estesa. Ricordati di non inarcare
la schiena durante l'esercizio.
PIEGAMENTI IN AVANTI IN PIEDI
Stai con i piedi uniti. Fai un piegamento in avanti, cercando
di avvicinare il più possibile il petto alle ginocchia. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ricordati di non piegare le ginocchia.
2. ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe comprendere da 6 a 10 esercizi diversi. Per
bilanciare e rendere più vario l'allenamento, variate gli esercizi da una
sessione all'altra. Pianificate l'allenamento per il momento della
giornata in cui i vostri livelli di energia sono al massimo.
Il piano di allenamento deve includere esercizi per ogni gruppo
muscolare principale, enfatizzando le aree che si desidera sviluppare
maggiormente.
GARANZIA
Il Venditore per conto del Garante concede una garanzia sul territorio della Repubblica di Polonia per un periodo di 24 mesi dalla data di vendita.
La garanzia per la merce venduta non esclude, limita o sospende i diritti dell'Acquirente ai sensi della Legge sui diritti dei consumatori.
CONDIZIONI DI GARANZIA
1. Solo i difetti nascosti causati dalla colpa del produttore sono soggetti a reclamo e garanzia.
2. La garanzia sarà rispettata dal negozio o dal servizio dopo che il cliente avrà presentato:
a. una scheda di garanzia valida, leggibile e correttamente compilata con un timbro di vendita e la firma del venditore,
b. prova valida di acquisto dell'attrezzo con la data di vendita,
c. la merce contestata o una parte difettosa
In caso di acquisto a distanza, la scheda di garanzia è valida solo sulla base della prova d'acquisto (scontrino / fattura).
3. Il reclamo sarà preso in considerazione entro 14 giorni dal momento della denuncia del difetto da parte del Cliente.
4. I difetti di fabbricazione e i danni rilevati durante il periodo di garanzia saranno riparati gratuitamente entro un periodo non superiore
a 21 giorni dalla data di consegna della merce al negozio o al servizio.
5. In caso di necessità di importare parti, il periodo di riparazione in garanzia può essere esteso del tempo necessario per importarle, ma non più
di 40 giorni.
6. Garanzia non comprende:
a. danni meccanici e difetti causati da essi,
b. danni e difetti derivanti da un uso e uno stoccaggio improprio e uno stoccaggio, un montaggio e una manutenzione impropri,
c. danni e usura dei materiali di consumo come: corde, cinghie, elementi in gomma, maniglie in spugna, tappezzeria.
d. attività di installazione e manutenzione che, secondo il manuale d'uso, l'utente è obbligato a svolgere da solo.
7. La garanzia è esclusa nei casi seguenti:
a. dopo la data di scadenza,
b. riparazioni e modifiche effettuate dal cliente con l'uso di parti non originali,
c. quando il difetto deriva da un'installazione errata o dall'inosservanza dei principi di funzionamento corretto descritti nelle
istruzioni per l'uso,
d. uso non domestico del prodotto,
e. danni causati durante il trasporto.
8. Non verranno rilasciati duplicati della scheda di garanzia.
9. In base alla garanzia, il cliente ha il diritto di richiedere i seguenti tipi di rimedi forniti gratuitamente:
a. riparazione del prodotto,
b. sostituzione del prodotto,
c. riduzione di prezzo,
d. risoluzione del contratto e rimborso completo dei costi sostenuti.
10. Per fare un reclamo, è necessario:
a. Presentare il prodotto o la sua parte a cui si applica la garanzia.
b. Una prova di acquisto che indichi il nome e l'indirizzo del venditore, la data e il luogo di acquisto, il tipo di prodotto o una scheda
di garanzia valida con il timbro del negozio.
c. In caso di consegna di un prodotto sporco, il servizio di assistenza può rifiutare di accettarlo o, a spese del cliente e con il suo
consenso scritto, effettuare la pulizia.
11. Se il reclamo viene accettato, l'attrezzo sarà riparato o sostituito con una nuovo, o il cliente sarà rimborsato. Il costo del trasporto della merce
al cliente è coperto dal servizio del produttore.
12. Se la richiesta di garanzia viene respinta, il cliente riceverà una giustificazione dettagliata della decisione presa e l'attrezzo verrà restituito
al cliente a sue spese entro 14 giorni dalla comunicazione della decisione.
L'esecuzione corretta degli esercizi è fondamentale. Per questo è
necessario eseguire i movimenti giusti e muovere solo le parti giuste
del corpo. I movimenti incontrollati causano affaticamento e possono
contribuire a provocare lesioni.
Le ripetizioni di ogni serie devono essere eseguite in modo fluido e
senza pause.
È importante una respirazione corretta. Espirare durante la fase di
esercizio di ogni ripetizione e inspirare durante la fase di recupero. Non
trattenete mai il respiro.
3. FASE DI RILASSAMENTO
Questa fase aiuta a calmare la circolazione e a rilassare i muscoli. Si
tratta di una ripetizione di esercizi di riscaldamento che si concludono
con 5-10 minuti di esercizi di questo tipo. Assicuratevi di non sforzare i
muscoli.
MOTIVAZIONE
Ottenere i migliori risultati è più facile se l'allenamento è una parte
regolare e piacevole della routine quotidiana.
Registrate i vostri risultati per tenere traccia dei vostri progressi.
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