Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
SOFT-GYMNASTIKBALL / EXERCISE BALL / BALLON DE
GYMNASTIQUE
SOFT-GYMNASTIKBALL
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
BALLON DE GYMNASTIQUE
Instructions d'utilisation et consignes de sécurité
MIĘKKA PIŁKA GIMNASTYCZNA
Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa
GYMNASTICKÁ LOPTA
Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny
IAN 340664_1910
EXERCISE BALL
Operation and safety notes
GYMASTIEKBAL
Bedienings- en veiligheidsinstructies
GYMNASTICKÝ MÍČ
Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny
Werbung
Verwandte Anleitungen für Crivit 340664 1910
Inhaltszusammenfassung für Crivit 340664 1910
- Seite 1 SOFT-GYMNASTIKBALL / EXERCISE BALL / BALLON DE GYMNASTIQUE SOFT-GYMNASTIKBALL EXERCISE BALL Bedienungs- und Sicherheitshinweise Operation and safety notes BALLON DE GYMNASTIQUE GYMASTIEKBAL Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité Bedienings- en veiligheidsinstructies MIĘKKA PIŁKA GIMNASTYCZNA GYMNASTICKÝ MÍČ Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní...
- Seite 2 DE / AT / CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite GB / IE Operation and safety notes Page FR / BE Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité Page NL / BE Bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa Strona Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní...
- Seite 5 Einleitung ..........................Seite Bestimmungsgemäße Verwendung ..................Seite Lieferumfang ..........................Seite Technische Daten ........................Seite Sicherheitshinweise .....................Seite Aufpumpen .........................Seite Entlüften ..........................Seite Trainingshinweise ......................Seite Aufwärmen ..........................Seite Übungsvorschläge ........................Seite Dehnen .............................Seite 11 Pflege, Lagerung ......................Seite 11 Entsorgung ..........................Seite 11 Garantie ..........................Seite 11 Abwicklung im Garantiefall .....................Seite 12 Service ............................Seite 12 DE/AT/CH...
- Seite 6 Soft-Gymnastikball Modellnr. Durch- Produkt- Empfoh- messer farbe lene Benut- zergröße Einleitung HG03850A dunkel- 160 bis 65 cm grau 175 cm Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres neuen Produkts. Sie haben sich HG03850B korall 160 bis 65 cm 175 cm damit für ein hochwertiges Produkt entschieden.
- Seite 7 Vermeidung von Sachschäden Verwenden Sie den Artikel niemals in der Nähe von offenem Feuer oder Öfen. Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Der Artikel darf nicht im Wasser oder zum Den Artikel daher nie unter einer Temperatur Schwimmen verwendet werden! Er bietet von 15 °C auseinanderfalten und aufblasen! weder halt an der Wasseroberfläche noch Schützen Sie den Artikel vor Sonnenein-...
- Seite 8 anschließend mit dem dafür vorgesehenen Ver- Führen Sie die Übungen höchstens so lange schlussstöpsel. Sie sich wohlfühlen aus, bzw. solange Sie die Übung korrekt ausführen können. Tipp! So kann der geforderte Durch- Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und messer von 65 cm, 75 cm oder 85 cm Turnschuhe.
- Seite 9 Aufwärmen der Arme und Schultern Endposition 1. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig 4. Heben Sie die Arme und den Oberkörper nach vorne. soweit an, dass der Rücken gerade ist. Der 2. Wechseln Sie nach einer Minute die Richtung. untere Rücken bleibt dabei fast gerade. 3.
- Seite 10 Füße berühren nicht den Boden und der un- 2. Halten Sie sich gerade und spannen Sie Ihre tere Rücken bleibt durchgehend am Boden. Bauchmuskeln an. Endposition 4. Halten Sie kurz die Körperspannung und heben Sie Ihre Beine mit dem Artikel wieder 3.
- Seite 11 Bergsteiger (Abb. H) 3. Greifen Sie mit der linken Hand den rechten Ausgangsposition Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach hinten. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition mit den 4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie Händen auf den Artikel. Die Hände befinden die Übung.
- Seite 12 Service Österreich Tritt innerhalb von 3 Jahren ab dem Kaufdatum dieses Produkts ein Material- oder Fabrikations- Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR / Min.) fehler auf, wird das Produkt von uns – nach E-Mail: owim@lidl.at unserer Wahl – für Sie kostenlos repariert oder ersetzt.
- Seite 13 Introduction ........................Page 14 Intended use ..........................Page 14 Scope of delivery ........................Page 14 Technical data ..........................Page 14 Safety notes ........................Page 14 Inflating ..........................Page 15 Deflating ..........................Page 15 Training notes ........................Page 16 Warming up ..........................Page 16 Suggested exercises ........................Page 16 Stretching ..........................Page 18 Maintenance, storage ....................Page 19 Disposal...
- Seite 14 Exercise Ball Model No. Diame- Prod- Recom- mended color user’s height Introduction HG03850A approx. Dark 160 to 65 cm gray 175 cm We congratulate you on the purchase of your new product. You have chosen HG03850B approx. Coral 160 to 65 cm 175 cm a high quality product.
- Seite 15 aid. Salt and chlorine in water can damage Only insert suitable air pump adapters into the surface of the article. the valve. Otherwise the valve could be damaged. Particular caution – Risk of injury Do not inflate the article too far as there is for children a risk of the welded seams tearing.
- Seite 16 Warming up tube into the valve in order to allow the air to escape more quickly. Take sufficient time before each training session Note: Do not remove the sealing plug to warm up. The following includes descriptions using a sharp or sharp-edged object. of some simple exercises for this purpose.
- Seite 17 Important: Keep your body tense throughout Leg lift (figure D) the exercise and your upper body straight. Starting position 1. Lie on your back on a mat and hold the arti- Back stretch (figure B) cle between your legs. Starting position 2.
- Seite 18 Buttock lift (figure F) Mountain climber (figure H) Starting position Starting position 1. Lie in a push up position with your hands on 1. Lie in a push up position with your feet and shins on the article. Your arms are fully ex- the article.
- Seite 19 Maintenance, storage The warranty applies to defects in material or manufacture. This warranty does not cover pro- Protect the product from extreme temperatures, duct parts subject to normal wear, thus possibly sunlight and moisture. Incorrect storage and considered consumables (e.g. batteries) or for use of the product can lead to early wear, damage to fragile parts, e.g.
- Seite 20 Introduction ........................Page 21 Utilisation conforme .........................Page 21 Contenu de la livraison ......................Page 21 Caractéristiques techniques .....................Page 21 Consignes de sécurité ....................Page 21 Gonflage ..........................Page 22 Dégonfler ..........................Page 23 Conseils d‘entraînement ..................Page 23 Échauffement ..........................Page 23 Propositions d‘exercice ......................Page 24 Étirements ..........................Page 26 Entretien, stockage ......................Page 26 Mise au rebut...
- Seite 21 Ballon de gymnastique Modèle Dia- Couleur Taille de n° : mètre l'utilisa- produit teur recom- Introduction mandée HG03850A 65 cm gris foncé de 160 à Nous vous félicitons pour l‘achat de environ 175 cm votre nouveau produit. Vous avez opté HG03850B 65 cm corail...
- Seite 22 N‘utilisez pas l‘article à proximité d‘escaliers détecter toute présence d‘usure ou de dom- ou de paliers. mages. N‘utilisez plus le produit si vous N‘utilisez jamais l‘article à proximité d‘un constatez le moindre dommage. feu ouvert ou de fours. L‘article ne doit pas être utilisé dans l‘eau Comment éviter les dommages matériels ou pour nager ! Il n‘offre aucun maintien à...
- Seite 23 Le petit filetage est pour les pompes à ballons N‘effectuez les exercices que dans la me- usuelles, le grand filetage est par exemple pour sure où vous vous sentez bien et que vous les pompes à vélo ou à pneus de voiture. Fermez pouvez effectuer l‘exercice correctement.
- Seite 24 3. Faites tourner lentement votre tête dans une 3. Étirez les bras vers l‘avant et contractez les direction, puis dans l‘autre. muscles des fesses et du ventre. Position finale Échauffement des bras et des épaules 4. Levez les bras et le buste de manière à avoir 1.
- Seite 25 4. Maintenez brièvement la tension du corps et 4. Maintenez brièvement la position puis baissez levez de nouveau les jambes avec l‘article de nouveau la jambe. Veillez à garder le buste droit et à maintenir la tête dans le prolonge- vers le haut.
- Seite 26 Position finale prématurée, ce qui peut provoquer des 3. Contractez les muscles du ventre. blessures. 4. Levez une jambe et amenez-la vers vous sur Toujours stocker le produit sec et propre la poitrine. Les coudes pointent vers l‘extérieur dans une pièce tempérée. et vos mains restent sous les épaules.
- Seite 27 à L217-13 du Code de la consommation et aux l‘aurait pas acquise, ou n‘en aurait donné qu‘un articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil. moindre prix, s‘il les avait connus. Article L217-4 du Code de la consom- Article 1648 1er alinéa du Code civil mation L‘action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l‘acquéreur dans un délai de...
- Seite 28 Faire valoir sa garantie Pour garantir la rapidité d’exécution de la pro- cédure de garantie, veuillez respecter les indi- cations suivantes : Veuillez conserver le ticket de caisse et la réfé- rence du produit (par ex. IAN 123456_7890) à titre de preuve d’achat pour toute demande. Le numéro de référence de l’article est indiqué...
- Seite 29 Inleiding ..........................Pagina 30 Correct gebruik ........................Pagina 30 Omvang van de levering ..................... Pagina 30 Technische gegevens ......................Pagina 30 Veiligheidsinstructies ..................... Pagina 30 Oppompen ........................Pagina 31 Laten leeglopen ......................Pagina 32 Trainingsinstructies ....................Pagina 32 Warming-up.......................... Pagina 32 Oefensuggesties ........................
- Seite 30 Gymastiekbal Modelnr. Dia- Kleur Aanbe- meter van het volen pro- lengte Inleiding duct van de gebrui- Hartelijk gefeliciteerd met de aankoop van uw nieuwe product. U hebt voor HG03850A donker- 160 tot een hoogwaardig product gekozen. 65 cm grijs 175 cm Maak u voor de eerste ingebruikname vertrouwd HG03850B koraal...
- Seite 31 Train alleen op een vlakke en slipvaste on- slijtage. De veiligheid van het product kan dergrond. alleen worden gewaarborgd als het regel- Gebruik het artikel niet in de buurt van trap- matig op beschadigingen en slijtage wordt pen of verhogingen. gecontroleerd.
- Seite 32 De kleine schroefdraad is voor normale bal- Draag comfortabel zittende sportkleding en pompen, de grote voor pompen van bijv. fiets- sportschoenen. en autobanden. Sluit het artikel vervolgens af Bepaal zelf de frequentie en de intensiteit met de daarvoor bedoelde afsluitdop. van de oefeningen.
- Seite 33 Opwarmen van armen en schouders daarbij vrijwel recht. Voorkom een holle rug 1. Draai uw schouders beide gelijktijdig naar bij deze oefening. voren. 5. Het hoofd ligt in het verlengde van de wer- 2. Wissel na een minuut van richting. velkolom en de schouders blijven omlaag.
- Seite 34 5. Herhaal deze oefening 10 tot 15 keer, steeds bovenlichaam recht blijft en dat u het hoofd drie keer per oefening. in het verlengde van de wervelkolom houdt. Belangrijk: houd de onderrug tijdens de 5. Wissel van been en herhaal deze oefening oefening steeds op de mat.
- Seite 35 4. Til één been op en haal het naar u toe richting Bewaar het product altijd droog en schoon- borst. De ellebogen zijn naar buiten gericht gemaakt in een ruimte op kamertemperatuur. BELANGRIJK! Alleen met water reinigen, en de handen blijven onder de schouders. 5.
- Seite 36 onderhevige onderdelen gelden (bijv. batterijen) of voor beschadigingen aan breekbare onder- delen, zoals bijv. schakelaars, accu’s of derge- lijke onderdelen, die gemaakt zijn van glas. Afwikkeling in geval van garantie Om een snelle afhandeling van uw reclamatie te waarborgen dient u de volgende instructies in acht te nemen: Houd bij alle vragen alstublieft de kassabon en het artikelnummer (bijv.
- Seite 37 Wstęp ........................... Strona 38 Zastosowanie zgodne z przeznaczeniem ................Strona 38 Zawartość ..........................Strona 38 Dane techniczne ........................Strona 38 Wskazówki bezpieczeństwa ................Strona 38 Pompowanie ........................Strona 39 Spuszczanie powietrza ..................Strona 40 Wskazówki dotyczące treningu ..............Strona 40 Rozgrzewka ..........................
- Seite 38 Miękka piłka gimnastyczna Śred- Kolor Zalecany modelu nica pro- wzrost duktu użytkow- Wstęp nika HG03850A ciemno- 160 do Gratulujemy Państwu zakupu nowego 65 cm szary 175 cm produktu. Zdecydowali się Państwo HG03850B kora- 160 do na zakup produktu najwyższej jako- 65 cm lowy 175 cm...
- Seite 39 Należy trenować wyłącznie na równym i zapewnione tylko wtedy, jeśli jest on regu- antypoślizgowym podłożu. larnie sprawdzany pod kątem uszkodzeń i Nie należy używać artykułu w pobliżu zużycia. W razie uszkodzeń nie należy go schodów lub podestów. już używać. Nigdy nie używać artykułu w pobliżu Unikanie szkód rzeczowych otwartego ognia lub pieca.
- Seite 40 tłokowych o odpowiednich możliwościach nało- W razie możliwości należy zlecić pokazanie żenia. poprawnego wykonywania ćwiczeń po raz Można przy tym użyć również dołączonego pierwszy przez doświadczonego fizjotera- adaptera. Adapter wyposażony jest w mały i peutę. duży gwint. Ćwiczenia należy wykonywać dopóty, do- Mały gwint przeznaczony jest do dostępnych w póki ma się...
- Seite 41 Pozycja końcowa 3. Następnie powoli zataczać kręgi głową naj- pierw w jedną, a następnie w drugą stronę. 4. Unieść ramiona i górną część ciała na tyle, aby plecy były proste. Dolna część pleców Rozgrzewka ramion i barków pozostaje przy tym prosta. Uważać przy tym 1.
- Seite 42 5. Powtórzyć to ćwiczenie od 10 do 15 razy głowa była utrzymana pozycji jako przedłu- po trzy zestawy. żenie kręgosłupa. Ważne: Podczas ćwiczenia stale trzymać 5. Zmienić nogę i powtórzyć to ćwiczenie od dolną część pleców na macie. 10 do 15 razy po trzy zestawy. Ważne: Zwrócić...
- Seite 43 WAŻNE! Czyścić wyłącznie wodą, nigdy górna część ciała pozostała wyprostowana, a głowa była utrzymana pozycji jako prze- ostrymi środkami pielęgnacyjnymi. Następ- dłużenie kręgosłupa. nie wytrzeć do sucha szmatką. 6. Zmieniać nogi i powtórzyć to ćwiczenie od 10 do 15 razy po trzy zestawy. Utylizacja Ważne: Podczas ćwiczenia trzymać...
- Seite 44 Sposób postępowania w przypadku naprawy gwarancyjnej Aby zapewnić szybkie rozpatrzenie Państwa wniosku, prosimy stosować się do następujących wskazówek: Przed skontaktowaniem się z działem serwisowym należy przygotować paragon i numer artykułu (np. IAN 123456_7890) jako dowód zakupu. Numery artykułów można znaleźć na tabliczce znamionowe, na grawerunku, na stronie tytuło- wej jego instrukcji (na dole po lewej stronie) lub jako naklejkę...
- Seite 45 Úvod ............................Strana 46 Použití ke stanovenému účelu....................Strana 46 Obsah dodávky ........................Strana 46 Technické data ........................Strana 46 Bezpečnostní upozornění ..................Strana 46 Napumpování ....................... Strana 47 Vypouštění vzduchu ....................Strana 48 Pokyny ke cvičení ...................... Strana 48 Zahřátí...
- Seite 46 Gymnastický míč Model č.: Prů- Barva Doporu- měr výrobku čená ve- likost uživa- Úvod tele HG03850A tmavošedá od 160 Blahopřejeme Vám ke koupi nového 65 cm do 175 cm výrobku. Rozhodli jste se pro kvalitní HG03850B korálová od 160 výrobek. Před prvním uvedením do 65 cm do 175 cm provozu se seznamte s výrobkem.
- Seite 47 Výrobek se nesmí používat ve vodě nebo vypuštěním vzduchu z výrobku tlak zase na plavání! Neudrží osobu na hladině ani vyrovnat. není vhodný jako pomůcka na plavání. Vyhýbejte se kontaktu s ostrými, horkými Slaná nebo chlórovaná voda může poško- nebo nebezpečnými předměty. Dbejte na dit povrch výrobku.
- Seite 48 Vypouštění vzduchu POZOR! Při potížích nebo nevolnosti ihned ukončete cvičení a kontaktujte Vytáhněte zátku vytahovákem a nechte Vašeho lékaře. vzduch pomalu uniknout. Nebo vytáhněte zátku, zaveďte do uzávěru odvzdušňovací trubičku pro rychlé uniknutí vzduchu. Zahřátí Upozornění: zátka se nesmí vytahovat pomocí ostrých předmětů...
- Seite 49 Zvedání nohou (obr. D) 5. Opakujte toto cvičení 10 až 15krát ve třech sériích. Výchozí poloha Důležité: Během cvičení držte tělo napnuté a 1. Lehněte si na záda na podložku a sevřete horní část těla vzpřímenou. výrobek mezi Vaše nohy. 2.
- Seite 50 Konečná poloha 5. Nohu zase spusťte a táhněte druhou nohu k 3. Zvedněte nataženou nohu nahoru, ale jen sobě. Dbejte na to, aby zůstala Vaše horní tak daleko, aby zůstala Vaše záda rovná. část těla rovná a hlava v prodloužení páteře. Dávejte pozor, abyste neměli záda prohnutá.
- Seite 51 Zlikvidování Pro všechny požadavky si připravte pokladní stvrzenku a číslo artiklu (např. IAN Obal se skládá z ekologických materiálů, které 123456_7890) jako doklad o zakoupení. můžete zlikvidovat prostřednictvím místních Číslo artiklu najdete na typovém štítku, gravuře, sběren recyklovatelných materiálů. titulní stránce návodu (vlevo dole) nebo na ná- lepce na zadní...
- Seite 52 Úvod ............................Strana 53 Používanie v súlade s určeným účelom ................Strana 53 Obsah dodávky ........................Strana 53 Technické údaje ........................Strana 53 Bezpečnostné upozornenia ................Strana 53 Napumpovanie ......................Strana 54 Odvzdušnenie ....................... Strana 55 Pokyny týkajúce sa tréningu ................
- Seite 53 Gymnastická lopta Model č. Prie- Farba Odporúčaná pro- výška duktu používateľa Úvod HG03850A cca. tma- 160 až 175 cm 65 cm vošedá Blahoželáme Vám ku kúpe Vášho no- HG03850B cca. korá- 160 až 175 cm vého výrobku. Kúpou ste sa rozhodli 65 cm lová...
- Seite 54 nie je vhodný ako pomôcka na plávanie. stúpne, je potrebné adekvátne ho vyrovnať Slaná a chlórová voda môže poškodiť vypustením vzduchu. povrch výrobku. Zabráňte kontaktu s ostrými, horúcimi, špicatými alebo nebezpečnými predmetmi. Mimoriadna opatrnosť – nebezpe- Dbajte na to, aby bola tréningová oblasť čenstvo poranenia pre deti! bez špicatých predmetov.
- Seite 55 Odvzdušnenie POZOR! V prípade ťažkostí alebo pocite nevoľ- nosti ihneď ukončite tréning a kontak- Odstráňte uzatváraciu zátku so zdvihákom tujte Vášho lekára. uzatváracej zátky a nechajte vzduch pomaly unikať. Alebo odstráňte uzatváraciu zátku a zaveďte odvzdušňovaciu rúrku do uzáveru, Zahriatie aby vzduch rýchlejšie unikal.
- Seite 56 Koncová poloha 5. Toto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri 3. Napnite brušné svalstvo a ťahajte Vaše lo- cykly. Dôležité: Chrbát držte počas cvičenia vždy patky k chrbtici. Rameno ostane uvoľnene dole. rovno. 4. Vyklápajte Vašu panvu striedavo pomaly do- Dvíhanie nôh (obr.
- Seite 57 Dvíhanie zadku (obr. F) lakte ukazujú mierne smerom von. Chodidlá Východisková poloha sa iba bruškami dotýkajú podlahy. 1. Ľahnite si do klikovej polohy s chodidlami a 2. Nadvihnite hornú časť tela a držte sa rovno. Koncová poloha holennými kosťami na výrobku. Ramená sú vystreté, lakte ukazujú...
- Seite 58 opotrebovaniu výrobku, čo môže mať za za opotrebovateľné diely (napr. batérie) alebo následok poranenia. na poškodenia na rozbitných dieloch, napr. na Výrobok skladujte vždy v suchom a čistom spínači, akumulátorových batériach alebo čas- stave v dobre vykurovanej miestnosti. tiach, ktoré sú zhotovené zo skla. DÔLEŽITÉ! Čistite iba vodou, nie agresív- nymi čistiacimi prostriedkami.
- Seite 59 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 74167 Neckarsulm GERMANY Model no.: HG03850A / HG03850B / HG03850C / HG03850D Version: 05 / 2020 Stand der Informationen · Last Information Update · Version des informations · Stand van de informatie · Stan informacji · Stav informací...