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Geben Sie Ihr Alter ein.
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Einen Moment nach der Programmauswahl er-
scheint ALTER EINGEBEN und eine Altersein-
stellung von 35 in der Hauptanzeige. Zur
Alterseingabe drücken Sie die Taste + oder –
neben der Eingabe- [OK] Taste; halten Sie die
Taste gedrückt, um Ihr Alter in Schritten von 5
Jahren einzugeben. Wenn Ihr Alter angezeigt
wird, drücken Sie die Eingabe- [OK] Taste.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
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Danach erscheint GEWICHT EINGEBEN und
eine Gewichtseinstellung von 180 Pfund in der
Hauptanzeige. Zur Gewichtseingabe drücken Sie
die Taste + oder – neben der Eingabe- [OK]
Taste; halten Sie die Tasten gedrückt, um Ihr
Gewicht in Schritten von 5 Pfund einzugeben.
Wenn Ihr Gewicht angezeigt wird, drücken Sie die
Eingabe- [OK] Taste.
Geben Sie eine Programmdauer ein.
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Dann erscheint DAUER EINGEBEN und eine
Zeiteinstellung von 10 Minuten in der Haup-tan-
zeige. Zur Änderung der Trainingsdauer drücken
Sie die Taste + oder – neben der Eingabe- [OK]
Taste. Drücken Sie nun die Eingabe- [OK] Taste.
Beginnen Sie mit dem Training und ändern Sie
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den Pedalenwiderstand nach Belieben.
Zur Änderung des Pedalenwiderst-ands während
des Tretens drücken Sie die WIDERSTAND-
Taste + oder – oder die QUICKTOUCH-WIDER-
STAND-Tasten.
Während des MA-
NUELL-Prog-
ramms zeigt die
Matrix Ihren
Trainingsablauf
und die von Ihnen
gewählten
Blinkende Säule
Widerstandseinstellungen. Während des ersten
30-sekündigen Segments, blinkt die äußerste
linke Säule der Matrix. Während der letzten vier
Sekunden des ersten Segments, blinkt auch die
nächste Säule rechts davon. Wenn das erste
Segment beendet ist, erklingt ein Ton und die
nächste Säule rechts blinkt weiterhin.
Jedes Mal, wenn Sie den Pedalenwiderstand än-
dern, leuchten in der Säule und in allen Säulen
rechts von der blinkenden Säule zusätzliche
Indikatorpunkte auf bzw. verdunkeln. Anmerkung:
Wenn Sie eine Widerstandseinstellungen höher
als 8 wählen, springt je der höchste leuchtende
Indikatorpunkt aller Säulen nach unten um , bis Sie
eine niedrigere Widerstandseinstellung wählen.
Nach Beendigung jedes Segment erklingt ein Ton
und die nächste Säule rechts blinkt. Wenn Sie die
ersten 8 Trainingsminuten absolviert haben, blinkt
dieselbe Säule weiter und alle Indikatorpunkte der
Säulen verschieben sich eine Position nach links .
Die Indikatorpunkte der Säulen verschieben sich
nun weiterhin am Ende jedes Trainingssegments
nach links, bis das letzte Segment des Prog-
ramms durch die äußerste rechte Säule der
Matrix angezeigt wird. Die nächste Säule rechts
beginnt dann am Ende jedes Segments zu blin-
ken , bis das Programm beendet ist.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
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Hauptanzeige.
Siehe DIE HAUPTANZEIGE auf Seite 11.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
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wünscht.
Siehe DER PULSSENSOR auf Seite 12.
Wenn Sie Ihr Training mit dem Ellipsentrainer
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beendet haben, schaltet sich die Konsole
automatisch aus oder in einen Untätigkeits-
Modus.
Siehe AUSSCHALTEN DER KONSOLE auf Seite
10.
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