Werbung
ΦΙΛΤΡΟ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΑ ΜΑΤΙΑ
Για να διατηρείται η υγεία και η λάμψη στα
μάτια, το σώμα μας χρειάζεται άφθονη
βιταμίνη Β, καθώς και βιταμίνες C, E και
β-καροτένιο.
• 3 καρότα
• 2 πράσινα μήλα
• ½ μπρόκολο
• ½ κόκκινη πιπεριά
ΧΥΜΟΣ ΜΗΛΟΥ ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΑΣ
• 250g φράουλες
• 3 πράσινα μήλα
• 1 μικρό κομμάτι πιπερόριζα,
ξεφλουδισμένη
• Σερβίρετε με πάγο.
ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΠΟΤΟ
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυσικά
γλυκαντικά και είναι ιδανικά για ενεργειακά
ποτά.
• 2 καρότα
• 3 βερίκοκα, χωρίς κουκούτσι
• 2 μήλα
•
50 ml γάλα
•
5 γρ. φύτρο σιταριού
•
5 ml μέλι
Αποχυμώστε τα φρούτα και τα λαχανικά.
Αναμείξτε το γάλα, το φύτρο σιταριού και το
μέλι.
ΠΟΤΟ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ
Αυτό το ποτό περιέχει βιταμίνες της ομάδας B,
βιταμίνη C και ασβέστιο ως αλκαλικό μέταλλο.
• 1 παστινάκη
• ½ πράσινη πιπεριά
• 1 μπρόκολο
• 2 καρότα
• 1 γλυκοπατάτα
• 1 μπαστουνάκι σέλερι
Για πιο γλυκιά γεύση, προσθέστε περισσότερο
καρότο ή παστινάκη.
ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΚΤΕΙΛ
• 2 καρότα
• 1 χούφτα νεροκάρδαμο
• 3 ντομάτες
• 1 ματσάκι φύλλα κόλιανδρου ή βασιλικού
• 1 μπαστουνάκι σέλερι
• ½ κόκκινη πιπεριά
•
Μερικές σταγόνες ταμπάσκο ή σος
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Worcestershire (προαιρετικά)
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΟΤΟ
• 3 ντομάτες
• ½ αγγούρι
• 1 μπαστουνάκι σέλερι
• 1/8 μοσχολέμονου
ΚΑΡΟΤΟ ΚΑΙ ΜΑΙΝΤΑΝΟΣ
•
6 καρότα
•
5 κλαδάκια μαϊντανό
ΛΑΧΑΝΟ, ΣΕΛΕΡΙ ΚΑΙ ΚΑΡΟΤΟ
• ½ πράσινο λάχανο
• 2 μπαστουνάκια σέλερι
• 3 καρότα
ΤΟΝΩΤΙΚΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
• 1 χούφτα σπανάκι
• 4 κλαδάκια μαϊντανό
• 4-6 καρότα
ΗΛΙΟΛΟΥΣΤΟ ΚΟΚΤΕΙΛ
• 2 μήλα
• 100 γρ. Φράουλες
ΚΟΚΤΕΙΛ ΠΑΘΟΥΣ
•
50 γρ. φράουλες
• ¼ ανανάς
• 1 τσαμπί μαύρα σταφύλια
ΑΝΑΝΑΣ ΚΑΙ ΓΚΡΕΙΠ ΦΡΟΥΤ
• ½ γκρέιπ φρουτ
• ¼ ανανάς
ΛΕΜΟΝΑΔΑ
• 4 μήλα
• ¼ λεμόνι
• Σερβίρεται με πάγο.
ΑΝΑΝΑΣ, ΦΡΑΟΥΛΑ ΚΑΙ ΜΗΛΟ
• 1 μήλο
• ¼ ανανάς
• 100 γρ. Φράουλες
ΑΧΛΑΔΙ ΚΑΙ ΜΗΛΟ
• 2 μήλα
• 2 αχλάδια
• ¼ λεμόνι
74
Werbung
