Transport Und Aufbewahrung; Bedienung Der Grundfunktionen; Basics In Exercising; Algemeines Zum Training - Tunturi Platinum Sprinter Handbuch

Transport und aufbewahrung

Please follow these instructions when carrying and moving
the equipment, because lifting it incorrectly may strain
your back or risk other accidents:
• Standing in front of the device, tilt the device slowly
towards you, and push from the front and push along
the floor on the wheels at the front support. We
recommend that you use a protective base when
transporting the equipment.
• To prevent the equipment malfunctioning, store in a
dry place with as little temperature variation as pos-
sible and protected from dust.
Bedienung der grundfunktio-
nen
Nach der richtigen Einstellung des Rads, fahren Sie ein
paar Minuten auf dem Rad und stellen Sie dabei fest,
ob die Position bequem ist. Beginnen Sie langsam und
achten Sie darauf, dass Zehen und Knie beim Treten
nach vorne zeigen. Halten Sie den Handgriff locker in
einer Position fest, in der Ihre Schulter und Ihr Oberkör-
per entspannt bleibt. Treten Sie leicht und bei geringem
Widerstand, bis Sie das Gefühl haben, in dieser Position
die gesamte Trainingsdauer zu verbleiben.
1. Der Pedalwiderstand wird mit dem Bremszugknopf
eingestellt. Der Widerstand kann jederzeit geändert
werden, in dem der Bremszugknopf gedreht wird: Im
Uhrzeigersinn für einen stärkeren Widerstand; gegen
den Uhrzeigersinn für einen geringeren Widerstand.
2. Um zu bremsen, drücken Sie auf den Bremszugknopf.
3. Bevor Sie vom Rad steigen, stoppen Sie das Laufrad
mit der Bremse oder erhöhen Sie den Widerstand so,
dass das Rad anhält.
4. Arbeiten Sie nicht an den Innenteilen der Pedale.
Wenn die Innenteile der Pedale verschlissen sind,
tauschen Sie die Pedale aus.
5. Die Verwendung von anderen Schmiermitteln und
Lösungsmitteln als den angegebenen, verringert die
Leistung und verkürzt die Lebensdauer der jeweiligen
Teile

Algemeines zum training

Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung
der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer
Steigerung von Kondition und Ausdauer führt. Die
Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt
direkt von der Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu
transportieren. Das aerobe Training ist eine angenehme
Trainingsform. Man muss zwar ins Schwitzen, aber nicht
ausser Atem kommen.
Das Training sollte aus mindestens drei 30- minütigen
Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine
Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der
Kondition setzt zirka zwei Übungseinheiten pro Woche
voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese
leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert
Deutsch
16
werden. Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu
hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen. Die
Tretgeschwindingkeit kann der Kondition entsprechend
langsam erhöhr werden.

Wartung

• Arbeiten Sie nicht an den Innenteilen der Pedale.
Wenn die Innenteile der Pedale verschlissen sind,
tauschen Sie die Pedale aus.
• Die Verwendung von anderen Schmiermitteln und
Lösungsmitteln als den angegebenen, verringert die
Leistung und verkürzt die Lebensdauer der jeweiligen
Teile

Wartungsplan

Pedale:
1. Achten Sie darauf, dass die Pedale fest an den
Kurbeln sitzen; dass alle Schrauben an den Pedalen
fest sind; und dass die Pedalriemen nicht ausgefranst
sind.
2. Vor jeder Nutzung.
Rahmen:
1. Mit einem sauberen feuchten Tuch abwischen.
2. Täglich.
3. Wasser.
Laufrad:
1. Mit einem besprühten Putzlumpen eine dünne Schicht
an den Seiten des Laufrads auftragen.
2. Wöchentlich.
3. WD-40 spray.
Bremsbelag:
1. Auf Verschleiß prüfen oder ein Leder-Bremsbelag
verwenden.
2. Wöchentlich.
3. 3-IN-ONE-Öl oder 10W-Öl. Verwenden Sie keine
silikonbasierten Schmiermittel.
Betriebsstörungen
Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können
vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten
verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht
angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen,
da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten
Komponente behoben werden kann.
Falls Sie Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen,
Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-Vertretung aufnehmen.
Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,
wenn Sie Ersatzteile benötigen oder Funktionsstörungen
an Ihrem Gerät feststellen. Beschreiben Sie das
Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie
das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit.
Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende
dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen
verwendet werden.