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WICHTIG: Das in der Workout-Beschreibung
angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche
Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht.
Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die
Sie verbrennen, beeinflusst, wenn Sie den
Widerstands- oder Neigungsgrad des Rahmens
während des Workouts manuell ändern.
Ist die Aktivpuls-Funktion aktiviert, wird der Trai-
ningscomputer automatisch den Intensitätsgrad
des Workouts basierend auf Ihrer Herzfrequenz
skalieren, wenn Sie einen kompatiblen Pulsmesser
tragen (siehe Schritt 6). Um die Aktivpuls-Funktion
zu aktivieren, siehe COMPUTEREINSTELLUN-
GEN ÄNDERN auf Seite 27.
Um Ihren Fortschritt mit den Display-Modi zu ver-
folgen, siehe Schritt 4 auf Seite 20.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie den Bildschirm und berühren Sie die
Pausenoption oder hören Sie einfach auf zu treten.
Um das Workout fortzusetzen, berühren Sie die
Startoption oder fangen Sie einfach wieder an zu
treten.
Um die Trainingseinheit zu beenden, berühren Sie
den Bildschirm, berühren Sie die Pausenoption
und befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
Wenn das Workout endet, erscheint auf dem
Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung. Falls
gewünscht, können Sie Optionen wie das Hinzu-
fügen eines Workouts zu Ihrem Verzeichnis (siehe
EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN auf Seite
25) oder das Hinzufügen eines Workouts zu Ihrer
Favoritenliste wählen. Dann berühren Sie Finish
(fertig), um zum Startbildschirm zurückzukehren.
5. Kopfhörer tragen, falls gewünscht.
Um Ihre Kopfhörer mit dem Trainingscomputer
zu verbinden, schalten Sie zunächst Ihre Kopf-
hörer ein, versetzen Sie diese in den Kopplungs-
modus und positionieren Sie diese in der Nähe
des Trainingscomputers. Dann berühren Sie den
Bildschirm in einem beliebigen freien Bereich,
berühren Sie die Option zum Verbinden Ihrer Kopf-
hörer und wählen Sie Ihre Kopfhörer aus der Liste
auf dem Bildschirm.
Wenn Ihre Kopfhörer und der Trainingscomputer
erfolgreich miteinander gekoppelt wurden, wird die
Audioausgabe des Trainingscomputers über Ihre
Kopfhörer wiedergegeben.
6. Falls gewünscht, einen kompatiblen
Pulsmesser tragen und Ihre Herzfrequenz
messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 21.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 21.
8. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind,
schalten Sie den Trainingscomputer aus.
Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER
AUSSCHALTEN auf Seite 18.
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