fi
Vinkkejä & ruokaohjeita
Vinkkejä & ruokaohjeita
Yleisiä ohjeita:
– Sekoita kiinteät ainekset ensin puoleen
nestemäärään ja lisää sitten jäljellä oleva
neste.
– Valitse haluamasi astia ja terä
ruokaohjeen mukaan.
– Noudata suositeltavia käsittelymääriä ja
-aikoja. X Kuva F
Välimeren yrttiseos
– 9 g kuivattua rosmariinia
– 14 g kuivattuja kuminansiemeniä
– 6 g kuivattuja korianterinsiemeniä
– 3 g kuivattua oreganoa
– 2 g kuivattua kanelitankoa
– 5 g karkeaa suolaa
Varusteet: lasiastia ja teräosa, jossa on
jauhinterä q (musta tiiviste)
■ Mittaa kaikki aineet lasiastiaan ja sulje
astia teräosalla.
■ Hienonna 90 sekuntia teholla r.
Yrttiseosta voit käyttää esim. grillattujen
kasvisten, marinoidun kalan ja lihan,
lihavartaiden, vihanneslasagnen ja
pastaruokien kastikkeiden maustamiseen.
Basilikapesto
– 10 g pinjansiemeniä
– 3 g valkosipulia
– 5 g suolaa
– 40 g parmesaanijuustoa
– 10 g tuoretta basilikaa
– 70 g oliiviöljyä
Varusteet: lasiastia ja teräosa, jossa on
sekoitusterä p (punainen tiiviste)
■ Mittaa pinjansiemenet, valkosipuli, suola
ja parmesaanijuusto lasiastiaan ja sulje
astia teräosalla.
■ Hienonna 15 sekuntia teholla r.
■ Lisää basilika ja oliiviöljy ja sekoita
kaikkia aineksia 10 sekuntia teholla r.
54
Hunajabanaanismoothie,
maustettu muskotilla
– 80 g banaani, paloiteltuna (jos
haluat paksumman koostumuksen, käytä
pakastettuja banaaneja)
– 120 g vähärasvaista luonnonjogurttia
(vanilja)
– 3 g hunajaa (tai maun mukaan)
– 200 g kylmää maitoa (vähärasvainen
maito tai myös soijamaito)
– 1 ripaus muskottipähkinää
– 30 g jääkuutioita (jos haluat paksumman
koostumuksen)
Varusteet: lasiastia ja teräosa, jossa on
jauhinterä q (musta tiiviste)
■ Mittaa muskottipähkinä lasiastiaan ja
sulje astia teräosalla.
■ Hienonna 60 sekuntia teholla r.
Varusteet: muoviastia ja teräosa, jossa on
sekoitusterä p (punainen tiiviste)
■ Mittaa kaikki ainekset (paitsi
muskottipähkinä) muoviastiaan ja sulje
astia teräosalla.
■ Sekoita 45 sekuntia teholla r.
■ Mausta ripauksella muskottipähkinää.
Kirsikkasmoothie
kookosmaidolla
– 70 g tuoreita tai pakastettuja
kirsikoita ilman kiviä
– 50 g banaania
– 40 g kookosmaitoa
– 5 g makeuttamatonta suklaata (korkea
kaakaopitoisuus)
– 75 g vettä
– 2 jääkuutiota
– 30 g tomusokeria
– 70 g vispikermaa
Varusteet: muoviastia ja teräosa, jossa on
sekoitusterä p (punainen tiiviste)
■ Mittaa kaikki aineet muoviastiaan ja sulje
astia teräosalla.
■ Sekoita 45 sekuntia teholla r.