Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
CONSOLE GUIDE
U01–U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden ja kallistuksen omaa harjoittelua varten.
1.
Paina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2. S
iirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3.
Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla NOPEUS +/- -näppäintä ja kallistusta painamalla KALLISTUS
+/- -näppäintä ja jatka painamalla TILA-näppäintä.
4. T
oista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5. K
un jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
Kehon rasvatoiminto
1. P
aina OHJELMA-näppäintä, kunnes Kehon rasvatoiminto näytetään.
2. S
iirry Kehon rasvatoimintoon painamalla TILA-näppäintä.
3.
NOPEUS/OHJELMA-ikkunassa näkyy esiasetusohjelma (F1–F5).
4. V
alitse haluttu ohjelma painamalla tilanäppäintä.
5.
SYKE/KALLISTUS-ikkunassa näkyvät ohjelman määritykset. Muuta niitä painamalla NOPEUS + tai –
-näppäintä ja vahvista painamalla TILA-näppäintä.
6.
F1 – SUKUPUOLI ASETETTU näytetään. Paina KALLISTUS +/- -näppäintä ja vaihda valintojen 1 (mies) ja 2
(nainen) välillä. Vahvista painamalla TILA-näppäintä.
7.
F2 – ikä näytetään. Säädä ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 25 vuotta). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
8. F
3 – pituus näytetään. Säädä pituutta painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 170 cm).
V
ahvista painamalla TILA-näppäintä. .
9.
F4 – paino näytetään. Säädä painoa painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 70 kg). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
10.
F5 will be displayed. At this stage the user information has been stored. Place both hands on the pulse
sensors for approximately 8 seconds. The test results will then be displayed as below:
1
9 tai alle A
lipainoinen
2
0-25
Normaali painoinen
2
5-29 Y
lipainoinen
3
0 tai yli L
ihava
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää lääketieteellisenä
välineenä.
HRC – Sydämensykkeen seuranta
(Valinnainen, koskee vain HRC-toiminnolla ja rintahihnalla varustettuja juoksumattoja).
Huomautus: Nopeus- ja kallistustasoja voidaan säätää käsin tämän ohjelman aikana mutta ne muuttuvat
automaattisesti harjoittelun säilyttämiseksi. Niitä ei voi muuttaa käsin ensimmäisten 60 sekunnin aikana.
1.
Paina OHJELMA-näppäintä, kunnes HRC1, HRC2 tai HRC3 näytetään.
2.
Anna käyttäjän omat tiedot painamalla TILA-näppäintä (NOPEUS-ikkunaan tulee näkyviin HRC).
3. K
äyttäjän ikä näytetään (esiasetus on 30). Muuta ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
4.
Näkyviin tulee sydämen suositussyke. Muuta tätä painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
5.
AIKA-ikkunassa näkyy esiasetusaika 10. 0 0 minuuttia. Muuta sitä painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja
vahvista painamalla TILA-näppäintä.
6. A
loita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Huomautus:
Nopeus säädetään automaattisesti ohjelman aikana sydämen tavoitesykkeen saavuttamiseksi.
Jos maksiminopeus saavutetaan ennen kuin sydämen tavoitesyke, kallistusta säädetään 1 tasolla, jotta rasitus
lisääntyy.
Jos sydämen tavoitesyke saavutetaan, nopeutta eikä kallistusta muuteta.
Jos sydämen tavoitesyke saavutetaan, nopeus ja kallistus pysyvät vakaina.
MPH (MAILIA TUNNISSA) –> KPH (KILOMETRIÄ TUNNISSA) MUUNTO
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa)
-asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1.
Irrota TURVA-AVAIN, tietokoneen näytössä on teksti "TURVA-AVAIN IRROTETTU".
2.
Pidä OHJELMA- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 2–3 sekunnin ajan.
3.
Konsoli vaihtaa automaattisesti asetuksesta MPH asetukseen KPH
99.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Werbung
Inhaltsverzeichnis
