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Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit dem Gerät koppeln
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite
95) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich das Gerät an Ihre Laufleistung an. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-
Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll
(Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite
1 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
2 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
3 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
TIPP: Wählen Sie START, um zusätzliche Informationen anzuzeigen.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit dem quatix Gerät
gekoppelt sein
(Koppeln von Funksensoren, Seite
müssen Sie ihn anlegen und mit dem Gerät koppeln.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite
95) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Fahren Sie mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
2 Wählen Sie anschließend Speichern.
3 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
TIPP: Wählen Sie START, um zusätzliche Informationen anzuzeigen.
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(Koppeln von Funksensoren, Seite
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite
33).
80). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite
80).
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Einrichten des Benutzerprofils,
96).
96).
Darstellung
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