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• Wähle „Vorab-Wecken"
• Wähle, ob der Vorab-Ton auf ein- oder ausgeschaltet sein soll,
und wie lange vor dem Hauptalarm er beginnen soll
• Wenn du den Vorab-Ton auf einschaltest, wirst du im näch-
sten Schritt gebeten, den Ton zu wählen
• Wähle dann die gewünschte Ton-Lautstärke
• Im letzten Schritt kannst du wählen, ob (und wie lange) das
Licht vor dem Hauptalarm an- oder ausgeschaltet sein soll
8.3. Schlummerton
Schlummern ist eine optionale Zusatzfunktion des Hauptalarms.
Die individuelle Anpassung des Schlummerns erlaubt dir die
Wahl der besten Schlummerlänge, aber wir haben auch einen
Schlummerton eingebaut. Das ist ein kurzes, sanftes Geräusch,
das in Intervallen während des Schlummerns hinzugefügt
werden kann. Es verhindert, dass du wieder in tiefen Schlaf fällst
und hilft dir, schließlich langsam, aber effektiv aufzuwachen.
• Wähle „Schlummern"
• Wähle, ob das Schlummern auf ein- oder ausgeschaltet
werden soll
• Wenn du Schlummern einschaltest, wählst du im nächsten
Schritt die Schlummerdauer
• Entscheide dich danach, ob du den Schlummerton ein- oder
ausgeschaltet möchtest, und lege die Intervalllänge fest, falls
du ihn einschaltest
• Im nächsten Schritt wählst du den Schlummerton
• Dann legst du die Lautstärke des Schlummertons fest
9. Power-Nap-Timer
MUDITA HARMONY - UMFASSENDES BENUTZERHANDBUCH
Nutze die Power-Nap-Funktion für einen erfrischenden Moment
leichten Schlafs, der für seine belebende Wirkung während des
Tages bekannt ist. Studien der NASA aus dem Jahr 1995 haben
bestätigt, dass ein 26 Minuten langer Schlaf die Leistungsfähig-
keit um 34 % und die Aufmerksamkeit um 54 % steigern konnte.
Andere Studien legen nahe, dass die ideale Zeit zwischen 10
und 20 Minuten liegt, aber generell sollte der Power Nap nicht
länger als 30 Minuten dauern. Dies verschafft dir belebenden
Schlaf ohne anschließende Schläfrigkeit.
9.1 Den Power-Nap-Timer starten
• Begib dich mit einem leichten Drücken ins Hauptmenü
• Wähle „Power Nap"
• Lege die Dauer des Power Naps fest
• Der Timer startet nach einer Bestätigung mittels leichtem
Drücken
9.2 Power Nap deaktivieren
• Nach dem Countdown ertönt der Power-Nap-Alarm. Um ihn
auszuschalten, drücke leicht den Hauptknopf und kehre so
zum Startbildschirm zurück
• Wenn du den Power-Nap-Timer vor dem Ende des Count-
downs deaktivieren willst, drücke die Zurück-Taste und du
kehrst zu den Power-Nap-Einstellungen zurück
Bitte beachte: Der Power-Nap-Alarmton ist derselbe wie der
Haupt-Alarmton.
10. Entspannungsmodus
Mudita Harmony hilft dir mit beruhigender Musik, Natur- und
Hintergrundgeräuschen, eine Offline-Einschlafroutine zu en-
twickeln. Du kannst diese Klangkompositionen zum Entspannen
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