SPORTSTECH AH100 Bedienungsanleitung

DE
AH100-Hantel Bedienungsanleitung
Lieferumfang
2x Hanteln
2x Gummischlaufen
Sicherheitshinweise
Wir empfehlen die Verwendung der Hanteln mit den Gummi-
schlaufen. Die vorgegebenen Einkerbungen an den Hantelen-
den dienen als Ansatzpunkte für die jeweilge Gummischlaufe.
• Kontrollieren Sie das Gerät vor jedem Einsatz. Verwenden
Sie keine Hantel, die abgenutzt ist oder Beschädigungen
aufweist.
• Wenn Sie sich in Bezug auf Gesundheitsprobleme unsi-
cher sind, konsultieren Sie immer einen Arzt vor der Ver-
wendung der Hanteln.
• Stellen Sie die Hanteln stets auf einer ebenen Oberfläche
ab. Als zusätzlichen Schutz für Fußböden oder Teppiche
ist es empfehlenswert, eine Gummimatte unter den Han-
teln zu platzieren.
• Lassen Sie die Hanteln niemals aus der Höhe auf den
Boden fallen, da dies Beschädigungen am Produkt, am
Fußboden wie auch mögliche Personenschäden zur Folge
haben könnte.
• Stellen Sie sicher, dass die jeweilige Gummischlaufe beim
Training in den vorgegebenen Einkerbungen liegt.
• Ziehen Sie bei der Nutzung der Hanteln nicht an den Gum-
mischlaufen, sofern Sie diese befestigt haben.
• Umfassen Sie das Griffstück der Hanteln JEDERZEIT mit
festem Griff!
• Halten Sie Kinder und Haustiere von den Hanteln fern.
• Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen, stellen Sie sicher,
dass Ihre Umgebung frei von möglichen Störungen ist.
• Lassen Sie nach dem Essen 1-2 Stunden vergehen, ehe
Sie mit dem Training beginnen.
• Nehmen Sie vor dem Training jeglichen Schmuck ab.
• Die Hanteln sind nicht für die Nutzung durch Personen
(einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen,
sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder einem
Mangel an Erfahrung und Wissen geeignet. Es sei denn,
diese werden durch eine Person überwacht, welche für die
Sicherheit verantwortlich ist.
Dehnungsübungen
• Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens
5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwär-
men. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung
der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko.
• Stehen oder sitzen Sie aufrecht und krümmen Sie nicht
den Rücken.
• Halten Sie bei Kraftübungen stets die Spannung und füh-
ren Sie nur Übungen aus, die für Sie ungefährlich sind.
Produktpflege
• Reinigen Sie die Hanteln mit klarem Wasser und gegebe-
nenfalls mit etwas Spülmittel. Verwenden Sie abseits des
Spülmittels keine anderen Reinigungsmittel. Dies gilt auch
für scheuernde oder scharfe Reinigungsmittel, die z.B. aus
Tensiden, Komplexbildnern, alkalischen Laugen, Quarz-
und Marmormehl oder Chlorbleichen bestehen.
Recyclingkreislauf
Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zu-
geführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen
Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und
Sammelsystemen Ihrer Gemeinde.
Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via:
Sportstech Brands Holding GmbH
Karl-Liebknecht-Str. 7
10178 Berlin / Germany
Tel.: +49 30 23 59 600
Website: https:// www.sportstech.de
EN
AH100 Dumbbell Instruction Manual
Scope of delivery
2x dumbbells
2x rubber loops
Application
We recommend using the dumbbells with the rubber loops.
The specified notches on the dumbbell ends serve as starting
points for the respective rubber loop.
• Check the device before every use. Do not use a dumbbell
which is worn out or damaged in any way.
• If you have any health issues or are unsure about your
health, always consult a doctor before using the dumbb-
ells.
• Always put the dumbbells on a flat surface. As an additio-
nal protection for floors or carpets, we recommend you
put a rubber mat underneath the dumbbells.
• Never let the dumbbells fall to the ground as this result in
damage of the product, the floor as well as possibly could
result in personal injury.
• Make sure that the respective rubber loops sit firmly in the
notches during training.
• Do not pull out the dumbbells on the rubber loops while
using unless you have attached them.
• Grasp the handle of the dumbbells AT ALL TIMES with
a firm grip!
• Keep children and pets away from the dumbbells.
• Before you start your training, make sure your surroun-
dings are free from possible obstructions.
• After eating, wait 1-2 hours before you start exercising.
• Remove any jewelry before you start training.
• The dumbbells are not for use by people (including chil-
dren) with restricted physical, sensory or mental abilities
or lack of experience and appropriate knowledge, unless
these are supported by a person supervisor who is re-
sponsible for the security.
Safety Advice
• Before each workout you should stretch your muscles for
at least 5-10 minutes to warm them up sufficiently. Repeat
the following stretching exercises five times. Stretching
before training helps improve flexibility and reduces the
risk of injury.
• Stay or sit upright and don't bend your back.
• Keep a healthy tension with the strength exercises but only
perform exercises that are safe for you.
Product care
• Clean the dumbbels with clear water and, if necessary,
with some washing-up liquid. Do not use any other deter-
gent cleaning supplies. This also applies to abrasive or
harsh cleaning agents, e.g. from surfactants, complexing
agents, alkaline solutions, quartz and marble powder or
chlorine bleach.
ES
Manual de Instrucciones - Mancuernas AH100
Volumen de suministro
2x mancuernas
2x enganches de goma
Uso
Recomendamos el uso de mancuernas con los enganches
de goma. Las ranuras situadas en los extremos de las man-
cuernas sirven como puntos de sujeción para los enganches
de goma correspondientes.
• Revise el equipo antes de estrenarlo. No utilice ninguna
mancuerna que tenga signos de desgaste o esté dañada.
• Si por motivos de salud no se siente seguro, consulte
siempre a su médico antes de utilizar las mancuernas.
• Deje siempre las mancuernas sobre superficies planas. A
modo de protección adicional para el suelo o las alfom-
bras, se recomienda colocar una esterilla debajo de las
mancuernas.
• No deje caer nunca las mancuernas al suelo desde alto,
ya que esto podría provocar daños en el producto, en el
suelo e, incluso, posibles lesiones personales.
• Asegúrese de que durante el entrenamiento los engan-
ches de goma están colocados en las ranuras correspon-
dientes.
• No tire de los enganches de goma cuando utilice las man-
cuernas si las tiene sujetas.
• Agarre SIEMPRE la empuñadura de las mancuernas con
firmeza.
• Mantenga las mancuernas fuera del alcance de niños y
mascotas.
• Antes de comenzar el entrenamiento, asegúrese de que
no hay posibles obstáculos en la zona deseada.
• Deje pasar entre una y dos horas después de comer antes
de empezar con el entrenamiento.
• Quítese cualquier tipo de joyas antes de comenzar a ent-
renar.
• Las mancuernas no son adecuadas para su uso por par-
te de personas (niños incluidos) con capacidades físicas,
sensoriales o intelectuales reducidas o con falta de expe-
riencia y conocimiento. A menos que les supervise otra
persona que se haga responsable de su seguridad.
Consejos de seguridad
• Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos
durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo su-
ficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento
cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayu-
da a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.
• Siéntese derecho y no arquee su espalda.
• Mantenga la tensión durante los ejercicios de fuerza y
realice ejercicios que no sean peligrosos para su salud.
Mantenimiento
• Limpie las mancuernas con agua corriente y, si fuera ne-
cesario, con jabón. No utilice ningún otro producto limpia-
dor que no sea jabón. Esto incluye productos limpiadores
abrasivo o ácidos, como son los tensioactivos, agentes
quelantes, soluciones alcalinas, polvo de cuarzo o már-
mol, o blanqueadores con cloro.
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weitere Informationen.
https://service.innovamaxx.de/ah100_video