Nettoyage Et Rangement - FitEngine 06114 Bedienungsanleitung

vous recommandons de faire des
étirements des ischio-jambiers.
• Les jambes étant le groupe de mus-
cles le plus important pour ramer,
vous devez – notamment en phase de
traction – veiller à n'activer le buste et
les bras que lorsque les jambes sont
entièrement tendues. Un bon exer-
cice à cet eff et est de fi xer les pieds
à l'aide des sangles (12). Cela vous
oblige à contrôler exactement vos
mouvements.
• Ne vous penchez pas trop en arrière
une fois arrivé en position en fi n de
traction. Cela représente d'une part
une perte d'énergie et ne fait d'autre
part pas de bien au dos. Veillez à ce
que votre dos ne soit pas incliné à
plus de 100° en arrière.
Entraînement avec une distance à
parcourir / un temps à respecter
L'ordinateur d'entraînement (3) peut être
programmé en fonction d'une distance à
parcourir ou d'un temps à respecter.
Une fois l'objectif atteint, l'ordinateur d'en-
traînement émet plusieurs signaux so-
nores. Pendant l'entraînement, toutes les
données que vous souhaitez voir vous
sont tout de même indiquées dans la par-
tie supérieure.
Programmation du temps à respecter
1. Appuyer pendant env. 3 secondes sur
la touche ON / OFF (marche / arrêt)
pour enclencher l'ordinateur d'entraî-
nement.
2. Appuyer sur la touche MODE (mode).
L'affi chage TIME (durée) clignote.
3. Les touches ▲ ou ▼ permettent de
programmer le temps à respecter (de
01:00 à 99:00 minutes).
4. Démarrer l'entraînement. L'affi chage
TIME (durée) est lancé et procède au
compte à rebours jusqu'à 00:00.
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5. Lorsque le temps à respecter est
atteint, plusieurs signaux sonores
retentissent.
Programmation de la distance à par-
courir
1. Appuyer pendant env. 3 secondes sur
la touche ON / OFF (marche / arrêt)
pour enclencher l'ordinateur d'entraî-
nement.
2. Appuyer sur la touche MODE (mode).
L'affi chage TIME (durée) clignote.
3. Appuyer à nouveau sur la touche
MODE (mode). L'affi chage DIST (dis-
tance) clignote.
4. Les touches ▲ ou ▼ permettent de
programmer la distance à parcourir
(de 0.100 jusqu'à 9999 km).
5. Démarrer l'entraînement. L'affi chage
DIST (durée) est lancé et procède au
compte à rebours jusqu'à 0.000.
6. Lorsque la distance à parcourir est
atteinte, plusieurs signaux sonores
retentissent.
Pour activer le réglage rapide, les
touches ▲ ou ▼ doit être mainte-
nues appuyées.

Nettoyage et rangement

À OBSERVER !
■ Entreposer l'appareil d'entraînement
après chaque utilisation de sorte qu'il
ne puisse pas être utilisé par des
enfants.
■ Pour nettoyer l'appareil d'entraîne-
ment, ne pas utiliser de produits ni de
tampons de nettoyage corrosifs ou
abrasifs qui pourraient endommager
les surfaces.
• Nettoyer l'appareil d'entraînement
uniquement avec un chiff on doux
et humide avec éventuellement un
détergent doux. Essuyer ensuite toutes
les pièces avec un chiff on doux sec.
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