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Modell-Nr. PFRW48121-INT.0
Serien-Nr.
Notieren Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben.
Aufkleber mit
Seriennummer
MITGLIEDERPFLEGE
Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf
unserer Website ifitsupport.eu,
damit wir Sie bei Bedarf unterstützen
können.
Telefon: 0800-5890988
Geschäftszeiten: Montag–Freitag
08:00–17:00 Uhr MEZ
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form SPORT RL
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form SPORT RL
- Seite 1 Modell-Nr. PFRW48121-INT.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Seriennummer MITGLIEDERPFLEGE Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf unserer Website ifitsupport.eu, damit wir Sie bei Bedarf unterstützen können. Telefon: 0800-5890988 Geschäftszeiten: Montag–Freitag 08:00–17:00 Uhr MEZ VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah- men und Anweisungen in dieser...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen am Rudergerät bevor Sie das Rudergerät verwenden. iFIT übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder durch seine Benutzung verursacht werden. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
Ausdauer zu erhöhen und den und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie Körper in Form zu bringen. Das SPORT RL Rudergerät mit uns in Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser ist dafür ausgelegt, Sie diese wirksame Übung mit Anleitung finden Sie die Modellnummer und die Stelle, häuslicher Zugänglichkeit und Abgeschiedenheit genie-... -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Die Montage erfordert die folgenden Werkzeuge: Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Rollgabelschlüssel terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- Um ein Beschädigen der Teile zu vermeiden, geführt haben. - Seite 7 3. Lassen Sie eine zweite Person die Schiene (2) während dieses Schrittes halten. Befestigen Sie den Stabilisator (3) mit zwei M10 x 14mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Dann halten Sie den Schienengriff (34) fest, ziehen die Schiene (2) nach außen und legen die Schiene auf den Boden (siehe Abbildung in Schritt 4).
- Seite 8 5. Schieben Sie den Sitz (23) bis zum Vorderteil der Schiene (2). Als Nächstes befestigen Sie den hinteren Anschlag (87) mit zwei M4 x 8mm Schrauben (104) an der Schiene (2). Dann befestigen Sie an der Schiene (2) mit zwei M4 x 19mm Schrauben (69) die Schienenkappe (38).
- Seite 9 7. Während eine zweite Person den Trainingscom- puter (75) und den Pfosten (77) an den Rahmen (1) hält, verbinden Sie das Pfostenkabel (84) mit dem Hauptkabel (109). Tipp: Die Steckver- binder der Kabel sollten ohne Schwierigkeit ineinandergleiten und mit einem hörbaren Klicken einschnappen.
- Seite 10 9. Stecken Sie den Stromadapter (108) in die Buchse am Vorderteil des Rudergeräts ein. Hinweis: Um den Stromadapter (108) in eine Steckdose zu stecken, siehe DEN STROM- ADAPTER EINSTECKEN auf Seite 11. 10. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig festgezogen sind. Möglicherweise wurden überzählige Teile mitgeliefert.
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Seite 11: Das Rudergerät Benutzen
DAS RUDERGERÄT BENUTZEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DEN WINKEL DES TRAININGSCOMPUTERS EINSTELLEN WICHTIG: Falls das Rudergerät kalten Tempera- turen ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor dem Um den Einstecken des Stromadapters (A) erst auf Zimmer- Trainingscom- temperatur aufwärmen. Andernfalls könnten die puter auf den Computeranzeigen oder andere elektronische Teile gewünschten... - Seite 12 BEWEGEN DES RUDERGERÄTS IN ZUSAMMEN- DAS RUDERGERÄT ZUSAMMENKLAPPEN UND GEKLAPPTEM ZUSTAND VERSTAUEN Ergreifen Sie die nötigen Maßnahmen, um Ihren Um Platz zu sparen, kann man das Rudergerät in einer Boden zu schützen. Klappen Sie das Rudergerät zusammengeklappten Stellung lagern. Verwahren zusammen (siehe DAS RUDERGERÄT ZUSAMMEN- Sie das Rudergerät an einem Ort, wo es nicht von KLAPPEN UND VERSTAUEN rechts).
- Seite 13 AUF DEM RUDERGERÄT RUDERN Dann ziehen Sie den Schienengriff (K) nach innen, bis die Klappstellungsklemme (O) die Stange des Stabilisators (P) greift. Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und stellen Sie die Riemen so ein, dass sie sich Ihrem Fuß...
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Seite 14: Den Trainingscomputer Benutzen
DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Mit der iFIT-App können Sie auf eine große und vielfäl- tige Bibliothek von Video-Workouts zugreifen, eigene Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Workouts erstellen, Ihre Workout-Resultate verfolgen Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre und auf viele weitere Funktionen zugreifen. - Seite 15 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN BPM und Herzsymbol (Puls) – Ihre Herzfrequenz, wenn Sie einen kompatiblen Pulsmesser verwen- 1. Den Trainingscomputer einschalten. den (siehe Schritt 5). RESIST (Widerstand) – Der Widerstandsgrad der Um den Trainingscomputer einzuschalten, drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer Ruderstange.
- Seite 16 Ist bei diesem Modell kein kompatibler Puls- Sie können den Wechselmodus auch so anpassen, dass nur die gewünschten Workout-Informationen messer enthalten, können Sie Informationen in einem sich wiederholenden Zyklus angezeigt zur Bestellung auf Seite 18 finden. werden. Zum Verbinden eines kompatiblen Pulsmessers mit Um den Wechselmodus anzupassen, drücken dem Trainingscomputer drücken Sie die iFIT Sync Sie zuerst die Taste Display mehrmals, bis die...
- Seite 17 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN 4. Ein iFIT-Workout wählen. Der Trainingscomputer ermöglicht Ihnen den Berühren Sie in der iFIT-App die Tasten im unteren Zugriff auf eine große und vielseitige Bibliothek Bildschirmbereich, um entweder das Hauptmenü von iFIT-Workouts, wenn Sie die iFIT-App auf Ihr (Taste Home) oder die Workout-Bibliothek (Taste Smartgerät herunterladen und dieses mit dem Browse) zu wählen.
- Seite 18 EINE VERBINDUNG ZWISCHEN IHREM Um das Workout vorübergehend anzuhalten, berühren Sie einfach den Bildschirm oder hören PULSMESSER UND DEM TRAININGSCOMPUTER Sie auf zu rudern. Um das Workout wieder aufzu- HERSTELLEN nehmen, fangen Sie einfach wieder an zu rudern. Der Trainingscomputer ist mit allen Bluetooth Smart Um das Workout zu beenden, berühren Sie zum Pulsmessern kompatibel.
- Seite 19 COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN Gesamtdistanz – Die Buchstaben KM (Kilometer) erscheinen auf dem Display. Das Display zeigt 1. Den Einstellungsmodus wählen. die Gesamtdistanz in Kilometern an, die auf dem Rudergerät gerudert wurde. Um den Einstellungsmodus zu wählen, drücken Sie die Taste Settings (Einstellungen). Der erste Einstellungsbildschirm erscheint auf dem Display.
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Seite 20: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Eine regelmäßige Wartung ist für die optimale Leistung Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Wichtigkeit. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des Ziehen Sie zuerst den Stromadapter heraus. -
Seite 21: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- WARNUNG: System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Bevor Sie mit betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange diesem oder irgendeinem anderen Trainings- Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings so an, Arzt. - Seite 22 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
- Seite 23 NOTIZEN...
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Seite 24: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFRW48121-INT.0 R0921A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Rahmenfuß Schiene Klemme Stabilisator Ruderstangenablage Linkes Schwungrad Rahmengriff Sitzträger Schwenkachse Akzentring 17mm Abstandhalter Rechter Schutz 2,3mm Abstandhalter Linker Schutz M6 x 15mm Unterlegscheibe Scheibe M6 Sicherungsmutter Riemendurchführung M8 x 22mm Unterlegscheibe Gummiseil M8 x 12mm Schraube Ruderstange/Riemen... - Seite 25 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M6 x 13mm Unterlegscheibe M4 x 12mm Schraube M6 Unterlegscheibe M10 Sicherungsmutter M4 x 12mm Stumpfschraube M4 x 10mm Schraube Widerstandsmotor Stromadapter M5 Mutter Hauptkabel Widerstandsscheibe – Gebrauchsanleitung M3 x 8mm Schraube – Montagewerkzeug M4 x 8mm Schraube Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten.
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Seite 26: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFRW48121-INT.0 R0921A... - Seite 27 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFRW48121-INT.0 R0921A...
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Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...