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15. Der Ellipsentrainer darf nicht von Personen
benutzt werden, die mehr als 170 kg wiegen.
16. Tragen Sie während des Trainings geeignete
Kleidung. Tragen Sie keine zu weite Kleidung,
die sich im Ellipsentrainer verfangen kann.
Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer
Sportschuhe tragen.
17. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
und beim Benutzen des Ellipsentrainers
immer an den Griffstangen fest. Bevor Sie
auf- oder absteigen, bringen Sie die Pedale
zum Stillstand, wobei sich das Pedal an der
Seite, von der Sie auf- oder absteigen, in der
niedrigsten Position befindet.
BEWAHREN SIE DIESE ANWEISUNGEN AUF
18. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher bleiben die Pedale so lange in Bewe-
gung, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Reduzieren Sie Ihre Trittgeschwindig-
keit auf kontrollierte Weise.
19. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Machen Sie kein Hohlkreuz.
20. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod
führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe
fühlen, in Atemnot geraten oder während des
Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie
das Training sofort und ruhen Sie sich aus.
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