Hama 00106904 Bedienungsanleitung Seite 14

TIJD
Zodra de 12- of 24-uurformaat weergave is bevestigd beginnen de uren-karakters
te knipperen. Druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter te verhogen
of druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SET-toets om
te bevestigen en naar de instellingen van de minuten te gaan. Stel de minuten op
dezelfde wijze in.
Het meten van de stappengrootte
De correcte stappengrootte is de afstand van de punt van de voet naar de punt van
de andere voet. Om de juiste gemiddelde stappengrootte te meten deelt u de totale
afgelegde afstand van tien gelopen stappen door het aantal stappen (10). Dit doet u
als volgt (voorbeeld):
u loopt 6,2 meter, dus 6,2 meter totale afgelegde weg / 10 (aantal stappen) = 0,62
meter (62 cm).
U dient zowel de stappengrootte voor normaal lopen alsook voor het hardlopen
te meten. Om de stappengrootte voor hardlopen te meten adviseren wij meerdere
stappen te maken (ca. 50). Op deze manier bepaalt u een meer realistische
stappengrootte.
Gewicht
Voer uw gewicht als volgt in: druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter
te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SET-
toets om te bevestigen en naar de instellingen van doel/bestemming te gaan.
Doel / bestemming
Om uw gezondheid op peil te houden en het risico van chronische ziekten te
reduceren adviseren wij ca. 10.000 stappen per dag af te leggen. Voor een effectieve
gewichtsreductie dient u tussen de 12.000 en 15.000 stappen af te leggen. Indien u
een hoog fitness-niveau nastreeft dan dient u tenminste 30.000 of meer stappen per
dag af te leggen.
Voer uw doel/bestemming als volgt in: druk op de RESET-toets om de waarde van het
karakter te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen.
Druk op de SET-toets om te bevestigen.
26
Beginnen met lopen
Teneinde een verkeerde telling te voorkomen verschijnt op de display van de pedo-
meter het aantal gelopen stappen vanaf de 10e stap. Dit houdt in dat de weergave
in de display niet wijzigt gedurende de eerste 10 stappen die gelopen worden. Alle
gelopen stappen worden geteld en weergegeven.
Nu kunt u van de pedometer gebruik gaan maken. U kunt door de gegevens van de
oefeningen bladeren door bij herhaling op de MODE-toets te drukken.
Tijd-modus
Geeft de actuele tijd weer (vanuit deze modus gaat u naar instellingen).
Stappen-modus
Hier wordt het aantal stappen van de huidige dag weergegeven. De telling van het
aantal stappen kan gereset worden door gedurende 2 seconden de RESET-toets
ingedrukt te houden.
ODO Stappen-modus
Deze modus maakt het voor de gebruiker mogelijk een nieuwe, separate, cyclus
te starten voor het tellen van het aantal stappen. Het actuele (cumulatieve) aantal
stappen loopt tevens door terwijl de nieuwe cyclus wordt weergegeven.
Afstand-modus
Hier wordt de gelopen afstand weergegeven.
Caloriën-modus
Hier wordt het aantal verbrande caloriën tijdens de recente oefening weergegeven.
Stopwatch-modus voor de actuele oefening
Hier wordt de effectieve tijd van de recente oefening weergegeven.
Alle gegevens-modus
Deze meter zal de gegevens van het aantal stappen, verbrande caloriën, afgelegde
weg en de effectieve tijd van de oefening opslaan, zelfs na een reset. Druk daartoe
op de RESET-toets.
27