Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Polar Electro F7
Inhaltszusammenfassung für Polar Electro F7
- Seite 1 Polar F7 ™ Gebrauchsanleitung...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
DEUTSCH Inhaltsverzeichnis 1. ERSTE SCHRITTE ......3 Wöchentliche Überprüfung und Dateien ..12 Machen Sie sich mit Ihrem Polar F6 Datenübertragung ......16 vertraut ........3 Basiseingaben ........ 4 5. EINSTELLUNGEN......17 Trainingseinstellungen ...... 17 2. VOR DEM TRAINING ......5 OwnZone........ -
Seite 3: Erste Schritte
DEUTSCH 1. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem Polar F6 vertraut Der Armbandempfänger zeigt und speichert während des Trainings Ihre Herzfrequenz und andere Trainingsdaten. Tasten: UP/DOWN: Durch das Menü und die Auswahllisten blättern und Werte anpassen. OK: Menüs öffnen und Auswahl/Eingaben bestätigen. -
Seite 4: Basiseingaben
DEUTSCH Basiseingaben (Gewicht): Geben Sie Ihr Gewicht ein. Weight Um die Maßeinheiten zu ändern, halten Sie die Drücken Sie zweimal die OK-Taste, um Ihren LICHT-Taste gedrückt. F6 zu aktivieren. Dies ist ein einmaliger Height (Größe): Geben Sie Ihre Größe ein. Vorgang, nach der Aktivierung können Sie das Wenn Sie sich für das lb/ft-Format entschieden Herzfrequenz-Messgerät nicht wieder... -
Seite 5: Vor Dem Training
DEUTSCH 2. VOR DEM TRAINING So tragen Sie den Sender Tragen Sie den Sender, um die Herzfrequenz zu messen. Befestigen Sie ein Ende des Senders am elastischen Gurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu eng anliegt. -
Seite 6: Während Des Trainings
DEUTSCH 3. WÄHREND DES TRAININGS Trainingsaufzeichnung Trainingszusammenfassung werden angezeigt. Fehlerbehebung: Tragen Sie den Sender und den • Die Trainingsinformationen werden nur Armbandempfänger wie beschrieben. Starten gespeichert, wenn die Stoppuhr mindestens 1 Sie die Herzfrequenz-Messung durch Drücken Minute lang gelaufen ist. der OK-Taste. -
Seite 7: Tasten Während Des Trainings
DEUTSCH Tasten während des Trainings LICHT • Wenn Sie die Taste einmal drücken, wird die Displaybeleuchtung durch jeden Tastendruck während des Trainings aktiviert. • Halten Sie die Taste gedrückt, um die Tasten zu sperren oder zu entsperren. RÜCK • Pause/Trainingsaufzeichnung beenden. Führen Sie den Armbandempfänger in die UP/DOWN... -
Seite 8: Ansichten Während Des Trainings
DEUTSCH Ansichten während des Trainings Sie können sich die Trainingsdaten in verschiedenen Ansichten anschauen. Mit UP/DOWN können Sie zwischen Anzeigen wechseln. Exercise (Training) Stoppuhr/Trainingsdauer Herzfrequenz Calories (Kalorien) Kalorienverbrauch Herzfrequenz Die InZone-Ansicht wird nur angezeigt, wenn Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte aktiviert haben. InZone-Symbol und innerhalb der Zielzone verbrachte Zeit* Oberer/unterer Grenzwert und Zone Pointer Herzfrequenz... -
Seite 9: Aufzeichnung Beenden Und Zusammenfassung Anzeigen
DEUTSCH Aufzeichnung beenden und Zusammenfassung anzeigen Drücken Sie die RÜCK-Taste, um die Aufzeichnung zu stoppen. Wählen Sie EXIT , um die Aufzeichnung zu stoppen und die (Inhalt) Ihrer Trainingseinheit anzuzeigen: Summary Summary Trainingsdauer (hh:mm ss) Kalorienverbrauch während der Trainingseinheit (Cal/kcal) Die maximale (MAX) und durchschnittliche (AVG) Herzfrequenz während der Trainingseinheit (S/min/%HF werden abwechselnd angezeigt. -
Seite 10: Nach Dem Training
DEUTSCH 4. NACH DEM TRAINING Tagebuch Im Tagebuch können Sie die erreichte Trainingszeit, Trainingshäufigkeit und den Kalorienverbrauch in verschiedenen Intensitätsbereichen mit Ihren Zielwerten vergleichen. Das Tagebuch enthält nur die Daten der laufenden Kalenderwoche und erfasst Trainingsdaten nur, wenn die Einheit mindestens zehn Minuten lang ist. - Seite 11 DEUTSCH HR zones (HF-Zonen) Die drei Balken stehen für die Herzfrequenz-Bereiche Leicht, Mittel und Hart. Drücken Sie die -Taste oder die UP/DOWN -Tasten, um weitere Details anzuzeigen. Leicht/Mittel/Hart Ihre Ziel-Trainingszeit in dem Intensitätsbereich Der betreffende Balken ist hervorgehoben Trainingsdauer in dem Intensitätsbereich RÜCK Hinweis: Wenn Sie die -Taste drücken, um zur Tagebuch- oder HF-Zonen-Ansicht zurückzukehren, wird der...
-
Seite 12: Wöchentliche Überprüfung Und Dateien
DEUTSCH Wöchentliche Überprüfung und Dateien Jeden Sonntag um Mitternacht überprüft Ihr Polar F6 automatisch Ihre Fortschritte, setzt die Tagebuch- und HF-Zonen-Ansichten zurück, speichert die Tagebuchdaten in der wöchentlichen Datei und erinnert Sie mit einem Briefumschlag-Symbol daran, Ihr Tagebuch aufzurufen. Um die Erinnerung zu öffnen, drücken Sie die UP-Taste und die OK-Taste. Result (Ergebnis) Gesamt-Trainingsanzahl der vergangenen Woche Gesamt-Trainingsdauer... - Seite 13 DEUTSCH Täglich-Datei Wählen Sie . In der Täglich-Datei (Daily) werden detaillierte Informationen Ihrer letzten 12 File > DAILY Trainingseinheiten angezeigt. Wenn der Speicher der Datei voll ist, wird die älteste Information mit der aktuellsten ersetzt. Um die Trainingsdaten dauerhaft zu speichern, übertragen Sie die Täglich-Datei mit dem Menü...
- Seite 14 DEUTSCH Calories (Kalorien) Kalorienverbrauch während des Trainings (Cal/kcal) Prozentualer Fettanteil am gesamten Energieverbrauch Heart Rate (Herzfrequenz) Die maximale (Max) und durchschnittliche (Avg) Herzfrequenz in Schlägen pro Minute werden mit dem Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz im Wechsel angezeigt. Time in Zone Zeit in der Zone, wird angezeigt, wenn die HF-Grenzen aktiviert waren. Herzfrequenz-Grenzwerte Trainingsdauer in der Herzfrequenz-Zielzone LICHT...
- Seite 15 DEUTSCH Wöchentlich- und Gesamtwerte-Datei Wählen Sie oder . In der Wöchentlichen- und Gesamtwerte-Datei können Sie die File > WEEKLY TOTALS Trainingsanzahl, Trainingszeit und den Kalorienverbrauch der vergangenen 12 Wochen oder seit dem letzten Zurücksetzen/Reset anzeigen. Wöchentlich-Datei : EXE.COUNT / EXE.TIME / CALOREIS / HR ZONES Der letzte Sonntag der ausgewählten Woche Die Höhe der Balken gibt die Wochen-Gesamtzahlen für die Trainingsanzahl/Trainingszeit/Kalorienverbrauch/in den Zielzonen verbrachte Zeit an.
-
Seite 16: Datenübertragung
DEUTSCH Datenübertragung Ihr Polar F6 bietet Ihnen zwei Möglichkeiten für die Datenübertragung von und zu Ihrem PC: • Senden von Daten mit dem Polar WebLink™: Sie können Daten mit der Polar WebLink Software an den kostenlosen polarpersonaltrainer.com Internet-Service senden. Dazu müssen Sie sich unter www.polarpersonaltrainer.com registrieren. -
Seite 17: Einstellungen
DEUTSCH 5. EINSTELLUNGEN Trainingseinstellungen MANUAL : Wählen Sie Ihre Ziel-Grenzwerte für die Herzfrequenz manuell. Wählen Sie Exercise > SETTINGS Wählen Sie (aus), wenn Sie ohne • HR ALARM : Stellen Sie die Lautstärke des vorgegebene Grenzwerte trainieren möchten. Zielzonen-Signaltons ein. •... -
Seite 18: Ownzone
DEUTSCH OwnZone Wählen Sie die OwnZone-Funktion oder die automatischen Herzfrequenz-Grenzwerte aus vier Ihr Polar F6 ist in der Lage, Ihre individuelle, Intensitätsstufen: persönliche Herzfrequenz-Trainingszone • HART (80-90 % HF ) ist für relativ kurze automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone Trainingseinheiten mit einer hohen Intensität wird als OwnZone bezeichnet. - Seite 19 DEUTSCH Sie sollten Ihre OwnZone immer neu bestimmen: Bestimmen Ihrer OwnZone • Wenn sich die Trainingsumgebung oder die Sie können Ihre OwnZone Werte während der Trainingsform ändern. Aufwärmphase beim Gehen, Laufen, Rad fahren oder einer anderen Sportart in ca. 1-5 Minuten •...
- Seite 20 DEUTSCH • Gehen Sie eine Minute mit langsamer Wenn Sie zwei aufeinander folgende Signaltöne OZ> Geschwindigkeit. Halten Sie Ihre Herzfrequenz hören, wurde Ihre OwnZone bestimmt. Wenn in dieser ersten Phase unter 100 die Bestimmung erfolgreich war, werden Schlägen/Minute bzw. 50 % Ihrer HF abwechselnd OwnZone Updated und die...
-
Seite 21: Weitere Eingaben
DEUTSCH Weitere Eingaben Herzfrequenz-Eingaben Einstellen der Uhren-Funktionen Wählen Sie SETTINGS > HR SET Wählen Sie SETTINGS > WATCH • : Wählen Sie die Lautstärke HR ALARM VOL 2 (laut), VOL 1 (leise) oder Alarm OFF (aus • : Stellen Sie den Countdown-Timer ein TIMER •... - Seite 22 DEUTSCH • (die höchste erreichte Herzfrequenz in HR max Allgemeine Eingaben Schlägen pro Minute während einer maximalen Wählen Sie körperlichen Belastung): Ändern Sie die SETTINGS > GENERAL Standardwerte nur, wenn Sie über einen • (Ton): Stellen Sie die Lautstärke für SOUND Laborwert verfügen.
-
Seite 23: Kundendienst-Informationen
Garantiezeit alle Serviceleistungen nur durch den Scheuermaterialien wie Stahlwolle oder chemische autorisierten Polar Kundenservice durchführen zu Reinigungsmittel. lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro autorisiertem Personal Gurt: verursacht werden, sind von der Garantie Waschen Sie den Gurt nach jedem Gebrauch mit ausgeschlossen. -
Seite 24: Wichtige Hinweise
DEUTSCH Batteriewechsel beim Armbandempfänger: Öffnen Serviceabteilung. Der Sender wird von Polar Sie den Armbandempfänger nicht selbst, da recycelt. ansonsten die Garantie erlischt. Um die Wichtige Hinweise Wasserbeständigkeit und die Verwendung adäquaten Werkzeugs zu gewährleisten, empfehlen Gehen Sie auf Nummer sicher: Körperliche wir, die Batterie des Empfängers durch die Polar Aktivität kann Risiken in sich bergen. - Seite 25 DEUTSCH • Sind Sie nach einer schweren Erkrankung oder Wenn Sie einen Herzschrittmacher, Defibrillator medizinischen Behandlung, etwa einer oder ein sonstiges implantiertes Gerät tragen, Operation, in der Rekonvaleszenz? verwenden Sie das Polar Herzfrequenz-Messgerät • Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein auf eigene Gefahr.
- Seite 26 DEUTSCH Wenn Feuchtigkeit und verstärkte Reibung Der Polar F6 Armbandempfänger kann beim zusammen auftreten, kann sich in seltenen Fällen Schwimmen getragen werden. Um die schwarze Farbe von der Oberfläche des Senders Wasserbeständigkeit zu bewahren, drücken Sie lösen, durch die es auf heller Kleidung zu Flecken unter Wasser keine Tasten.
- Seite 27 DEUTSCH Beschriftung Wasserspritzer, Baden Tauchen Tauchen Merkmale der auf der Schweiß, (mit Wasser- Gehäuse- Regen- Schwimmen Schnorchel Sauerstoff- beständigkeit rückseite tropfen, etc. (ohne flaschen) Sauerstoff- flaschen) Water Wasserspritzer, resistant Regentropfen, etc. Water Minimum für resistant das Baden und 50 m Schwimmen Water Für den...
- Seite 28 DEUTSCH Trainingsgerät im interferenzfreien Raum. Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen Wenn Ihr Herzfrequenz-Messgerät immer noch von Eisenbahnen, Oberleitungsbussen oder nicht richtig funktioniert, verursacht das Straßenbahnen, Fernsehgeräten, Automotoren, Trainingsgerät möglicherweise zu starke Fahrradcomputern, motorisierten Trainingsgeräten, elektrische Störungen für die drahtlose Mobiltelefonen und elektronischen Herzfrequenz-Messung.
-
Seite 29: Fehlerbehebung
DEUTSCH Fehlerbehebung Sollte die manuelle Pulsabnahme den hohen Werten im Display entsprechen, haben Sie Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü möglicherweise eine Herzarrhythmie . Die meisten befinden, halten Sie die RÜCK-Taste gedrückt, bis Herzrhythmusstörungen sind nicht schwerwiegend, die Uhrzeit angezeigt wird. -
Seite 30: Technische Spezifikationen
DEUTSCH Technische Spezifikationen Umgebungstemperatur:-10 °C bis +50 °C Material des Senders: Polyamid Armbandempfänger Elastischer Gurt Material der Schnalle: Polyurethan Material des Gewebes: Nylon 46 %, CR 2032 Batterietyp: Polyester 32 %, Naturkautschuk Batterielebensdauer: Durchschnittlich ca. 1,5 Jahre (1 mit geringem Latexanteil 22 % Std./Tag, 7 Tage/Woche) Umgebungstemperatur:-10 °C bis +50 °C Material des... -
Seite 31: Garantie Und Haftungsausschluss
™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. der Packung sind Marken der Polar Electro Oy. Die Namen Ausgenommen von der Garantie sind auch gesprungene und Logos mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung oder zerbrochene Gehäuse und der elastische Gurt. - Seite 32 Richtlinie 2002/96/EG des Europäischen Produkte. Parlaments und des Rates über Elektro- und Elektronik-Altgeräte unterliegen. In EU-Ländern Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung sind diese Produkte folglich getrennt zu für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene entsorgen. Polar möchte Sie darin bestärken, Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit mögliche Auswirkungen von Abfällen auf Umwelt...
- Seite 33 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...