BH FITNESS Pioneer R3 Bedienungsanleitung Seite 5

MODO PROGRAMAS USUARIO.-
Los programas de usuario le permite
diseñar los gráficos de velocidad y de
inclinación con referencia a su forma
física.
Estando la máquina preparada, pulse
la tecla PROGRAM y le aparecerá en
el display U01, pulsando la tecla
PROGRAM accede
usuario, una vez haya elegido su
programa pulse la tecla MODE y
visualizará
TIME/DISTANCE
indicando el primer paso del programa
que usted esta grabando (001).
Con las teclas INCLINE
la inclinación que usted desee en el
primer paso (entre 0 y 12 niveles),
pulsando las
seleccione la velocidad que usted
desee en el primer paso (1-18Km/h).
Pulse la tecla MODE y pasara al
segundo paso
mismos pasos que para el punto (001-
015) variando se lo desea la velocidad
y la inclinación y así sucesivamente
hasta el paso 16 que esta compuesto
el grafico del programa usuario.
Pulsando la tecla MODE le aparecerá
el tiempo de duración del ejercicio
entre (5 y 99 minutos).
Si el tiempo programado para la
realización del ejercicio ha sido de 16
minutos, cada paso corresponde a 1
minuto.
Pulse START y la máquina se pondrá
en marcha, transcurridos 3 segundos,
indicados en forma descendente en el
display TIME.
PROGRAMA DE GRASA
CORPORAL.-
BODY-FAT.
El programa
diseñado para calcular el porcentaje de
al programa
en la ventana
que le
seleccione
teclas SPEED ,
(002) realice
(BODY-FAT)
grasa corporal del usuario.
Pulse la tecla Programa ( BODY-
FAT), seguido pulse la tecla MODE
y pulsando las teclas (↨) seleccione el
Sexo (Hombre 01– Mujer 02), pulse
MODE para confirmar, seleccione con
las teclas (↨) su Edad (AGE 10 – 99
años) pulse MODE para confirmar,
seleccione con las teclas (↨) su Peso
(WEIGHT 20 – 150Kg), pulse MODE
para confirmar, seleccione con las teclas
(↨) la Altura (HEIGHT 100-200cm),
pulse MODE para confirmar.
esta
Coloque las manos sobre los sensores
(R) de pulso (hand-grip) como muestra
la Fig.3 y al cabo de unos segundos le
dará el resultado en el display el valor.
FAT. (Body fat).–
La función de grasa corporal tiene
como fin ayudarle a evaluar el valor
de su grasa corporal.
los
TABLA DE REF.:
PORCENTAJE GRASA CORPORAL
% (BODY FAT)
SEXO /
GRASA%
HOMBRE <13%
MUJER
TABLA DE REF.:
TIPOS DE CUERPO / BODY TIPE:
Hay 9 tipos de cuerpo divididos según
el porcentaje de grasa calculado.
TIPO 1
TIPO 2
TIPO 3
TIPO 4
TIPO 5
TIPO 6
TIPO 7
TIPO 8
TIPO 9
esta
5
BAJO BAJO /
MEDIO
13%-
25,8%
<23% 23%-
35,8%
(5%-9%) Varón muy deportista
(10%-14%) Varón deportista ideal
(15%-19%) Muy esbelto
(20%-24%) Deportista
(25%-29%) Salud ideal
(30%-34%) Esbelto
(35%-39%) Demasiado obeso
(40%-44%) Obeso
(45%-50%) Ultra obeso
MEDIO ALTO
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%