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Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit
Bei der Balance der Bodenkontaktzeit wird ermittelt, wie symmetrisch Sie laufen. Der Wert wird als Prozentsatz
Ihrer gesamten Bodenkontaktzeit angezeigt. Beispielsweise bedeutet 51,3 % mit einem Pfeil, der nach links
zeigt, dass der linke Fuß des Läufers länger am Boden ist. Wenn auf der Datenseite zwei Zahlen angezeigt
werden, z. B. „48–52", gelten 48 % für den linken Fuß und 52 % für den rechten Fuß.
Farbzone
Symmetrie
Prozent anderer Läufer
Balance der Bodenkontaktzeit
Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen
Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht
die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab. Die
meisten Trainer sind der Auffassung, dass ein symmetrischer Laufstil gut ist. Eliteläufer laufen gewöhnlich mit
schnellen und ausgeglichenen Schritten.
Sie können sich während des Trainings die farbige Anzeige oder das Datenfeld ansehen oder aber nach dem
Training die Übersicht in Ihrem Garmin Connect Konto. Ebenso wie die anderen Laufeffizienzdaten ist auch die
Balance der Bodenkontaktzeit ein quantitativer Messwert, der Ihnen Informationen zu Ihrer Laufform liefert.
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis
Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und
abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Pro, HRM-Run
(Running Dynamics Pod Zubehör) getragen wird.
Prozent in
Farbzone
Zone
> 95
Lila
70 bis 95
Blau
30 bis 69
Grün
Orange 5 bis 29
< 5
Rot
Herzfrequenzfunktionen
Rot
Orange
Schlecht
Ausreichend
5 %
25 %
> 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R
Vertikaler Bewe
Vertikaler Bewe
gungsbereich bei
gungsbereich bei
Messung an der
Messung an der
Brust
Taille
< 6,4 cm
< 6,8 cm
6,4 bis 8,1 cm
6,8 bis 8,9 cm
8,2 bis 9,7 cm
9,0 bis 10,9 cm
9,8 bis 11,5 cm
11,0 bis 13,0 cm
> 11,5 cm
> 13,0 cm
Grün
Gut
Ausreichend
40 %
25 %
™
oder HRM-Tri Zubehör) oder an der Taille
Vertikales
Verhältnis bei
Messung an der
Brust
< 6,1 %
6,1 bis 7,4 %
7,5 bis 8,6 %
8,7 bis 10,1 %
> 10,1 %
Orange
Rot
Schlecht
5 %
Vertikales
Verhältnis bei
Messung an der
Taille
< 6,5 %
6,5 bis 8,3 %
8,4 bis 10,0 %
10,1 bis 11,9 %
> 11,9 %
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