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Weight Bench Banc De Musculation Hantelbank Panca Body Building Banco De Musculación ウェイトベンチ 哑铃训练凳 B072Z1WN4S 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 1 8/30/17 6:12 PM...
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English ........3 Français ......... 12 Deutsch ........21 Italiano ........30 Español ........39 日本語 ........48 中文 ........57 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 2 8/30/17 6:12 PM...
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Welcome Guide • English Weight Bench Contents: Before getting started, ensure the package contains the following components: Part Ø 17.92 mm Ø 19.93 mm 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 3 8/30/17 6:12 PM...
• Regularly check that all connections are tight. • The weight bench is designed to support a maximum of 385 lbs (175 Kg), including the user, a weight bar, and weights • Class H (Home): domestic use 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 4 8/30/17 6:12 PM...
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• Attach the crossbar to the backrest using 4 washers (Ø 17.92 mm) and 4 short bolts. Step 2: • Attach the feet to the legs of of the crossbar using 4 washers (Ø 19.93 mm), 4 long bolts and 4 nuts. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 5 8/30/17 6:12 PM...
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Assembly Step 3: • Check carefully that all connections are tight. Step 4: • Turn the bench upside down, and check that it is stable and safe to use. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 6 8/30/17 6:12 PM...
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Exercises Basics Main Muscles involved: • Lats; Biceps; Rhomboid. Main Muscles involved: • Triceps. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 7 8/30/17 6:12 PM...
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Exercises Basics Main Muscles involved: • Pectorals; Triceps. Main Muscles involved: • Gluteus; Quadriceps. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 8 8/30/17 6:12 PM...
Weight: 24lbs (11 Kg) 1.4 m 1.4 m • When exercising make sure to always keep persons and objects away from the product. Keep a safe area of at least 1.4 m in every direction. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 9 8/30/17 6:12 PM...
Warranty Information To obtain a copy of the warranty for this product: Visit amazon.com/AmazonBasics/Warranty — or — Contact Customer Service at 1-866-216-1072 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 10 8/30/17 6:12 PM...
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Guide de Bienvenue • Français Banc De Musculation Contenu : Avant de commencer, veuillez vous assurer que l’emballage contient les composants suivants : Composant Qté Ø 17,92 mm Ø 19,93 mm 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 12 8/30/17 6:12 PM...
• Vérifiez régulièrement que toutes les connexions sont bien fixées. • Le banc de musculation est conçu pour supporter un poids maximum de 175 kg, incluant l’utilisateur, une barre de poids et les poids. • Classe H (à domicile) : usage domestique 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 13 8/30/17 6:12 PM...
• Fixez la barre transversale sur le dossier à l’aide de 4 rondelles (Ø 17,92 mm) et de 4 boulons courts. • Fixez les pieds sur les jambes de la barre transversale à l’aide de 4 rondelles (Ø 19,93 mm), de 4 boulons longs et de 4 écrous. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 14 8/30/17 6:12 PM...
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Montage Étape 3 : • Vérifiez soigneusement que tous les raccordements sont bien serrés. Étape 4 : • Retournez le banc et vérifiez qu’il est bien stable et que son utilisation ne présente aucun danger. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 15 8/30/17 6:12 PM...
11 kg 1,4 m 1,4 m • Lorsque vous vous entraînez, veillez à toujours maintenir les personnes et les objets à l’écart du produit. Maintenez une distance de sécurité d’au moins 1,4 m tout autour. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 18 8/30/17 6:12 PM...
Informations Sur La Garantie Pour obtenir une copie de la garantie portant sur ce produit : Veuillez visiter amazon.fr/AmazonBasics/Warranty — ou — Contactez le service clients au 08 00 94 77 15 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 19 8/30/17 6:12 PM...
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Vous l’adorez ? Vous le détestez ? Faites-le nous savoir en laissant un commentaire. AmazonBasics s’engage à vous offrir des produits axés sur les besoins de la clientèle et répondant à vos normes élevées. Nous vous encourageons à rédiger un commentaire visant à partager vos expériences sur le produit.
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Bedienungsanleitung • Deutsch Hantelbank Inhalt: Bevor Sie beginnen, prüfen Sie, ob die Verpackung die folgenden Teile enthält: Teil Anzahl Ø 17,92 mm Ø 19,93 mm 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 21 8/30/17 6:12 PM...
• Produkt in Innenbereichen aufbewahren und vor Feuchtigkeit und Schmutz schützen. • Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Verbindungen fest sind. • Die Hantelbank für eine eine Höchstbelastung von 175 kg ausgelegt, einschließlich Benutzer, Hantel und Gewichten. • Klasse H (Heimbereich): Hausgebrauch 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 22 8/30/17 6:12 PM...
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• Befestigen Sie die Querstange unter Verwendung von 4 Unterlegscheiben (Ø 17,92 mm) und 4 kurzen Schrauben mit der Rückenstütze. Schritt 2: • Befestigen Sie die Füße unter Verwendung von 4 Unterlegscheiben (Ø 19,93 mm), 4 langen Schrauben und 4 Muttern mit den Füßen der Querstange. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 23 8/30/17 6:12 PM...
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Montage Schritt 3: • Vergewissern Sie sich, dass alle Verbindungen fest sind. Schritt 4: • Drehen Sie die Bank wieder um und prüfen Sie, ob sie stabil und sicher für den Gebrauch ist. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 24 8/30/17 6:12 PM...
104 x 45,5 x 28,5 cm Gewicht: 11 kg 1,4 m 1,4 m • Stellen Sie sicher, beim Training immer Personen und Gegenstände vom Produkt fernzuhalten. Halten Sie in jede Richtung einen Sicherheitsabstand von mindestens 1,4 m ein. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 27 8/30/17 6:12 PM...
Gewährleistung Eine Kopie der Gewährleistung für dieses Produkt erhalten Sie unter Besuchen Sie amazon.de/AmazonBasics/Warranty — oder — Wenden Sie sich an den Kundendienst unter 08 00-3 63 84 69 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 28 8/30/17 6:12 PM...
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Guida di Benvenuto • Italiano Panca Body Building Contenuto: Prima di iniziare, assicurarsi che la confezione contenga i seguenti componenti: Pezzo Qtà Ø 17,92 mm Ø 19,93 mm 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 30 8/30/17 6:12 PM...
• Conservare il prodotto in un luogo chiuso, lontano dall’umidità e dalla polvere. • Verificare regolarmente che tutti i collegamenti siano serrati. • La panca body building è progettata per supportare un massimo di 175 kg, compreso utente, bilanciere e pesi. • Classe H: Uso Domestico 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 31 8/30/17 6:12 PM...
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• Collegare la barra trasversale allo schienale utilizzando 4 rondelle (Ø 17,92 mm) e 4 bulloni corti. Passo 2: • Fissare i piedini alle gambe della barra trasversale utilizzando 4 rondelle (Ø 19,93 mm), 4 bulloni lunghi e 4 dadi. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 32 8/30/17 6:12 PM...
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Montaggio Passo 3: • Verificare attentamente che tutti i collegamenti siano ben serrati. Passo 4: • Capovolgere la panca e verificare che sia stabile e sicura. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 33 8/30/17 6:12 PM...
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Esercizi Base Muscoli principali coinvolti: • Laterali; bicipiti; romboide. Muscoli principali coinvolti: • Tricipiti. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 34 8/30/17 6:12 PM...
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Esercizi Base Muscoli principali coinvolti: • Pettorali; tricipiti. Muscoli principali coinvolti: • Glutei; quadricipiti. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 35 8/30/17 6:12 PM...
104 x 45,5 x 28,5 cm Peso: 11 kg 1,4 m 1,4 m • Durante l’esercizio, assicurarsi di tenere sempre le persone e gli oggetti lontani dal prodotto. Tenere un’area di sicurezza di almeno 1,4 m in ogni direzione. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 36 8/30/17 6:12 PM...
Informazioni Di Garanzia Per ottenere una copia della garanzia del prodotto: Visita amazon.it/AmazonBasics/Warranty — o — Contattare il Servizio Clienti al 800 62 88 05 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 37 8/30/17 6:12 PM...
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Ti piace? Oppure no? Faccelo sapere scrivendo la tua recensione. AmazonBasics si impegna a distribuire prodotti orientati al cliente che siano all’altezza degli standard più elevati. Pertanto, invitiamo i clienti a scrivere una recensione per condividere le proprie esperienze con il prodotto.
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Guía de Bienvenida • Español Banco De Musculación Contenido: Antes de comenzar, compruebe que el embalaje incluye los siguientes componentes: Componente Cant. Ø 17,92 mm Ø 19,93 mm 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 39 8/30/17 6:12 PM...
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• Compruebe periódicamente que todas las conexiones estén apretadas. • El banco de musculación se ha diseñado para soportar un máximo de 175 kg, incluyendo el usuario, una barra de peso y las pesas. • Clase H (Hogar): uso doméstico 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 40 8/30/17 6:12 PM...
• Fije el travesaño al respaldo usando 4 arandelas (Ø 17,92 mm) y 4 pernos cortos. Paso 2: • Fije la base a las patas del travesaño utilizando 4 arandelas, (Ø 19,93 mm), 4 pernos largos y 4 tuercas. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 41 8/30/17 6:12 PM...
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Montaje Paso 3: • Compruebe atentamente que todas las conexiones estén apretadas. Paso 4: • Gire el banco boca abajo y compruebe que es estable y seguro. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 42 8/30/17 6:12 PM...
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Ejercicios Básicos Músculos principales implicados: • Dorsales; bíceps; romboides. Músculos principales implicados: • Tríceps. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 43 8/30/17 6:12 PM...
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Ejercicios Básicos Músculos principales implicados: • Pectorales; tríceps. Músculos principales implicados: • Glúteos; cuádriceps. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 44 8/30/17 6:12 PM...
11 kg 1,4 m 1,4 m • Cuando haga ejercicio, asegúrese siempre de mantener a las personas y los objetos alejados del producto. Mantenga una zona de seguridad de al menos 1,4 m en cada dirección. 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 45 8/30/17 6:12 PM...
Información Sobre La Garantía Para obtener una copia de la garantía de este producto: Visite amazon.es/AmazonBasics/Warranty — o — Póngase en contacto con Atención al cliente en el 0900 803 711 72Z1WN4S-AmazonBasics-bench-IM-V05.indb 46 8/30/17 6:12 PM...
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