Vision Fitness T600 Bedienungsanleitung Seite 145

‫ضوابط‬ ‫اإلدخال‬
‫البرنامج‬ ‫المطلوب‬
‫ال يوجد‬ ‫ال يوجد‬
‫ال يوجد‬ ‫الوقت، الوزن‬
‫الرفع‬ ‫المستوى , الوقت، الوزن‬
‫الوقت، الميل عند البدء، السرعة عند‬
‫ال يوجد‬
‫البدء، الوزن‬
‫المسافة، الميل عند البدء، السرعة‬
‫ال يوجد‬ ،‫عند البدء‬
‫الوزن‬
،‫السعرات الحرارية، الميل عند البدء‬
‫ال يوجد‬
‫الوزن‬
‫الرفع‬ ‫الوقت، الوزن‬
‫السن، معدل النبضات، التحكم في‬
‫سرعة‬
‫معدل النبضات، أقصى سرعة أو‬
‫الرفع‬
‫أقصى ميل، الوقت، الوزن‬
‫السن، معدل النبضات، التحكم في‬
‫سرعة‬
‫معدل النبضات، أقصى سرعة أو‬
‫الرفع‬
‫أقصى ميل، الوقت، الوزن، الطول‬
‫ال يوجد‬ ‫ال يوجد‬
‫الوقت‬
‫االفتراضي‬
‫، يبدأ التمرين بمستوى ثابت، وال‬
‫ال يوجد‬
20:00 .‫اإلعداد اليدوي هو تمرين بجهد ثابت يمكن للمستخدم خالله تغيير الميل أو السرعة في أي وقت‬
‫المدة هي فترات التمارين الهوائية الشاقة التي تفصل بينها فترات منتظمة من التمارين منخفضة الشدة. ويمكن للمستخدم‬
20:00
20:00 .‫يضبط هذا التمرين المدة كهدف التمرين. بمجرد تحقيق المدة المستهدفة، ينتقل التمرين إلى مرحلة اإلبطاء‬
‫ص ُ مم هذا التمرين لبناء القدرة على التحمل خالل مسافة معينة. بمجرد تحقيق الهدف، ينتقل التمرين تلقائي ً ا إلى مرحلة‬
‫ال يوجد‬
‫ص ُ مم هذا التمرين لحرق عدد معين من السعرات الحرارية خالل مدة زمنية محددة. بمجرد تحقيق الهدف، ينتقل التمرين‬
‫ال يوجد‬
20:00 .‫ينشئ اإلعداد العشوائي نمط ً ا عشوائي ً ا للمستوى يتضمن ارتفاعات وانخفاضات تختلف مع كل تمرين‬
‫يعد معدل النبضات المستهدف تمري ن ًا أكثر شدة للمستخدمين ذوي اللياقة البدنية المرتفعة، مما يعزز مزايا التمرين القلبي‬
‫الوعائي. يجب على المستخدم ارتداء حزام الصدر الخاص بقياس معدل النبضات أو وضع اليدين باستمرار على مقبضي‬
20:00
‫قياس معدل النبضات. يضبط البرنامج مستوى الشدة، بناء ً على معدل النبضات الفعلي، للمحافظة على معدل النبضات عند‬
‫فقدان الوزن هو تمرين منخفض الشدة يهدف لحرق الدهون المخزنة بالجسم. يجب على المستخدم ارتداء حزام الصدر‬
،‫الخاص بقياس معدل النبضات أو وضع اليدين باستمرار على مقبضي قياس معدل النبضات. يضبط البرنامج مستوى الشدة‬
20:00
‫بناء ً على معدل النبضات الفعلي، للمحافظة على معدل النبضات عند 56 في المائة من الحد األقصى النظري له. وهو يستخدم‬
‫ اختبارات للياقة البدنية-بروتوكول جيركين لرجال اإلطفاء، طوَّ ر الدكتور ريتشارد جيركين‬Vision ‫يوفر جهاز المشي من‬
‫بدائرة إطفاء الحرائق في فينيكس )أريزونا( بروتوكول جيركين. وهو تقييم متدرج للحد األقصى الفرعي على جهاز المشي‬
‫ال يوجد‬
‫تستخدمه العديد من دوائر اإلطفاء في مختلف أنحاء الواليات المتحدة لتقييم الحالة الجسدية لرجال اإلطفاء. ويتطلب‬
.‫االختبار المراقبة المستمرة لمعدل نبضات المستخدم ولذلك يوصى بشدة باستخدام حزام الصدر للقياس عن ب ُعد‬
‫الوصف‬
‫البدء السريع هو أسرع طريقة لبدء التمرين وتجاوز توجيهات اإلعداد. بعد الضغط على‬
.‫يتم تغيير السرعة والميل تلقائي ً ا‬
.‫في أي مرحلة خالل التمرين تغيير إعدادات السرعة الحالية‬
.‫تلقائي ً ا إلى مرحلة اإلبطاء، ثم ينتهي بعد ذلك‬
.‫08 في المائة من الحد األقصى النظري له‬
.‫مؤشر كتلة الجسم لقياس تكوين جسمك‬
‫معلومات البرنامج‬
‫البرنامج‬
‫البدء السريع‬
‫يدوي‬
‫المدة‬
‫الوقت‬
‫المسافة‬
.‫اإلبطاء، ثم ينتهي بعد ذلك‬
‫السعرات‬
‫الحرارية‬
‫عشوائي‬
‫معدل النبضات‬
‫المستهدف‬
‫فقدان‬
‫الوزن‬
‫اختبار اللياقة البدنية‬
+GOAL
(+‫)الهدف‬
‫معدل‬
+‫النبضات‬
145