Philips goLITE BLU HF3331 Bedienungsanleitung Seite 128

nEDErlanDs
128
dagen beter voelen in plaats van binnen een paar weken, of misschien
zelfs helemaal niet reageren. Volg deze richtlijnen zodat u begrijpt welke
invloed licht heeft op uw biologische klok en weet wanneer u de goLITE
BLU energy light moet gebruiken voor de beste resultaten.
Duur en intensiteit
De meeste mensen merken een positief effect bij een gebruik van 15 tot
30 minuten per dag. Wanneer u de goLITE BLU energy light voor het
eerst gebruikt, kunt u starten met een lichtintensiteit van 50% en de
intensiteit verhogen als u na een week geen verschil merkt.
slaap en energie
Het gebruik van de goLITE BLU energy light heeft meteen invloed op uw
alertheid, op welk moment van de dag u het apparaat ook gebruikt. U
kunt de goLITE BLU energy light de hele dag door gebruiken voor
lichttherapie bij de winterblues. U kunt de lamp het beste 's morgens
gebruiken. Gebruik de goLITE BLU energy light niet laat in de avond. Als u
de lamp 2 uur voordat u naar bed gaat gebruikt, kan dat uw slaap negatief
beïnvloeden.
- Als u 's morgens moeite hebt om zonder wekker wakker te worden
of vaak uitslaapt, hebt u ochtendlicht nodig. Gebruik de goLITE BLU
energy light binnen één of twee uur nadat u wakker bent geworden.
- Als u moeite hebt om 's avonds wakker te blijven en 's morgens vaak
te vroeg wakker wordt, hebt u avondlicht nodig. Gebruik de goLITE
BLU energy light voordat u begint weg te doezelen.
- Als u niet 's morgens of 's avonds problemen hebt, maar zich over het
algemeen overdag vermoeid voelt, is het tijdstip waarop u de goLITE
BLU energy light gebruikt niet zo belangrijk. U kunt de goLITE BLU
energy light 's morgens of rond de middag gebruiken. Gebruik de
lamp bijvoorbeeld vijftien tot dertig minuten wanneer u 's morgens
wakker wordt en nogmaals vijftien tot dertig minuten rond de middag
of 's avonds. Plaats de goLITE BLU energy light tijdens het gebruik 's
avonds verder van u af. Zo voorkomt u dat uw lichaam in de war
raakt en het sterkere ochtendsignaal koppelt aan de avond. Gebruik
de goLITE BLU energy light niet binnen twee uur voordat u naar bed
gaat. Blauw licht kan de nachthormonen enige tijd onderdrukken,
waardoor u moeite kunt hebben om in slaap te vallen.
4222.002.7505.1.indd 128 05-06-09 12:27