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10�4�1� Seine Aktivitätsoptionen festlegen
Nachdem Sie Ihr Training und dann starten gewählt haben, zeigt Ihre Uhr das Display der Suche des Satellitensignals und des
Herzfrequenzmessgurts (nur CW700 GPS) an.
OK
Optionen
Für alle Informationen zu dieser Etappe siehe die Kapitel
30'
Optionen
Sie können die Zeit der Satellitensignalsuche nutzen, um die Pop Ups der Zielzone im Menü Optionen zu aktivieren oder deaktivieren,
Popup-Bereiche
drücken Sie dann auf die Taste
ein
10�4�2� Ablauf eines Trainings
Sobald das Satellitensignal empfangen wird, wählen Sie OK und drücken Sie auf die Taste OK.
ok
Optionen
Strecke
10�4�2�1� Das Aufwärmen
Die Uhr wird die erste programmierte Phase für dieses Programm anzeigen, im Fall eines Trainings „aufwärmen
Die Zielzeit oder -distanz für das Aufwärmen blinkt oben links am Display. Wenn keinerlei Zeit oder Distanz eingegeben wurde, wird dieses
Countdown durch eine Stoppuhr ersetzt, die den Wert 0 anzeigt.
aufwarmen
Im schwarzen Rahmen in der Mitte wird das Ziel der Übung angezeigt.
Unten am Display erscheint die Zielzone, wenn sie parametriert wurde.
10,0-12,0
Drücken Sie auf die Taste OK, um die Übung zu starten. Den Countdown starten. Wenn eine Distanz festgelegt wurde, sehen Sie wie sich diese ab dem
Moment verringert, wenn Sie zu laufen beginnen. Dieses Countdown ermöglicht es Ihnen die restliche, zurückzulegende Zeit oder Distanz anzuzeigen.
Einige Sekunden nach Beginn der Übung, verschwindet der schwarze Rahmen, um dem kompletten Display „Mein Rhythmus" Platz zu machen,
mit folgenden Informationen:
- In der ersten Zeile die restliche Distanz oder Zeit (siehe vorheriges Display),
18 52
- In der zweiten Zeile die abgelaufene Zeit oder die zurückgelegte Distanz seit Beginn der Übung,
212
m
- Unten links ein Symbol, das an das Ziel der Übung erinnert,
km/h
- Unten rechts die Informationen bezüglich Ihrer Zielzone (der momentane Wert und Erinnerung der Zone).
,
10,0-12,0
Die Uhr warnt Sie, sobald Sie die für Ihr Aufwärmen festgelegte Zeit oder Distanz erreicht haben. Sie können ebenfalls das vorgesehene Aufwärmen
abkürzen, indem Sie auf die Taste OK drücken.
Im einen wie im anderen Fall können Sie im nächsten Menü eine der angebotenen Wahlmöglichkeiten nutzen, indem Sie auf die Tasten ▲ und ▼ dann auf
die Taste OK drücken.
Fortsetzen: Ihr Aufwärmen fortsetzen.
Aufwarmen
Nächste Serie: Zur nächsten Serie übergehen.
beendet
Stopp: Anhalten der Übung und Speichern (am nächsten Display wählen Sie JA, um das Anhalten der Übung zu bestätigen und NEIN,
fortsetzen
um ins Menü der Pause zurückzukehren).
folg. Serie
Stopp
Neu beginnen: Zurück zum Beginn der Übung ohne Speichern (am nächsten Display wählen Sie JA, um das Anhalten der Übung zu
neu beginnen
bestätigen und NEIN, um ins Menü der Pause zurückzukehren).
Einstell-mog.
zuruckkehren
Einstellungen: Zugang zu den Einstellungen des Geräts, Aktivitätsoptionen und Parameter des Geräts (Kapitel
Koordinaten
Zurückkehren: Sich zum Ausgangspunkt führen lassen (Kapitel
Koordinaten: Die momentanen GPS Koordinaten anzeigen.
Um das Training fortzusetzen, wählen Sie „nächste Serie".
10�4�2�2� Die Serien
Wenn Sie kein Aufwärmen programmiert haben, wird die erste Phase mit der Sie Ihr Training starten zweifellos eine Aktionsphase sein
In diesem Fall werden im schwarzen Rahmen die Nummer der Wiederholung und die Gesamtanzahl der Wiederholungen in der Serie für ein Intervall-
Training angezeigt.
folg. Akti.
Sobald eine Serie begonnen ist, wechselt die Uhr ohne Anzuhalten die Aktions-
Wie zu Beginn des Aufwärmens erlischt der schwarze Rahmen der die nächste Phase ankündet nach einigen Sekunden, um dem Display
„Mein Rhythmus" Platz zu machen, mit folgenden Informationen:
00 20
- In der ersten Zeile die restliche Distanz oder Zeit.
52
m
- In der zweiten Zeile die abgelaufene Zeit oder die zurückgelegte Distanz seit Beginn der Übung.
km/h
14 2
,
- Unten links ein Symbol, das an das Ziel der Übung erinnert.
- Unten rechts die Informationen bezüglich ihrer Zielzone (der momentane Wert und Erinnerung der Zone).
Am Ende der Aktionsphase, wird im schwarzen Rahmen die nächste Phase angekündet. Sie startet gleich danach (in unserem Fall das erste Erholen).
00 30
folg. Erho.
01/10
Und so weiter, bis zum Ende der ersten Serie.
Sie können jederzeit während der Serie Ihre Übung auf Standby schalten, indem Sie auf die Taste OK drücken.
Sie können im folgenden Menü anhand der Tasten
15
8.1. Satellitensignalsuche
um zum vorherigen Display zurückzukehren.
12. Verwendung der
und Erholungsphasen
und
eine der angebotenen Möglichkeiten wählen, dann die Taste OK�
und
8.2. Suche des
Herzfrequenzsignals.
".
16. Die
Führung).
ab.
Einstellungen).
.
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