Kapitel 2 Ihren Monitor Einstellen Und Verwenden; Komfort Und Barrierefreiheit; Ihren Arbeitsplatz Einrichten; Ihren Monitor Aufstellen Und Betrachten - Lenovo Q24h-10 Bedienungsanleitung

Kapitel 2 Ihren Monitor einstellen und verwenden
Dieser Abschnitt informiert über die Einstellung und Verwendung Ihres Monitors.

Komfort und Barrierefreiheit

Ihren Arbeitsplatz einrichten

Ihren Monitor aufstellen und betrachten

Gute ergonomische Verfahrensweisen sind bei der optimalen Nutzung Ihres PCs und zur Vermeidung von
Unannehmlichkeiten wichtig. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz und die verwendeten Geräte so ein, dass sie
Ihren individuellen Ansprüchen und Ihrer Arbeitsweise gerecht werden. Zudem maximieren gesunde
Arbeitsgewohnheiten Ihre Leistung und Ihren Komfort während der Arbeit am Computer.
Verwenden Sie eine Arbeitsfläche in geeigneter Höhe und mit genügend Platz, damit Sie komfortabel
arbeiten können.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz unter Berücksichtigung der von Ihnen verwendeten Materialien und
der Ausrüstung. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber und schaffen Sie genügend Platz für Materialien, die
Sie üblicherweise verwenden. Stellen Sie Gegenstände, die Sie am häufigsten verwenden, z. B.
Computermaus oder Telefon, so auf, dass Sie sie problemlos erreichen.
Die Anordnung und die Ausrichtung der Geräte wirken sich stark auf Ihre Arbeitshaltung aus. Die
folgenden Themen beschreiben, wie Sie die Geräte zur Erzielung und Beibehaltung einer guten
Arbeitshaltung optimal aufstellen können.
Stellen Sie Ihren Computermonitor für eine komfortable Sicht ein, indem Sie Folgendes berücksichtigen:
 Augenabstand zum Monitorbildschirm: Der empfohlene Abstand zwischen Augen und
Monitorbildschirm entspricht dem 1,5-Fachen der Bildschirmdiagonale. In beengten Bürosituationen
kann dies erzielt werden, indem Sie den Tisch von einer Wand oder einem Raumteiler wegziehen, um
Platz für den Monitor zu schaffen. Alternativ können Flachbildschirme oder kompakte Displays in
einer Tischecke aufgestellt werden. Tastaturen lassen sich für mehr Tiefe in einstellbaren Schubladen
verstauen.
1,5-Faches der Bildschirmdiagonale
 Monitorhöhe: Positionieren Sie den Monitor so, dass sich Ihr Kopf und Nacken in einer komfortablen
und neutralen Haltung (vertikal/aufrecht) befindet. Sollte sich die Höhe Ihres Monitors nicht verstellen
lassen, können Sie zur Erreichung der gewünschten Höhe Bücher oder andere stabile Gegenstände
unter den Monitorstandfuß legen. Ein allgemeine Faustregel ist, den Monitor so zu positionieren, dass
die Oberkante des Bildschirms auf der Höhe Ihrer Augen oder ein wenig darunter liegt, wenn Sie
komfortabel sitzen. Achten Sie jedoch darauf, die Monitorhöhe so zu optimieren, dass die Sichtlinie
zwischen Ihren Augen und der Mitte des Monitors Ihren Vorlieben in puncto Betrachtungsabstand und
komfortabler Betrachtung entspricht, wenn sich Ihre Augenmuskeln in einem entspannten Zustand
befinden.
 Neigen: Passen Sie die Neigung Ihres Monitors zur Optimierung der Anzeige des Bildschirminhaltes
und zur Erreichung der von Ihren bevorzugten Kopf- und Nackenhaltung an.
 Allgemeine Hinweise zum Aufstellungsort: Stellen Sie Ihren Monitor so auf, dass Sie von den
Reflektionen der Deckenlampen oder der nahegelegenen Fenster auf dem Bildschirm nicht geblendet
werden.
Nachstehend finden Sie einige Tipps zu einer komfortablen Sicht auf Ihren Monitor:
Verwenden Sie eine für Ihre Arbeitsweise geeignete Beleuchtung.

Optimieren Sie das Bild auf Ihrem Bildschirm entsprechend Ihren Vorlieben mit den Reglern für

Monitorhelligkeit, Kontrast und Bildeinstellungen, sofern vorhanden.
Halten Sie Ihren Monitorbildschirm sauber, damit Sie sich auf die Bildschirminhalte

konzentrieren können.
Jede konzentrierte und fortwährende visuelle Aktivität kann Ihre Augen ermüden. Machen Sie es sich zur
Gewohnheit, den Blick oft vom Bildschirm abzuwenden, und fokussieren Sie sich auf entfernte
Gegenstände, um Ihre Augenmuskeln zu entspannen. Bei Fragen zur Augenermüdung oder visuellem
Unwohlsein wenden Sie sich an einen Augenarzt.
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