Philips EnergyUp HF3430 Bedienungsanleitung Seite 113

nelle 4 ore che precedono il sonno. L'uso quotidiano di Philips
EnergyUp al mattino può aiutarvi a ottenere cicli di sonno più regolari
e ad essere più produttivi al mattino.
Nota: se tra l'ora in cui andate a dormire e il risveglio trascorrono meno di sei
ore, non utilizzate Philips EnergyUp subito dopo il risveglio, poiché potrebbe
trasmettere al corpo un segnale opposto a quello desiderato.
Ore consigliate per l'utilizzo di Philips EnergyUp
Ora di utilizzo di
EnergyUp >>
Energia necessaria ^
Mancanza di luce solare
in interni
Mattiniero
Nottambulo
Calo di energia nel
pomeriggio
Tristezza invernale
- Maggiore è il numero di più (+++) in una colonna, più adatta è l'ora.
- --- significa: non usate l'apparecchio a quest'ora.
Jet lag
I viaggi a grande velocità tra i vari fusi orari possono creare disarmonia tra
l'orologio biologico e quello esterno; questo fenomeno non solo causa
disturbi del sonno, ma influisce anche sull'umore e sulla forma fisica. In
caso di permanenze di diversi giorni, ristabilire l'armonia tra l'orologio
biologico e quello del fuso orario potrebbe risultare utile per migliorare il
sonno e aumentare l'attenzione e l'energia quando necessario. Una delle
migliori strategie per affrontare il jet lag è iniziare a modificare l'orologio
biologico e l'ora del sonno diversi giorni prima di partire.
Mattina Pranzo
+++ +++
--- +
+++ ++
+ +++
+++ +
ITALIANO
Pomeriggio Sera
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++ +++
+ ---
+++ ---
+ ---
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