Szem
- Gyakran pihentesse a szemét.
- A monitorról elvéve a tekintetét, és egy távoli pontra nézve rendszeresen tartson
szünetet.
- Pislogjon gyakran, ezzel megelĪzi a szemének kiszáradását.
KijelzĪ
- Tartsa tisztán a kijelzĪt.
- A fejét tartsa a képernyĪ felsĪ élénél magasabban, így lefelé kell irányítania a
tekintetét, amikor a képernyĪ kézepére néz.
- A kijelzĪ fényerejét és/vagy kontrasztját kényelmes, a szöveg olvasható és a grafikák
tiszta megjelenítését biztosító szintre állítsa be.
- A ragyogást és a tükrözĪdéseket a következĪkkel csökkentheti:
az ablak vagy az egyéb fényforrás felé a képernyĪ szélét fordítsa,
függönnyel, redĪnnyel vagy napellenzĪvel csökkentse a helyiség megvilágítását,
használjon irányított megvilágítást,
módosítsa a kijelzĪ betekintési szögét,
használjon ragyogáscsökkentĪ szűrĪt,
használjon képernyĪellenzĪt, például egy a kijelzĪ felsĪ szélével párhuzamos
kartonlapot.
- Kerülje a képernyĪ kényelmetlen betekintési szögű beállítását.
- Ne nézzen huzamosabb ideig az erĪs fényforrásba.
A megfelelĪ munkavégzési szokások kialakítása
A következĪ munkavégzési szokásokat felvéve a számítógép használatát kevésbé
megerĪltetĪvé és termelékenyebbé teheti:
- Rendszeresen és gyakran tartson szünetet.
- Végezzen nyújtógyakorlatokat.
- Gyakran szellĪztessen.
- Tornásszon rendszeresen, tartsa karban az egészségét.
Biztonság és kényelem - 15