BH FITNESS G6140RF Handbuch Seite 20

Wenn Sie das Programm gewählt
haben, drücken Sie die Taste MODE
und die Anzeige
erscheint, womit der erste Schritt des
Programms angegeben wird, das Sie
speichern (001).
Wofür die Taste SPEED
werden, mit denen die Geschwindigkeit
für den ersten Schritt gewählt wird
(zwischen 1 und 16Km/h).
Drücken Sie MODE und im zweiten
Schritt (002) gehen Sie genauso vor wie
im Punkt (001), wobei Sie nach Wunsch
die Geschwindigkeit und Neigung nach
und nach bis Schritt 16 variieren
können.
Wen Sie MODE drücken, erscheint die
Dauer der Übung (5-99 Minuten).
Ist die für
programmierte Zeit
entspricht jeder Schritt 1 Minute.
Drücken Sie START und es stellt sich
die Maschine
gezählten Sekunden an.
KÖRPERFETT-PROGRAMM.-
BODY-FAT.-
Das ("F" BODY-FAT)
berechnet den
Körperfetts des Benutzers.
Betätigen Sie
Programm ("F"
anschließend MODE.
Tasten (↨) stellen Sie Ihr Geschlecht
(Mann 01- Frau 02) ein und bestätigen
Sie erneut mit MODE.
Geben Sie dann mit den Tasten (↨)
stellen Sie Ihr Alter (AGE 10 – 99 Jahre)
ein und bestätigen den Wert mit MODE.
Stellen Sie dann mit den Tasten (↨) Ihr
Körpergewicht ein (WEIGHT 20 – 150
kg) und bestätigen sie erneut mit
MODE. Mit den Tasten (↨) geben Sie
dann Ihre Körpergröße ein (HEIGHT
TIME/DISTANCE
gedrückt
die Durchführung
16 Minuten,
nach 3 rückwärts
Programm
Prozentsatz des
die Taste Fett-
BODY-FAT) und
Mit den
100-200 cm), die Sie auch wieder mit
MODE bestätigen.
Legen die
Pulssensoren (R) (Hand-grip) Fig.3.
Nach einigen Sekunden erscheinen die
Werte auf den Display.
FAT. (Körperfett).–
Ziel der Funktion Körperfett ist es,
Ihnen zu helfen, den Wert Ihres
Körperfetts zu bewerten.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./ NIEDRIG NIEDRIG/
FETT %
MÄNNER < 13%
FRAUEN <23%
KÖRPERTYPEN / BODY TYPE:
Nach dem berechneten Fettprozentsatz
unterscheidet
Körpertypen.
TYP 1 (5%-9%) Sehr sportlicher Mann
TYP 2 (10%-14%) Idealer männl. Sportler
TYP 3 (15%-19%) Sehr schlank
TYP 4 (20%-24%) Sportler
TYP 5 (25%-29%) Ideale Gesundheit
TYP 6 (30%-34%) Schlank
TYP 7 (35%-39%) Zu übergewichtig
TYP 8 (40%-44%) Übergewichtig
TYP 9 (45%-50%) Stark übergewichtig
Auf dem Hauptbildschirm wird der
Profiltyp für Ihren Körpertyp angezeigt.
Erscheint auf dem Bidlschirm das
Symbol «E-3»,
aufgetreten. Positionieren Sie Ihre
Hände korrekt auf den Pulssensoren
(R) Fig.3.
20
Hände auf
MITTEL HOCH
MITTEL
13%- 26%-
25,8% 30%
23%- 36%-
35,8% 40%
man 9 verschiedene
ist ein Fehler
die
>30%
>40%