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UTILIZACIÓN
Los usuarios con falta de práctica deberían empezar a entrenar durante varios días a poca velocidad, sin forzar y haciendo descansos si es
necesario. A partir de ahí, se puede ir aumentando progresivamente el número o la duración de las sesiones. Durante el ejercicio, conviene mantener
la espalda recta, sin arquearla. Asimismo, conviene airear la sala o habitación donde se encuentre la bicicleta.
Estiramiento:
Después de cada sesión se recomienda realizar movimientos de estiramiento sesión con el fin de relajar los músculos y conseguir una recuperación
más efectiva.
GARANTÍA COMERCIAL
En condiciones normales de uso, este producto cuenta con una garantía de DOMYOS de 5 años para la estructura y de 2 años para las demás piezas y la
mano de obra a partir de la fecha de compra que aparece en el recibo.
La obligación de DOMYOS en virtud de esta garantía se limita a la sustitución o a la reparación del producto, a discreción de DOMYOS.
Esta garantía no se aplica en los siguientes casos:
- Daños causados durante el transporte.
- Utilización o almacenamiento en exteriores o en un ambiente húmedo (excepto camas elásticas)
- Montaje mal realizado
- Mal uso o uso anormal.
- Mantenimiento incorrecto
- Reparaciones efectuadas por técnicos no autorizados por DOMYOS
- Utilización fuera del entorno privado
Esta garantía comercial no excluye la garantía legal vigente en el país donde se adquiera el producto.
Para beneficiarse de la garantía del producto, consulte el cuadro situado en la última página del manual de instrucciones.
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Mantenimiento/calentamiento: Esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos
Cuando se pretende caminar o correr para mantenerse en forma o adquirir hábitos deportivos, se puede entrenar
cada día durante unos diez minutos. Con este tipo de ejercicio se estimulan los músculos y las articulaciones
como calentamiento antes de empezar una actividad física. Para aumentar la tonicidad de las piernas, se puede
optar por una mayor resistencia y aumentar la duración del ejercicio, aunque obviamente también se puede variar
la cadencia de pedalada durante toda la sesión de ejercicio.
Mantenimiento de la condición física / Perder peso: Esfuerzo moderado durante un tiempo
considerable (al menos 22 minutos/día)
Se recomienda practicar esta actividad regularmente y con moderación. Su cardiólogo puede aconsejarle acerca de
sus límites después de una prueba de esfuerzo cardíaco. Al hacer ejercicio, lo ideal es sudar ligeramente sin llegar a
sentirse sin aliento. Para mantenerse en forma, la OMS recomienda una sesión de este tipo con una duración mínima
de 22 minutos diariamente.
Para perder peso y grasa, la OMS recomienda una sesión de este tipo con una duración mínima de 44 minutos
diariamente.
Mejorar la resistencia: Esfuerzo intenso entre 20 y 40 minutos
Este tipo de entrenamiento consigue reforzar significativamente los músculos del corazón y mejorar el trabajo
respiratorio. La resistencia o velocidad de pedalada se aumenta para acentuar el trabajo respiratorio durante
el ejercicio. El esfuerzo es más intenso que el ejercicio para ponerse en forma. A medida que se va entrenando,
el esfuerzo intenso se puede mantener cada vez más tiempo y a mejor ritmo. Con este tipo de entrenamiento,
se puede practicar ejercicio un mínimo de tres veces por semana. El entrenamiento a un ritmo más forzado
queda reservado a los atletas porque requiere una preparación adaptada. Después de cada entrenamiento,
hay que dedicar unos minutos a reducir la velocidad para volver a la calma y llevar progresivamente el cuerpo
al ritmo de reposo.
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