Syketaajuus Ja Sen Mittaaminen; Harjoittelutauko/Keskeytys Ja Resetointi; Arvojen Laskeminen Pienenevänä Tai Suurenevana Arvona; Turvallisuus - Energetics E-202 Bedienungsanleitung

[» 3] Syketaajuus ja sen mittaaminen
Tietokone mittaa syketaajuuden kuntolaitteessa olevien käsisykeanturien avulla .
Syketaajuus näkyy näytössä lyönteinä minuutissa .
Mittaus käsisykeanturien avulla: Käsisykeanturit ovat kädensijoissa . Mit-
tausta varten on molempien kämmenien oltava samanaikaisesti antureilla [1] .
1
!
Tärkeää tietoa oikean ja optimaalisen sykkeen määrittämisestä ja sykkeen oikeanlaisesta
soveltamisesta kuntoilun aikana löytyy osoitteesta www.energetics.eu ja ENERGETICS-
sovelluksen välityksellä.
Käsisykeanturit mittaavat kämmenissä tapahtuvan lyöntisykkeen aiheuttaman
vastuksen muutoksen. Käsien liike kädensijoilla, hankaus ja kosteus/hiki vaikuttavat
mittaukseen. Vastuksen muutoksessa on myös eri henkilöiden välillä selviä
fysiologisia eroja. Joillakin henkilöillä voi muutos olla liian pieni mittausta varten. Tällaisessa
tapauksessa tietokone ei voi mitata sykettä.
Kaikki mainitut tekijät vaikuttavat mittaukseen niin, että arvot ovat suhteellisen epätarkkoja
ja niitä voi pitää vain suuntaa-antavina.
Jos kätesi ovat harjoittelun alussa kuivat, eivät käsisykeanturit välttämättä mittaa sykettä tai
mitatut arvot voivat olla virheellisiä. Tämän korjaamiseen riittää yleensä kämmenien kevyt
kostuttaminen.
Tietokoneen mittaamat ja laskemat arvot eivät perustu terveydenhoidollisiin mittausme-
netelmiin. Siksi nämä arvot voivat poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen
tarkkoja terveydenhoidollisia mittauksia varten.
Syketaajuuden mittausta käsisykeanturien avulla ei ole tarkoitettu terveyden-
hoidollisiin tarkoituksiin!

Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi

Halutessasi keskeyttää harjoittelun lyhyeksi ajaksi, ei mitään asetuksia tarvitse sen vuoksi tehdä eikä mitään
painiketta tarvitse painaa . Arvojen laskeminen ei jatku kuntolaitteen ollessa valmiustilassa .
!
Kaikkien asetusten palautus alkuperäisiin arvoihin – RESET
Halutessasi palauttaa tietokoneen lähtötilaan, paina 2 sekunnin ajan toimintopainiketta
RESET, jolloin kuuluu signaaliääni ja näyttöön tulevat alkuperäiset arvot.
Arvojen laskeminen pienenevänä tai suurenevana arvona
Jos et tee harjoittelua koskevia asetuksia, eli jätät yhden, muutaman tai kaikki asetukset arvoon 0, tapahtuu
arvojen laskenta harjoittelun aikana suurenevana arvona .
Voit myös asettaa harjoittelullesi haluamasi harjoitteluajan, harjoittelumatkan tai kalorien kulutuksen . Jos annat
yhden, muutaman tai kaikki arvot, laskee ohjelma arvot harjoittelun aikana pienenevänä arvona arvoon 0 saakka .
Tapahtuu vain harvoin, että kaikki asetukset saavuttavat arvon 0 samalla hetkellä . Yhden asetuksista saavuttaessa
arvon 0 kuuluu signaaliääni ja näyttö siirtyy suoraan nolla-arvon näyttöön . Tämä arvo jää näyttöön . Tavalliseen
näyttötilaan palataan painamalla lyhyesti painiketta MODE . Laskeminen tapahtuu nyt kasvavana arvona .
Tärkeää tietoa tämän laitteen käytöstä ja yksityiskohtainen harjoitteluopas löytyy osoitteesta
www.energetics.eu ja ENERGETICS-sovelluksen välityksellä.

Turvallisuus

Suosittelemme: Neuvottele lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista ja noudata hänen neuvojaan .
• Harjoittele säännöllisesti ja pitkäaikaisesti .
• Käytä harjoitellessasi mukavia ja ilmavia urheiluvaatteita .
• Käytä luistamattomia urheilujalkineita . Älä koskaan harjoittele ilman jalkineita . Harjoittelun yhteydessä voivat
varsinkin varpaat vahingoittua .
• Älä syö raskasta ruokaa/suuria annoksia tuntia ennen harjoittelua ja myös tunnin aikana sen jälkeen .
• Juo harjoittelun aikana riittävästi nestettä .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
5