Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
ST -500 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. ST Anleitungen
  4. Laufbänder
  5. ST-500
  6. Bedienungsanleitung

ST -500 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Quicklinks

Bedienungsanleitung
DE
Fitness Laufband
ST-500
www.sporttronic.eu

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Inhaltszusammenfassung für ST ST-500

  • Seite 1 Bedienungsanleitung Fitness Laufband ST-500 www.sporttronic.eu...

  • Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise

    Wichtig! Bevor Sie das Gerät benutzen lesen Sie sich alle Anweisungen sorgfältig durch. Bewahren Sie die Anleitung zum späteren Nachschlagen auf. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Grundlegende Vorsichtsmaßnahmen, einschließlich der folgenden Sicherheitshinweise, sollten bei der Benutzung dieses Laufbandes immer beachtet werden. Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie dieses Laufband benutzen.
  • Seite 3 Vergewissern Sie sich, dass der Federknopf richtig sitzt, sobald Sie das Laufband einklappen und bewegen. Lassen Sie keine Kinder unter 12 Jahren unbeaufsichtigt in der Nähe oder auf dem Laufband zurück. Um die Verbindung zu trennen, drehen Sie alle Bedienelemente in die AusPosition und ziehen Sie dann den Stecker aus der Steckdose.
  • Seite 4 Werkzeugsatz M8x50 M8x16 Zylinderschraube Kopfschraube mit Kopfschraube mit Federscheibe Innensechskant Innensechskant Innensechskant Imbusschlüssel Sicherheitsschlüssel Handlaufabdeckung (NOT-AUS) x 1 MONTAGEANLEITUNGEN 5 einfache Schritte, um Ihr Laufband zusammenzubauen - dann können Sie mit dem Training beginnen Schritt 1 Bei diesem Schritt wird empfohlen, eine zweite Person hinzuzufügen. Eine Person sollte die linken/rechten Lenkerstützrohre (3, 4) halten, während die andere Person die Schrauben anzieht.
  • Seite 5 Verwenden Sie die beiden Schrauben (S1) mit Innensechskant M8x50 und zwei • Muttern. Die Schrauben (S3) verwenden Sie um die beiden Halterohre siehe Abbildung (3, 4) für den linken und rechten Lenker am Grundrahmen (1) zu befestigen. Verwenden Sie zwei Schrauben (S2) M8x16 Innensechskantschrauben, um die •...
  • Seite 6 Das Laufband auf- und abbauen Schalten Sie das Laufband aus und ziehen Sie den Stecker. Heben Sie das Trittbrett vorsichtig an, bis Sie ein "klicken" hören. Kick to unfold SCHMIERUNG Die Schmierung unter dem laufenden Band gewährleistet eine hervorragende Ablaub und verlängert die Lebensdauer.

  • Seite 7: Bedienung Des Computers

    Bedienung des Computers Vergewissern Sie sich vor jeder Trainingseinheit, dass der Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäß auf der Computerkonsole angebracht ist und der Sicherheitsclip sicher an einem Kleidungsstück befestigt ist. HINWEIS: Stehen Sie immer auf den Seitenschienen, wenn Sie das Laufband starten. Starten Sie das Laufband niemals, wenn Sie auf dem Laufband stehen.

  • Seite 8: Geschwindigkeit Erhöhen)

    MODUS: Drücken Sie die MODUS-Taste, um verschiedene Funktionen (Zeit oder Distanz) zum Setzen von Trainingszielen im manuellen Programmmodus vor dem Training auszuwählen. GESCHWINDIGKEIT GESCHWINDIGKEIT ERHÖHEN): Drücken Sie die Taste SPEED um vor dem Training die gewünschte Trainingszeit oder - Distanz im manuellen Programmmodus nach oben einzustellen.
  • Seite 9 SPEED oder SPEED an der Computerkonsole oder am Griff, um die Einstellung zu ändern. Jede Schrittweite beträgt 1 Minute. Der voreingestellte Zeitbereich liegt zwischen 5:00 und 99:00 Minuten. Sobald Sie die Zielzeit eingestellt haben, drücken Sie die START-Taste am Computer um mit dem Training zu beginnen. Das Laufband beginnt mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 1,0 KPH.
  • Seite 10 BANDEINSTELLUNG Das Laufband ist werkseitig auf das Laufdeck voreingestellt, kann sich jedoch nach längerem Gebrauch ausdehnen und muss neu eingestellt werden. Um den Riemen einzustellen, schalten Sie den Hauptschalter des Laufbandes ein und lassen diesen mit einer Geschwindigkeit von 8-10 KPH laufen.

  • Seite 11: Kompatible Fitnessanwendungen

    KOMPATIBLE FITNESSANWENDUNGEN Sie können die App "FitShow" über den hier gezeigten QR-Code herunterladen. (Anforderung an das mobile Endgerät: Android 4.3 oder höher mit Bluetooth 4.0, iOS 8.0 oder höher). Bitte schalten Sie zuerst die Bluetooth-Funktion auf Ihrem Gerät ein. Android: Sie können im Google Play Store nach "FitShow" suchen oder über den QR-Code herunterladen. Hinweise zur Verwendung der App: Als Android-Benutzer stellen Sie bitte sicher, dass ein Häkchen unter "Unbekannte Quellen"...
  • Seite 12 Aufw.rmübungen Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einem Aufwärm-, Aerobic- und einem Cool-down- Programm. Machen Sie das gesamte Programm mindestens zwei- und vorzugsweise dreimal pro Woche und ruhen Sie sich für einen Tag zwischen den Trainingseinheiten aus. Nach einigen Monaten können Sie Ihr Training auf vier- bis fünfmal pro Woche erhöhen.
  • Seite 13 5. Wadenbein und Achillessehne dehnen Lehne Sie sich mit dem linken Bein und den Armen nach vorne an eine Wand. Halten Sie Ihr rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf dem Boden - beugen Sie dann das linke Bein und lehnen Sie sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüften zur Wand bewegen. Halten Sie die Position für 1-2 Sekudnen und wiederholen dann die Übung mit dem anderen Bein.

Inhaltsverzeichnis