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Wenn Sie einen oder mehrere
Zielwerte festgelegt haben, beginnt
die Rückwärtszählung. Während
des Trainings können Sie den
Belastungswert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS verändern.
TARGET HR (H.R.C)
Sie haben die Auswahl zwischen vier
verschiedenen Trainingsintensitäten
(55%, 75%, 90% oder TARGET).
Über TARGET können Sie einen
Herzfrequenz-Zielwert eingeben.
Starten Sie das Training, indem Sie die
Taste START/STOP drücken. Wenn Sie
einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung.
Während des Trainings passt das Gerät
den Widerstand laufend so an, dass
Ihr Herzfrequenz-Zielwert erreicht und
gehalten wird.
KONSTANT WATT
Bestimmen Sie den Leistungszielwert in
Watt sowie die Trainingsdauer und/oder
den Wegstrecken- Zielwert und/oder den
Energieverbrauch und/oder den oberen
Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des
DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie die
Taste START/STOP drücken.
Wenn Sie einen oder mehrere
Zielwerte festgelegt haben, beginnt
die Rückwärtszählung. Während
des Trainings passt das Gerät den
Widerstand laufend so an Ihre
Tretgeschwindigkeit an, dass der
Leistungszielwert erreicht und gehalten
wird. Sie können den Leistungszielwert
mit Hilfe des DREHSCHALTERS
verändern.
RECOVERY
Starten Sie die Berechnung der
Erholungsherzfrequenz nach dem
Training, indem Sie die Taste
RECOVERY drücken. Die Berechnung
der Erholungsherzfrequenz kann
nur gestartet werden, wenn die
Herzfrequenzmessung aktiviert wurde
und die Herzfrequenz auf dem Display
b e t r i e b s a n l e i t u n g
angezeigt wird. Die Messung dauert 60
Sekunden. Nach 60 Sekunden zeigt das
Display Ihren Erholungsindex an. Die
Angabe reicht von F1 bis F6, wobei F1
das beste Ergebnis ist. Um wieder in das
Hauptmenü zu gelangen, drücken Sie
die Taste RECOVERY erneut.
BODY FAT
Drücken Sie die Taste BODY FAT, um
mit der Messung zu beginnen. Halten
Sie die Handgriffe mit beiden Händen
gefasst, und warten Sie acht Sekunden.
Daraufhin zeigt das Instrument
30 Sekunden lang das Körperfett-
Hinweissymbol, den Körperfettquotienten
in Prozent und den BMI..
BENUTZERDATEN EINGEBEN
Eingaben in das Benutzermenü sind
unmittelbar nach dem Neustarten oder
Zurücksetzen (Taste gedrückt halten)
des Instruments möglich. Wählen Sie
den Benutzer aus, und bestätigen Sie
die Auswahl. Geben Sie Geschlecht,
Alter,
Größe und Gewicht ein. Bestätigen
Sie die Eingabe mit dem Drehschalter.
Individuelle Trainingszielwerte (Zeit,
Wegstrecke, Energie, Herzfrequenz-
Grenzwert) werden gespeichert und
jedes Mal als Standardwerte geladen,
wenn der jeweilige Benutzer ausgewählt
wird. Wenn Sie Ihre
individuellen Trainingsdaten verändern,
werden die
Änderungen automatisch gespeichert.
ADDITIONAL NOTES
•
Geschwindigkeit und Wegstrecke
können in metrischen oder britischen
Maßeinheiten angezeigt werden.
Das Umschalten erfolgt über den
Schalter KM/ML an der rückwärtigen
Instrumentenverkleidung. Um die
Änderung wirksam zu machen, muss
der Netzstecker abgezogen und
wieder eingesteckt werden.
•
Wenn Sie nicht trainieren und keine
Tasten gedrückt werden, wechselt
das Instrument nach etwa vier
Minuten in den Ruhemodus. Die
Raumtemperatur wird angezeigt.
•
B l a c k E d i t i o n 3 0 0
D
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