Beurer BF 18 Gebrauchsanleitung Seite 45

3.2 Pomiar wyłącznie masy ciała
Należy szybko i pewnie dotknąć stopą powierzchni wagi. Całkowity odczyt (Rys. 1)
pojawi się jako „0,0" (Rys. 2) oznaczający test samokontrolny wagi (technologia
dotykowa).
Obecnie waga jest gotowa do przeprowadzenia pomiaru masy ciała. Należy stanąć
na wadze bez poruszania się i rozłożyć równo masę ciała na obie nogi. Waga
natychmiast rozpocznie pomiar masy ciała. Wyświetlacz „000" pulsuje aż do
uzyskania pomiaru (Rys. 3). W chwili uzyskania pomiaru masy ciała, jej wartość
jest krótko wyświetlana na wyświetlaczu (Rys. 4). Po zejściu z wagi, następuje jej
automatyczne wyłączenie się.
3.3 Pomiary masy ciała, tkanki tłuszczowej, zawartości wody w orga-
nizmie i zawartości procentowej tkanki mięśniowej.
Najpierw należy wprowadzić do pamięci parametry osobowe.
- Należy na krótko wejść na wagę i odczekać aż na wyświetlaczu pojawi się „0,0"
(Rys. 2). Następnie należy wcisnąć klawisz „SET". Na wyświetlaczu pojawi się
pierwsze wstępne ustawienie pamięci (Rys. 5). Należy wybrać żądane ustawienie
wstępne poprzez wciskanie przycisków „up" m lub „down", . potwierdzając
wybrane ustawienie wciśnięciem klawisza "SET".
- Obecnie na wyświetlaczu pojawi się wzrost („Ht") w cm (calach) (Rys. 6). Należy
wprowadzić wzrost poprzez krótkotrwałe wciskanie lub przyciskanie przycisków
„up" m lub „down" . i potwierdzenie dokonanego wyboru wciśnięciem „SET". Na
wyświetlaczu pojawi się wiek („Age") w latach (Rys. 7). Należy ustawić właściwą
wartość poprzez krótkotrwałe wciskanie lub przyciskanie przycisków „up" m lub
„down" . i potwierdzenie dokonanego wyboru wciśnięciem „SET".
- Na wyświetlaczu pojawia się określenie płci: kobieta lub mężczyzna (Rys. 8).
Dokonać wyboru płci poprzez wciśnięcie przycisku „up" m lub „down" . i
potwierdzić wybór wciskając „SET".
- Obecnie na wyświetlaczu pojawi się ustawienie indywidualnego poziomu
aktywności lub sprawności fizycznej (Rys. 9). Należy wprowadzić właściwy poziom
aktywności fizycznej, wciskając przyciski „up" m lub „down" . i potwierdzając
dokonany wybór wciśnięciem przycisku „SET".
- Wprowadzone wartości zostaną teraz wyświetlone po kolei, po czym waga
wyłącza się automatycznie.
Objaśnienie 5 poziomów aktywności:
- Sprawność fizyczna 1: brak aktywności fizycznej przy nadwadze
- Sprawność fizyczna 2: niewielka aktywność fizyczna przy nadwadze
- Sprawność fizyczna 3: brak lub niewielka aktywność fizyczna
(mniej niż 20 minut wysiłku fizycznego dwa razy w tygodniu, np. pójście na spacer,
lekkie prace w ogrodzie, ćwiczenia gimnastyczne).
Poziom ten należy również wybrać przed rozpoczęciem treningu lub programu
dietetycznego. Po upływie ok. 6-10 tygodni można dokonać przełączenia na
następny poziom aktywności.
- Sprawność fizyczna 4: umiarkowana aktywność fizyczna
(20 minut ćwiczeń fizycznych 2-5 razy w tygodniu, np. jogging, jazda na rowerze,
tenis, itd.)
Poziom ten należy wybrać tuż po odnotowaniu ogólnej poprawy ogólnego samopo-
czucia/sprawności fizycznej czasie realizacji programu ćwiczeń sportowych/diety.
Po 8-12 tygodniach ciągłych ćwiczeń/diety, można przejść na kolejny poziom
aktywności.
- Sprawność fizyczna 5: intensywna aktywność fizyczna
45
Rys
. 1
Rys
. 2
Rys
. 3
Rys
. 4
Rys
. 5
Rys
. 6
Rys
. 7
Rys
. 8
Rys
. 9