ASPIRIA NONFOOD ANS-18-021 Bedienungsanleitung

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JAHRE
MODELL:
GARANTIE
ANS-18-021 XII/17/2018
Bedienungs-
anleitung
CROSSTRAINER
Inhaltsverzeichnis
Übersicht ............................................................................4 Programmauswahl und Programmbeschreibung ........13
Schnellstart .............................................................................13
Lieferumfang/Geräteteile .................................................6
Watt-Programm .....................................................................14
Allgemeines .......................................................................7
Manuelles Programm ............................................................14
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ................7
Zielpuls-Programm ...............................................................14
Zeichenerklärung ....................................................................7
Individual-Programm ...........................................................14
Sicherheit ...........................................................................7
Intervall-Programm ..............................................................14
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ........................................7
Berg-Programm .....................................................................15
Sicherheitshinweise ................................................................8
Test-Programm ......................................................................15
Crosstrainer und Lieferumfang prüfen ............................9
BMR-, Fett- und BMI-Messung .............................................15
Zusammenbau ...................................................................9
Erholungsmessung ...............................................................16
Standfüße montieren (Abb. 1/Seite 24) ...............................9
Training ...........................................................................17
Lenkersäule montieren (Abb. 2/Seite 25) ...........................9
Puls- und Herzfrequenzmessung .......................................17
Schwingstangen montieren (Abb. 3/Seite 26) .................10
Beanspruchte Muskelgruppen ............................................18
Pedale montieren (Abb. 4/Seite 27) ...................................10
Trainingsphasen ....................................................................18
Haltegriff montieren (Abb. 5/Seite 27) ..............................10
Trainingsplanung ..................................................................18
Computer montieren (Abb. 6/Seite 28) ..............................11
Richtig aufsteigen..................................................................19
Telefon- und Tablethalter montieren (Abb. 7/Seite 28) ..11
Richtige Körperhaltung einnehmen ..................................19
Crosstrainer aufstellen ..........................................................11
Training beginnen .................................................................19
Crosstrainer auseinanderbauen .........................................11
Reinigung ........................................................................19
Benutzung .......................................................................11
Transport .........................................................................19
Crosstrainer ein- und ausschalten ......................................11
Fehlersuche .....................................................................20
Erklärung der Display-Anzeigen (Abb. C) ..........................12
Technische Daten ............................................................20
Erklärung der Tastatur ..........................................................12
Sprachauswahl ......................................................................13 Konformitätserklärung ..................................................20
Benutzerprofile ......................................................................13
Entsorgung ......................................................................20
Verpackung entsorgen .........................................................20
Crosstrainer entsorgen .........................................................20
Ersatzteilliste ...................................................................21
Crosstrainer zusammenbauen .......................................24