Inhaltsverzeichnis
Werbung
8. Richten Sie den rechten Hantelhaken (13) wie
gezeigt aus. Befestigen Sie den rechten
Hantelhaken mit einer M8 Unterlegscheibe (23)
und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (22) am
gezeigten Pfosten (1).
Richten Sie den linken Hantelhaken (21) wie
gezeigt aus und bringen Sie ihn auf gleiche
Weise an dem anderen Pfosten an.
9. Befestigen Sie das Curl-Polster (27) am Curl-
Pfosten (26) mit zwei M6 x 16mm Schraube (15).
10. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig befestigt sind, bevor Sie die Entstellung der Hantelbank. Die
Verwendung der restlichen Teile ist auf der nächsten Seite unter DIE HANTELBANK EINSTELLEN auf Seite 9.
8
22
23
1
13
21
1
9
27
15
15
26
8
DIE HANTELBANK EINSTELLEN
Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Dieser Teil erklärt,
wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 11 für wichtige
Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die korrekte
Trainingsplakat für jede Übung zu sehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder abge-
nutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht-
Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (6) kann in einer niederen, einer fla-
chen oder in zwei erhöhten Positionen benutzt wer-
den. Um die Rückenlehne in der niederen Position zu
benutzen, entfernen Sie den Verschlussstift (32) und
legen Sie die Rückenlehne auf den M10 x 60mm
Einstellknopf (nicht gezeigt).
Um die Rückenlehne (6) in einer flachen oder erhöh-
ten Position zu benutzen, heben Sie die Rückenlehne
hoch und führen den Verschlussstift (32) durch den
obersten Satz Löcher in den Einstellrohre und den
Bankrahmen (2) ein.
WARNUNG:
Wenn Sie die Rück-
enlehne (6) in einer erhöhten oder in einer fla-
chen Position benutzen, dann achten Sie
darauf, dass der Verschlussstift (32) ganz
durch beide Einstellrohre und den Bankrahmen
(2) eingeführt ist.
BEFESTIGUNG DES CURL-POLSTERS
Für einige Übungen muss der Curl-Polster (27) an der
Hantelbank befestigt sein. Nehmen Sie die 50mm
quadratische Innenkappe (40) von Vorderbein (8)
heraus. Führen Sie den dem Curl-Pfosten (26) im
Vorderbein. Ziehen den M10 x 60mm Einstellknopf
(33) im Vorderbein und in dem Curl-Pfosten fest an.
ACHTUNG:
Wenn das Curl-
Polster (27) nicht in Gebrauch ist, dann müs-
sen Sie die 50mm quadratische Innenkappe
(40) wieder in das Vorderbein einführen. Halten
Sie das Curl-Polster von der Bank fern, damit
sie bei anderen Übungen nicht im Weg sind.
32
6
2
Einstellrohrs
27
26
40
33
8
9
Werbung
Inhaltsverzeichnis
