Pro-Form 450 CX Bedienungsanleitung Seite 18

Drücken Sie die Start- oder die Beschleunig-
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gungstaste, um das Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird
sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des
Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe
und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in 30 einminütige Abschnitte
unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und
eine Steigungseinstellung sind für jeden Abschnitt
programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwin-
digkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für
fortlaufende Abschnitte programmiert werden.
Die Geschwindigkeitsein-
stellung für den ersten
Abschnitt wird in der blin-
kenden Spalte des aktuel-
len Abschnitts in der
Matrix angezeigt. (Die
Steigungseinstellungen werden nicht in der Matrix
angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen der
folgenden Abschnitte werden in den Spalten rechts
angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Abschnitt
des Progamms verbleiben, wird sowohl die Spalte
des aktuellen Abschnitts als auch die Spalte rechts
davon blinken und eine Anzahl von Tönen werden
wahrnehmbar. Wenn sich die Geschwindigkeit
und/oder Stei-gung gerade ändern wird, wird die
Geschwindigkeit und/oder die Steigungseinstellung
aufleuchten, um Sie darauf vorzubereiten.
Wenn der erste Abschnitt beendet ist, werden sich
alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Spalte nach
links verschieben . Die Geschwindigkeitseinstellung
für den zweiten Abschnitt wird dann in der Spalte des
aktuellen Abschnitts blinkend angezeigt, und der
Lauftrainer wird sich automatisch der Geschwindig-
keits- und Steigungseinstellungen des zweiten
Abschnitts anpassen. Anmerkung: Wenn alle
Indikatoren in der Spalte des aktuellen Abschnitts
aufleuchten, werden die Geschwindigkeitseinstellun-
gen nach unten rücken, so dass nur die höchsten
Indikatoren in der Matrix leuchten.
Das Programm wird solange weiterlaufen, bis die
Geschwindigkeitseinstellung für den letzten
Abschnitt in der Spalte des aktuellen Abschnitts an-
gelangt ist und der letzte Abschnitt beendet ist. Das
Aktueller
Abschnitt
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Laufband wird dann langsam zu einem Halt kom-
men.
Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel-
lung für den aktuellen Abschnitt zu hoch oder nieder
ist, kann die Einstellung verändert werden, indem Sie
auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten drü-
cken. Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeits-
tasten gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator
auf der Spalte des aktuellen Abschnitts auf- oder ab-
leuchten. Wenn irgendeine der Spalten auf der rech-
ten Seite der Spalte des aktuellen Abschnitts die glei-
che Zahl der aufleuchtenden Indikatoren anzeigt wie
in der Spalte des aktuellen Abschnitts, so kann ein
zusätzlicher Indikator in dieser Spalte ebenfalls auf-
oder ableuchten. Anmerkung: Wenn der nächste
Abschnitt des Programms beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit-
und Steigungseinstellung des nächsten
Abschnitts anpassen.
Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. In der Anzeige beginnt
die Zeit zu blinken. Um das Programm fortzusetzen,
drücken Sie die Starttaste oder die Beschleuni-
gungstaste. Das Laufband wird sich mit einer
Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in
Gang setzen. Wenn der nächste Abschnitt des
Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer auto-
matisch der Geschwindigkeit- und Steigungseinstel-
lung des nächsten Abschnitts anpassen. Um das
Programm zu beenden, drücken Sie die Stopptaste,
ziehen den Schlüssel aus und stecken Sie ihn dann
wieder ein.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
Anzeige.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17 an.
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 17 an.
Ventilator auf Wunsch einschalten.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 17 an.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 17 an.