Bremshey Sport TOUR Betriebsanleitung Seite 38

50-60 % del massimo di pulsazioni
PRINCIPIANTI:
Questo livello è indicato anche per i weight-
watchers, per i convalescenti e per coloro
che non hanno fatto allenamento per lungo
tempo. Si raccomandano tre periodi di training
ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di
almeno mezz'ora. Un esercizio regolare migliora
notevolmente la performance respiratoria e
circolatoria del principiante, tanto da farti sentire
presto molto più in forma.
60-70 % del massimo di pulsazioni
TRAINER:
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il
proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni.
Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora
notevolmente le funzioni cardiovascolari e
respiratorie; il training deve durare per almeno 30
minuti e deve essere fatto come minimo tre volte
alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua
condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o
l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso
tempo!
TRAINER ATTIVO:
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo
per coloro che hanno raggiunto una forma quasi
perfetta e devono essere precedute da lunghi
periodi di allenamenti "endurance".
Tenere i sensori pulsazioni manuali con entrambe le
mani, senza stringere. Vi sono 2 sensori e 2 elementi
di metallo per ogni sensore. Ognuna delle due mani
deve tenere gli elementi di metallo senza stringere
per avviare la misurazione. Le pulsazioni cardiache
saranno visualizzate sul display "PULSE / INCLINE"
("PULSAZIONI/INCLINAZIONE).
FUNZIONAMENTO E PROGRAMMA
Disporre la chiave di sicurezza in posizione.
1.
Premere il pulsante dell'alimentazione. Il monitor
2.
si accende.
Premere il pulsante SELECT e selezionare il
3.
programma desiderato da PRO1 o PRO2-8.
Nel programma PRO1 (esercizio in manual), la
4.
finestra del programma visualizza un percorso
circolare. Nel programma PRO2-8 (profilo di
esercizio), la finestra del programma visualizza il
profilo. Premere il pulsante ENTER / SELECT per
confermare il programma desiderato.
Dal programma PRO1 al PRO2-8, premere il
5.
pulsante +/- per impostare il tempo desiderato
per l'esercizio. Premere il pulsante ENTER / SELECT
per confermare il valore impostato. Premere START
per iniziare l'esercizio. La funzione manuale PRO1
permette di cambiare la velocità e l'inclinazione
durante l'allenamento. Il programma PRO2-8 varia la
velocità e l'inclinazione durante l'allenamento.
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70-80 % del massimo di pulsazioni
MANUTENZIONE
Per utilizzare l'attrezzo con la massima sicurezza,
eseguirne periodicamente la manutenzione
controllando la presenza di guasti o segni di usura.
PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE
LA MANCATA LUBRIFICAZIONE DEL TREADMILL PUÒ
INVALIDARE LA GARANZIA DEL PRODOTTO.
Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere
con un panno umido, senza usare solventi. Usate
un'aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla
polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma,
bordi dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del
motore. Anche l'ambiente adiacente al treadmill va
conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill
potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume,
con conseguenze dannose al funzionamento
dell'apparato.
Per un uso domestico medio (massimo 60 minuti al
giorno), si consiglia di controllare la lubrificazione
una volta al mese, lubrificando il tappeto solo se
necessario. Per un uso più intensivo, è necessario
controllare la lubrificazione più frequentemente.
Si consiglia di eseguire questo controllo prima di
iniziare una sessione di allenamento. Per controllare
la lubrificazione, attenersi alla procedura riportata di
seguito.
Accertarsi che il treadmill sia spento. Posizionarsi
1.
sul tappeto, in corrispondenza dell'area in cui
normalmente si corre.
Afferrare il manubrio orizzontale e far scorrere il
2.
tappeto con i piedi avanti e indietro. Il movimento
del tappeto deve essere fluido, uniforme e
silenzioso.
In presenza di un movimento a scatti o se il
3.
tappeto non scorre, inserire una mano sotto il
tappeto per verificare che sia lubrificato.
Per lubrificare, attenersi alla procedura riporata di
seguito:
Fissare il beccuccio del tubicino di lubrificazione al
1.
contenitore T-Lube S.
. Sollevare il tappeto e bloccarlo.
2
3. Posizionare il beccuccio tra il tappeto e la base.
Raggiungendo il più possibile il centro della pedana.
Spruzzare il lubrificante per 2-3 secondi.
4.
Abbassare la pedana nella sua posizione
5.
normale. Utilizzare il treadmill per una sessione
di allenamento o lasciarlo in attività almeno per 5
minuti.
Lubrificare il treadmill solo con il lubrificante
NOTA!
in silicone T-Lube S. Per ulteriori informazioni sulla
lubrificazione e la manutenzione o per ordinare
ulteriori forniture di T-Lube, contattare il distributore
Bremshey locale.
ALLINEAMENTO DEL NASTRO
Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso
dell'esercizio ed eseguite le eventuali operazioni
di regolazione. Il nastro deve scorrere nella parte