Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
2.7
nainen
Kehon
(samat
nesteosuuden
arvot nais-
urheilijoilla)
alue, %
mies
(samat
arvot mies-
urheilijoilla)
Kehon nestearvon analyysi:
Analysoidaksesi kehosi nestearvoa vertaa arvoasi
nesteprosenttitaulukkoon.
2.8
Kehon keskimääräinen lihasmassaprosentti on 15 – 100 vuoden iässä
naisilla korkeintaan 44 % (naisurheilijoilla korkeintaan 46 %) ja miehillä
Kehon
korkeintaan 46 % (miesurheilijoilla korkeintaan 48 %). Kehon lihasten
keskimääräinen
mittaamisessa voit verrata omaa arvoasi tähän vakioarvoon.
lihasmassaosuus
2.9
nainen
Luiden osuus
(samat
arvot nais-
kehon painosta kg
urheilijoilla)
mies
(samat
arvot mies-
urheilijoilla)
2.10
Painoindeksi (Body Mass Index) lasketaan jakamalla kehon paino
Painoindeksi (BMI)
kiloina pituuden neliöllä. „Tavoitepaino" riippuu henkilön iästä ja
sukupuolesta:
Liian alhainen arvo merkitsee alipainoa, korkeampi arvo ylipainoa.
2 Tietämisen arvoista
ikä
alhainen
normaali
10-15
< 57
57-67
16-30
< 47
47-57
31-60
< 42
42-52
61-80
< 37
37-47
ikä
alhainen
normaali
10-15
< 58
58-72
16-30
< 53
53-67
31-60
< 47
47-61
61-80
< 42
42-56
<45
Kehon paino
luiden
keskimääräinen
max 3.0
osuus
<60
Kehon paino
luiden
keskimääräinen
max 4.5
osuus
Ikä
matala
normaali
< 24
< 19
19-24
25-34
< 20
20-25
35-44
< 21
21-26
45-54
< 22
22-27
55-64
< 23
23-28
> 64
< 24
24-29
korkea
> 67
> 57
> 52
> 47
korkea
> 72
> 67
> 61
> 56
E
45-60
>60
4.2
max 6.5
60-75
>75
6.0
max 7.5
korkea
> 24
> 25
> 26
> 27
> 28
> 29
FI
83
Werbung
Inhaltsverzeichnis
