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Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher
Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke Raumbeleuchtung,
unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem
Kontrast belastet werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen
darüber, wie Sie die Belastung Ihrer Augen verringern können.
Augen
Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
•
Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt,
•
um den Augen eine Pause zu gönnen.
Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken
•
werden.
Anzeige
Halten Sie die Anzeige stets sauber.
•
Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige befinden,
•
so dass sie nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte der Anzeige
schauen.
Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast der Anzeige auf eine
•
angenehme Stufe ein, um Text besser lesen und Grafiken deutlicher sehen
zu können.
Vermeiden Sie auf folgende Weise grelles Licht und Reflektionen:
•
Stellen Sie Ihre Anzeige so auf, dass seine Seite auf das Fenster oder
•
eine ander Lichtquelle gerichtet ist
Minimieren Sie das Licht im Raum, indem Sie Gardinen, Vorhänge
•
oder Jalousien verwenden
Verwenden Sie eine geeignete Lichtquelle
•
Ändern Sie den Ansichtwinkel der Anzeige
•
Verwenden Sie einen Filter der grelles Licht reduziert
•
Verwenden Sie einen Blendschutz, z.B. ein Stück Karton, dass oben
•
auf dem Monitor angebracht wird
Vermeiden Sie, aus einem ungünstigen Winkel auf die Anzeige zu sehen.
•
Vermeiden Sie, über einen längeren Zeitraum in eine grelle Lichtquelle,
•
z.B. ein offenes Fenster, zu sehen.
Angewöhnung guter Arbeitsgewohnheiten
Die folgenden Gewohnheiten bei der Arbeit erlauben Ihnen, entspannter und
produktiver mit Ihrem Computer zu arbeiten:
Machen Sie regelmäßig und oft kurze Pausen.
•
Machen Sie regelmäßig Dehnübungen.
•
Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft ein.
•
Treiben Sie regelmäßig Sport und halten Sie sich gesund.
•
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